Diet & Fitness Tips

sunil, Jan 24, 2017

Bodi Badane ke aasan tarike batao ...

anudeshya kuldeep kumar, Feb 21, 2017

mai roj subah chana aur soyabeen ko ubal kar khata hnu aur uske bad doodh peeta hnu fir runing karta hnu fir exercise karta hnu

Om, Mar 23, 2017

bina gym ke body kaise banaye

Raunak, Mar 21, 2017

aapke bodybuilding ke tips achhe hai

Akshat, Mar 16, 2017

solid body banane ke tips aasan tips aur bataye

Eashar, Mar 13, 2017

anda khaye isme protein bhi bahut hota hai aur sasta bhi hai

Gagan, Mar 27, 2017

neend puri le aur fat wala khana kha ke full excercise kare

Deepankar, Mar 29, 2017

body building ko maintain karna bahut jarori hai 30 din mei ban toh jati hai isliye excercise na band kare

paramjeet, Feb 26, 2017

apne jo body banane ke raaz bataye hai bahut badiya hai great job mein enko try kar raha hoon

raja sahu , Feb 28, 2017

apke dwara bataye gae body banane ke tarike bahut badiya hai

mohammad yaseen, Mar 06, 2017

koi ashan tarika bataye body banane ke lie

Mohan Goswami , Mar 07, 2017

Aap Jo Body Banane wala Tarika Batay Bahut Aachha Laga Thaks

Udit, Mar 10, 2017

5 tareh ke sprouts mila ke kahaye daily

Samir, Mar 07, 2017

I like is your body building tips

Tejas, Apr 02, 2017

dubbell se ghar pe excercise kare

Vikadan, Apr 11, 2017

push kare alag lag type ke jaise classic, wide grip, close grip, stacked, cross body,spiderman, claaping, decline isse solid body rehte hai

Yatin, Mar 17, 2017

skipping aur cycling kare

Shah, Mar 17, 2017

shakes piye

Nirbaan, Apr 03, 2017

body builing ke liye curls kare preacher, one arm dumbel, barbel curl,chin up, incline

manoj kumar, Mar 18, 2017

Aapke buy bataye tips bhut hi labh wardk h I like body tips

md murshid, Mar 18, 2017

Dono hathon ko jamin par rakho aur sar ko jamin me satao aysa satao ki tirbhuj banjay aur pair ko upar uthao kam se kam 2-3 minats tak

Devanand yele, Mar 25, 2017

Body banana ha to sahi upay

Subhuja, Apr 22, 2017

fat aur vitamin wali diet le

Satpreet, Apr 18, 2017

neend puri le body banani hai toh

Utsav, May 28, 2017

diet badaye

Tarendra, May 25, 2017

body ka weight balance kare pet pe jayda hai toh usko kam karke muscle banaye

Devanand, Mar 25, 2017

ye bhoht sahi tips hai en tips ko apne andar lagu karna chaiye

Anil roy, Apr 06, 2017

Body banane Ka Jo tarika aapne bta hai bahut acha hai aur body main fat banana hai tu kiya Karna chahiye. Ok thank you .........

sainath jadhav , Apr 13, 2017

bodybbadhana he

Aqeef shaikh, May 15, 2017

Nice guide..

Nitin, May 16, 2017

ro excercise kare aur banana shake aur kaju khaye

Anku Rajput, May 15, 2017

Best trika body bnane ka so thanks

vikas najan, May 17, 2017

Muje kuch tips do sir

Ashok, May 24, 2017

Nice

ankit saroj, May 31, 2017

Mere ko mota hona jai

Samar , Jun 07, 2017

Body ho to mere jaisa 8th pack abs warna na ho

akku chauhan, Jun 09, 2017

thod kese kam karen

Rohit, Jun 09, 2017

Very good tips

sameer, Jun 16, 2017

Nice

रोहित वर्मा, May 14, 2017

में सिक्स पेक बनाना चाहता हूँ किर्पया बताएँ कैसे करूँ?

आलोक जाट, Jun 09, 2017

आप जानना चाहते हैं की हम अपनी बॉडी को कैसे बड़ा सकते हैं उससे आप घर से बॉडी का वजन बड़ा सकतें हैं आप रोज सुबेह पुश उप करिए कम से कम दस मिनेटस फिर आप दंड लगाएँ उसके बाद हाथों को गोल गोल घुमाएँ उल्टी तरफ और सीधी तरफ इससे भी दस मिनेटस आवश्ये फिर दूध पिएं यह लगातार तीन महीने करने के बाद आप को पता चलेगा|

सत् पल, Jun 25, 2017

हम बॉडी कैसे बनाएँ पूरी डीटेल्स के साथ ब्रीफ में लिखें मैं अपनी बॉडी बनाना चाहता हूँ

छिदि पहलवान, Jun 30, 2017

बॉडी बनाने के पाँच राज़ हैं पहला अच्छी खुराक का होना,दूसरा टेंशन फ्री रहना,तीसरा रोज कसरत का करना,चोथा रोज प्रॉपर नींद का लेना और पाँचवा और आखरी सेक्स से दूर रहना इन दिनो मैं जब तक आपका कोर्स पूरा नहीं हो जाता

Ram Nayak Mundra, Jun 30, 2017

Shikes Pake Banan Ke Tarik Kasrt Kare Ore Apan Pate Par Sarus Se Dhire Dhire Chote Mare Yeh Rojana Karen Se Pate Ki Mash Pasiya Majbut Ho Jati H Ore Shiksh Pake Banena Shuro Ho Jate H

boby gujjar, Jun 30, 2017

M sirf or sirf apni chest utana chahta ho,koi trika ho to plz mujhe btane ki krapa kre

Shivam, Jul 04, 2017

Body banana hai

praveen , Jul 06, 2017

jaldi se body kese banay

थॉमसन, May 05, 2017

बॉडी बड़ाने के लिए कसरत के साथ साथ अपनी रोज की डाइट भी बड़ा लेंगें तो आप को अधिक फरक पड़ेगा रोज स्पराउटस लेंगे सुबे के समय दूध और घी भी लेंगे तो आप खुद अपने आप फरक महसूस करेंगे

Roshan, Jul 15, 2017

maine gym join ki hai aur gym join karte wqt mujhe kisi ne salah diya tha ki aap vitamin wala powder khaliya ise khane se koi side effect to nhi hoga na kyunki mujhe do din pahle daura aaya tha kye ye isi powder ka side effect to nhi hai plz help me

reetik sisodiya, Jul 18, 2017

Sir meri hight to ho gayi lekin mere sarir ka akar bhi bad a he lekin sarir me mans ki kami he dubla patla

Shailesh, Jul 19, 2017

Jyadda se jyadda push Up kre

हंस राज , Jun 20, 2017

मुमकिन कुछ भी नहीं होता बस लगन होनी चाहिए भरपूर नींद लेने से भी वजन बदता है अंडे खाने और दूध पीने से प्रोटीन और कैल्शियम की कमी पूरी करके वजन बड़ाने में सहाएता करते हैं घी और मक्खन खाने से भी वजन बदता है

surinder.kumar, Aug 04, 2017

ma.body .bnan.chata.hu

आमिर, Aug 04, 2017

चाकलेट रोज खाने से आप अपना वजन बड़ा सकते हैं रोज 3 से 4 लिटर पानी पिएं रोजाना दूध पिएं कियोंकि इसमे केल्शियम भरपूर मात्रा में होता है भरपूर नींद लेने से भी वजन बदता है अंकुरित डालें खाएँ फ़ैट वाली चीज़ें जैसे अंडे मछली चिकन खाएँ इससे भी वजन बदता है साइकिलिंग स्विमिंग करने से आप अपने पैरों और हाथों के मसल मजबूत कर सकते हैं केले में विटामिंज और केल्शियम भरपूर मात्रा में होता है केले को आप दूध के साथ भी ले सकते हैं मुह्म्द आमिर

शाह आलम, Aug 15, 2017

मेरा कद 6.2 इंच है और मेरा वज़न सिर्फ़ 45 किलो है मैने डॉक्टर को बताया था उसने कहा तेरा वज़न कम से कम 65 किलो होना चाहिए था बस सेहत बनानी है और वो भी जल्दी कोई अच्छा सा टिप्स दें

राहुल, Aug 22, 2017

आपके ये बॉडी बढ़ाने के ये टिप्स मेरा भाई बहुत रीड करता है और उसे ये बहुत अच्छा भी लगता है कियुंकी आपके ये टिप्स बहुत ही आसान होते हैं पहले मैं उसे खुद मना करता था की सब बकवास होता है लेकिन मैने भी जब से ये टिप्स यूज करना शुरू किए तो अब तो मुझे भी बहुत पसंद आ रहे हैं और उत्सुकता भी रहती नई नई जानकारी प्राप्त करना ये आपके घरेलू नुस्खे रीड भी करना अच्छा लगता है|

सत पाल, Aug 30, 2017

मुझे बाड़ी बनानी है एसी कौन सी चीज़ें हैं जिससे कि मैं अपनी बड़ी को बना सकूँ इसके बारे में मुझे सारी जानकारी की ज़रूरत है प्लीज़ शेयर विध मी

kuldeep, Sep 08, 2017

Sir main bahut dubla patla hun mera weight bahut hi kam hai sir mujhe bhi body banani hai or weight bhi badana hai bady banae ke liye jo bhi upae hain wo mujhe upay jarur bataen please

Sahil , Sep 15, 2017

Body banane ke wo paanch raaj kiya hain mujhe bhi body banane ke liye jaanna hai main apni body banana chahta hun please share with me

तिलक राज जोली, Sep 20, 2017

मुझे अपनी बाड़ी को बनाना है किया आप बता सकते हैं कि तीस दिनो में बाड़ी बनाने के जो पाँच राज हैं वो मुझे अपने आर्टिकल से विस्तार से समझाएँ जिससे मैं अपनी बाड़ी को बना सकूँ|

vikas, Sep 29, 2017

Sir Namaste mai ek time 5 roti kha raha hun fir bhi meri body develop nahin ho rahi hai kya karun

विपुल खत्री, Oct 12, 2017

बाड़ी बनाने के पाँच राज यह हैं आप रोज दूध घी मक्खन खाएँ अच्छी तरह से कसरत करें ताजे फल खाएँ हरी पतेदार वाली सब्जी खाएँ तनाव रहित रहें और प्रॉपर नींद लें|

दुर्गा प्रसाद, Oct 16, 2017

जल्दी से बाड़ी को कैसे बनाएँ बड़ी बनाने वाले वो पाँच राज बताएँ जिससे कि बाड़ी बन सकती है और जिससे की मैं भी अपनी बाड़ी को बना सकूँ|

हीरेन्द्र यादव , Nov 29, 2017

बाड़ी बनाने के वो पाँच राज किया हैं जिनसे कि बाड़ी बनाई जा सकती है|

सुरेंदर पाल, Dec 01, 2017

बाड़ी बनाने के वो पाँच राज किया हैं जिनसे कि कोई भी अपनी बाड़ी को तीस दिन में आसानी से बना सकता है प्लीज़ बताइए

शिव कुमार, Dec 24, 2017

बॉडी कैसे बनाएँ मुझे आप वो पाँच राज बताएँ जिनसे कि 30 दिन में हि हाइट बढ़ जाए|

पुष्पिंदर सिंग, Jan 07, 2018

यह कैसे जाने बाड़ी बनाने के पाँच राज और किस तरह से तीस दिन में अपनी बाड़ी को बना सकते हैं इसकी संपूर्ण जानकारी दें

रंजीत अहीर, Jan 19, 2018

मुझे जल्दी से बाड़ी बनाने के वो 5 राज बताइए जिनसे मेरी बाड़ी आसानी से 30 दिनो में हि बन जाए|

राजेश वधवा, Feb 06, 2018

बाड़ी बनाने के पाँच राज कौन कौन से हैं जिनसे कि 30 दिनो में हि बाड़ी बन जाती है मुझे भि बताइए मैं भी जल्दी से बाड़ी बनाना चाहता हूँ

Jaany, Feb 09, 2018

I have need to test with you here. Which is not one thing I usually do! I get pleasure from studying a publish that will make individuals think. Also, thanks for permitting me to comment.

विवेक कुमार, Mar 04, 2018

मुझे भी बाड़ी बनानी है इसके जो पाँच राज हैं बाड़ी बनाने के मुझे भी बताओ दोस्त और वो भि जिनसे तीस दिनो में बाड़ी बन जाती है|

राम कुमार यादव, Mar 25, 2018

मुझे आप बाड़ी बनाने के वो पाँच राज बताएँ जिनसे मैं अपनी बाड़ी को बनाने में सक्षम हो सकता हूँ प्लीज़ रिप्लाइ ज़रूर करिए

Janak Raj, Mar 26, 2018

Seena aur six pack Kaise nikalen aur body kaise banayen mujhe iski jaankaari ki jarurat hai please tell me in brief details.

Guru Dev, Mar 27, 2018

If you want to body increase one of them swimming is perfect exercises, 2nd is best diet, 3rd is weight lifting 4th is proper sleeping minimum 8 hrs sleeping 5th & last is tension free life spending.

विनीत, Apr 07, 2018

बाड़ी बनाने के वो पाँच राज बताएँ जिनसे की 30 दिनो में हि बाड़ी बनाई जा सके सब कुच्छ आप डीटेल्ज में बताएँ|

सतपाल गुजर, Apr 16, 2018

डेली पुश-उप करें चॉक्लेट खानी कहिए चॉक्लेट मैं अछी मात्रा मैं कॅलरी होती है जो वजन बढ़ाने मैं हेल्प करती हैं फॅट वाली चीज़े खाएँ जैसे फिश अंडे ढूढ़ दही चिकन आदि अंकुरित अनाज खाएँ केले का शेक पीना चाहिए केले मे बहुत विटामिन होते हैं दूध के साथ केले खाने से जल्दी बॉडी बनती है रोज़ाना दूध पीना चाहिए जिससे कैल्शियम भरपूर मात्रा मैं मिलता है साइकलिंग स्किप्पिंग करने से पैरों मैं मजबूती बनती है ओर मसल्स भी टाइट होते हैं अंडे खाने चाहिए इससे प्रोटीन शरीर को मिलेगा ओर स्टेमिना भी ठीक रहेगा केले का शेक पीना चाहिए केले मे बहुत विटामिन होते हैं दूध के साथ केले खाने से जल्दी बॉडी बनती है|

Poorbi, Jun 06, 2018

body badhane ke upay bahut badiya tarike se bataye hain.

Satpal , Aug 31, 2018

meri hight 6 feet hai or meri age 16 hai m bhoot dubla patla hu or kamzor bhi hu isliye aap mujhe kuch esa upay btao ki meri body building bhi ho jaye or mujh me takat bhi aaye or ha reply please hindi me dijiyega please......

Prashant Dattakumar Padmagirwar, Jan 02, 2017

nice very nice methods helth benefits

Raj, Apr 13, 2017

Very good

Shiva, Dec 23, 2017

Yes i am already agree with you Thanks for sharing this one.

shubham singh, Jan 21, 2017

abhi nahi body bnane ke bad

Rifat, Jan 17, 2017

ek accha dietchart ho to weight barane mein bahut asani hotee hai sp plz diet chart for weight gain in hindi pdf kuch batae

Naim, Jan 05, 2017

weight gain diet for man in hindi mein aur bhi batae.

komal, Feb 28, 2017

diet mei carbs, protein,minerals, vitamin sab le isse jald fayda hota hai

Likesh, Mar 10, 2017

Ramgarh Chhattar Mandu

Yoganidra, Apr 16, 2017

proper diet chart bana kar follow kare

Nihira, Apr 04, 2017

mere pati bahut patle hai unka weight gain kaise karwau

quina, Apr 18, 2017

high protein ke saath calories wala khana le jaise ke egg, fish,meat chicken

karthik, Mar 11, 2017

very nice tips

Lochana, Mar 19, 2017

bacche bahut patle hai unke liye bhi yehi nushke use kar sakte hai

amar, Mar 15, 2017

hum Patle hai koi weight gain tips in hindi mein batain.

aditya, Mar 20, 2017

kaju khaye

vikash kumar, May 19, 2017

Vajan badhana chahtahu kuch vajan badhane ke tarike batain

manik biswash , May 27, 2017

mai bhut ho jaa rhaa hu uska koe upae btaeye plz.

मयंक, Aug 29, 2017

मैन्ज के लिए कौन से आहार हैं जो की वेट को गेन करते हैं वो कौन कौन से हैं उसे कैसे खाना हैं इसकी जानकारी के साथ साथ यह भी बताएँ की कितनी मात्रा में तथा किस समय खाएँ प्लीज़ शेयर मी इन फूल डीटेल्ज

नितिन कुमार शर्मा, Sep 08, 2017

सर मेरी बॉडी बिलकुल नहीं बनती है पता नही की में में आज 18वर्ष में चल रहा हु पर आज तक मेरी बॉडी पर कुछ रोनक नही आई थी तो सर आपसे नम्र निवेदन है की मेरे लिए कुछ छोटा सा उपाय बताने की कृपा करें|

Sabbir, Sep 29, 2017

Sir meri umr 30 saal ki hai mera wazan kaise badhega tarika bataen?

Balvindar singh, Oct 01, 2017

Sir mera right cheek chipak gaya hai kaise mota karun Bataiye sir mai bahut preshan hun

Omkar Nath , Oct 02, 2017

Mai 27 Sal ka Hun mene mera vjan 12 Sal pehle tola tha 53 kg tha Aaj me 27 Sal ka Hun fir bhi mera vjan itna hi hai mai kya kru smj mai nhi Aata hai

ADITYA TRIPATHI, Feb 17, 2018

MAIN 15 SAAL KA HUN MERA VAJAN BAHUT KAM HAI PLEASE HELP ME SIR ISKE FUDS KI JAANKAARI DEN JINSE MERA VAJAN BAD JAAYE.

त्र्लोचन, Apr 10, 2018

सवेरे सवेरे वेट ट्रैनिंग करें कम से कम 15 मिनिट तक वेट ट्रैनिंग के बाद तुरंत एक या दो केले और थोड़ा सा प्रोटीन युक्त ब्रेकफास्ट ज़रूर करें 2 उबले अंडे 1 ग्लास दूध और 2 केले श्रेष्ठ है दोपहर के भोजन में हाइ प्रोटीन लें जैसे के दो कप उबले हुए मूँग या चने या मटर नोन-वेज हो तो 1-2 कप चिकन या मटन या फिश हो फाइबर भी ज़रूरी है इसीलिए सलाद भी खाएँ जिस में आप सिंग दाने डालें सवेरे उठ के पाचन सुधारने के लिए गरम पानी में नींबू का रस काली मिर्च पाउडर शहद और अद्रक का जूस डाल के पीएँ आद्रक से भूक भी बढ़ेगी|

Nazeer khan , Mar 02, 2017

Aaj tak kabhi meri sahat nahi bani me kyaa karu mene bahut se lech pade liking koi kam nahi aaya aap mujhe ek accha nuska bataye please please please sir. .?

aprachit, Mar 02, 2017

apke nuskhe estemaal karke mera bhi ek mahine mein weight gain hua hai thanx

shivam sharma, Mar 20, 2017

Meri sehat nahi ban rahi please meri Sehat banane ke nukse batao.

ankit, Mar 24, 2017

Sehat ka

Dolly, Apr 21, 2017

Mai Bht Patli hu23 Ki age hai aur eight 40 Bahut paresaan hu

Mukesh, Apr 22, 2017

Mare body nhi ban rhi h koi nuska btawo jis se jaldi s jaldi mare body ban jaye ......please

Veera, Apr 23, 2017

Aaj tak mera shehat nahi badi mujhe kuch asa batao ki ek mahine me shehat bade

prakash, May 01, 2017

Mai Kafi dubla hu .koi gharelu upay batao...

Anshu kumar Gupta, Jun 27, 2017

Sr m Jim krta hu to shrir shi rheta h uske baad Bess hi ho jata h iska upay btaye

हर्षित , Aug 29, 2017

मैं बहुत पतला हूँ कई उपाय कर चुका हूँ पर वजन बढ़ने का नाम ही नहीं लेता वजन बढ़ जाए तो हि तो मैं मोटा हो सकता हूँ आप मुझे कोई बढ़िया सा टिप्स जल्दी से देंगे तो तभी शायद मैं मोटा हो जाउन तथा मेरा वजन भी बढ़ जाएगा प्लीज़ शेयर मी

Rajat prashar, Sep 01, 2017

how to gain a weight in a one month is it possible if yes please share with me how to do & which items i have to eat tell me the quantity of the item & which time mention in brief

Amit Sahu, Sep 19, 2017

how to gain weight in a month is it possible if yes then tell me what the wway & how can do this please tell me in brief.

Dilip Kushwaha, Dec 24, 2017

Mera vajan bahut kam hai mere ko koi dava bataiye aur agar aapke pass koi ayurvedic ilaj ho to avashey hi batayen

Raj Pal, Feb 27, 2018

Very nice tips I am very happy.

Ankit , May 06, 2018

vajan badhane ka tarika bahut achche se batay gya hai grreat job.

shikhar, May 21, 2018

mota hone ke upay bahut badiya hai

ruby, Jun 29, 2018

Moti hona chahti hu but kitni koshish ki fir bhi nahi hoti

Yashodhar, Aug 01, 2016

bahut ache hai mota hone ke upay mein zaroor try karooga

Tapasvi, Aug 03, 2016

mota hone ke liye yoga bhi bahut acha hota hai roz subah mota hone ke yog asan kerna chahie weight badhane ke liye yoga mein Bhujangasana (भुजंगासन), Vajrasana (वज्रासन), Pavanamuktasana (पवनमुक्तासन) ker sakte hain.

Raghava, Aug 06, 2016

mota hone ki diet mein aap coconut (nareal ) ka sewan karne se bhi shareer mota hota hai aur yeh assani se bhi mil jata hai eska sewan roz karein aap farek zaroor dekhainge. narial shareer ko fulata hai.

Nityananda, Aug 08, 2016

Mein bahut patla hoon kripya jaldi mota hone ke gharelu nuskhe batain.

Krishnendu, Aug 11, 2016

Agar aap jaldi mota hona chahte hain to roz 10 giri badam ki raat ko paani mein bhigo kar rakhe fir subh chilka utar kar baarik pees le aur usme 30 gram makhan aur thodi si chini mila kar dobble roti mein lga kar khaye aur sath mein 250grm dhudh pi le. Is nuskhe ko kuch mahine lagtar kare aap ka weight badhna shuru ho jayega.

Himanish, Aug 14, 2016

mein 17 saal ki hoon mein baut patli hoon sab mujhe machis ki tili bulate hain kripya mota hone ka ilaj batain.

Devendrashika, Aug 16, 2016

wazan badhane k tarike to bahut honge per mujhe yeh nuskha bahut effective laga Mene 60 din me 6 kg vajan bdaya he din me 3 baar 4-4 roti 2-2 kele or subah Sam 250 gm doodh pee kar Sam ko 2 ande subah gale chane 50 gm or 15 badam gale aap bhi esi tarah apna vajan bada sakte hain

Ketaki, Aug 17, 2016

mein apke wazan badhane ke gharelu upay estemaal ker rahee haoon mera wajan ber raha hai thanx

Etash, Jul 02, 2016

Mote hone ke tarike bahut assan hai apne bhojan mein calories ko add kare, jisme zayada se zayada calories ho. Ek normal person ko ek din me 250 calories khani chahiye. Apna weight badane ke liye aap apni Diet me ye cheezein add kare – Daal ,Cereals, Meat, Bread, Dry Fruits, Nuts & Seeds, Potato, Peanut, Butter, Dark Chocolate, Milk, Eggs.

Etash, Aug 04, 2016

Mote hone ke tarike bahut assan hai apne bhojan mein calories ko add kare, jisme zayada se zayada calories ho. Ek normal person ko ek din me 250 calories khani chahiye. Apna weight badane ke liye aap apni Diet me ye cheezein add kare – Daal ,Cereals, Meat, Bread, Dry Fruits, Nuts & Seeds, Potato, Peanut, Butter, Dark Chocolate, Milk, Eggs.

Osman, Jul 04, 2016

mota hone ke liye gharelu upay mein aap doodh kela kha sakte hain doodh ke sath roz 2 kale khain dekhaina kitni jaldi wajan barega.

Vasant, Aug 20, 2016

mein bahut patla hoon bajar mein koi mota hone ka syrup ata hai batain

Surinderjit, Aug 24, 2016

baba ramdev ka bodybanane ka syrup bhi bahut badiya hai koi bhi syrup ya supplement estemaal kerne se pehle doctor se jaroor pooch lein.

Harjodh, Aug 29, 2016

Mein 20 saal ka hoon bachpan se hi main patla hoon per ab saram si atee hai mota hobar upay bata do.

Dilawar, Sep 01, 2016

ager aap jaldi mota hona chahte hai aur ager apko nonveg khana pasand hai to koshish karein zada se zada nonveg khain nonveg mein aap egg, salmon , fish kha sakte hai. mein to nonveg daba ke khta honn jab mujhe apna wajan badana hota hai.

Harjap, Sep 03, 2016

Mene to bahut dwaein bhi kha lee ab gharelu nuakhe try karoongi to batain mote kaise hote h kya mujhe ab aur konsee cheezo ka dhyan dena hoga.

Soroush, Sep 09, 2016

वजन बढ़ाने की चाहत रखने वाले कुछ लोग आमतौर पर खाने का ज्यादा सेवन शुरू कर देते हैं लेकिन यह तरीका गलत साबित हो सकता है जरूरत से ज्‍यादा आहार नुकसान देता है, संतुलित व पौष्टिक आहार फायदेमंद रहता है।

Bachittar, Sep 12, 2016

मोटा होने की आयुर्वेदिक दवा बताए

Gian, Sep 16, 2016

किरात (Gentian) वजन बढाने के लिए यह बहुत ही अच्छी औषधि है यह खाने में कडवी होती है इसका सेवन करने से भूख बढती है। इसके अलावा पेट की समस्या जैसे – अपच या अन्य विकार इससे समाप्त होते हैं।

karan, Oct 12, 2016

Mote hone ke aasan gharelu upaye batayen

pankaj, Oct 08, 2016

mujhe motaa hona hai m kya kru

aashish, Oct 13, 2016

Mai bahut duble patla hu or meri age 27 year. sab kuch kr liya pr m mota nhi h jota

roshni, Oct 02, 2016

Khana khane ke sath pani bhi jyda pina chiye

kapil, Oct 07, 2016

bhut ache tips hai thanks

pankaj, Oct 05, 2016

mota hone ki ayurvedic dawa in hindi me batao m bahut patla hu

sahil, Oct 17, 2016

Dopahar ke nashte mein doodh ya fruits aur nuts ka sevan kare. Ek-do mutthi sing ke daane aur ek kela kaafi hai. Yaad rakhe ki chai aur coffee, soft drinks vagairah se vajan badhne mein badha hoti hai

aayush, Oct 15, 2016

mera wazan nahi badh raha m bilkul bhi fit nnahi hu sab mujhechidate ahi mota hone ke gharelu tips in hindi me do

sashi, Sep 17, 2016

mera beby 4 saal ka h usko kuch bhi deti hu khane komkhata nahi kya karu bacho ko mota karna  karne ka koi tarika hai kya aapke pass

sambhav, Sep 20, 2016

mota hone ke gharelu upay hindi me ye batao ki kya kya khana cahiye

rajpal, Sep 22, 2016

Amla aur ashwagandha uttam tonic hai body building ke liye. Shatavri purush aur striyo ke liye bhi rasayan hai aur dimag ko santulit rakhta hai

Vrisag, Oct 18, 2016

mein 25 saal ka hoon ab mota hona chahta hoon mein IT mein job kerta hoon mere night shift hotee hai kripya mota hone ka upay batain jo mein gher per easily prayog ker sakoon aur zada thakawat bhi na ho.

Atamjit, Oct 19, 2016

Jaise aap bol rahehai ki apki night shift hotee hai to ho sakta hai apki neend poore na hotee ho shareer ko niyamit yog ke sath neend bhi zaroori hai esse metabolism berta hai jo shreer ke duble hone ka mukhaya karan hota hai.

Dheerendra, Oct 20, 2016

mein diet to theek leta hoon neend bhi theek leta hoon phir bhi petla hoon mota hone ke liye kya kare mein bahut pareshan ho raha hoon gym mujhse hota nahi hai

Mahaan, Oct 21, 2016

aapapnee diet mein protein aut carbz ko sthan de eske lie anda , chicken ,fish , peanut , paneer , sprouts lein.

Upender, Oct 02, 2016

mere hisab se motapa badhane ke upay mein aap doodh zada lein roz subah aur sone se pehle lein doodh ke sath do kele (banana) zaroor le banana zada khaie esse wajan berta hai.

Vishvajit, Oct 04, 2016

mere dono bete hai hum dono husband wife theek hai sehet mein per wo dono bahut patle hai baraea hum apne bacho ko mota kaise kare sab kuch ker lia .

Sajiv, Oct 05, 2016

कुछ बच्‍चों को भूंख बहुत कम लगती है इसलिए वह कम खाते हैं और देखने में कमजोर लगने लगते हैं। साथ ही भूंख कम लगने की वजह शरीर में जिंक की कमी भी होती हैं। इसलिए उनके आहार में लैंब, तरबूज के बीज, मूंगफली, बींस, पालक, मशरूम और दूध शामिल करें।

Upender, Oct 22, 2016

Mein 17 saal ka hoon student hoon mein mein body banana chahta hoon studies ki wajah se jim nahi ja pata plz kuch body banane ke upay bataein jo mein gher bathe estemaal ker sakoon.

Jitendra, Oct 23, 2016

घर पर ही शारीरिक ऊर्जा और बॉडी बनाने के लिए या अधिक एनर्जी पाने के लिए आपको अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए इसके लिए आप अनाज,चावल, पास्तां, फल और सब्जियों का सेवन कर सकते हैं।

Sukhcharanjit, Oct 24, 2016

Agar aap din me 2-3 baar jyada khana kha rahe ho to uski jagah 4-5 baar baar chote bhojan kare. body banane ke tarike to bahut hai pehle aap yahan se shuru kare dhere dheere phir agge barenge.

Tilak, Sep 24, 2016

mota hone ke liye medicine met lena aj kal students yahi galti kerte jaldi body pane ke chakker mein medicines khane lagte hai jo galat hai es sab ka health pe bahut side effect hota hai.

Dannon, Nov 09, 2016

mota hone ke nuskhe kuch aur bhi batin mein ab jaldi se mota hona chahta hoon.

Evie, Nov 08, 2016

patanjai ki mota hone ki dawai bhi atee hai mein aj kal esko try ker raha hoon.

Desa, Nov 21, 2016

Banana Shake piye dry fruits daal ke mota hone ke liye

Aatma, Nov 22, 2016

Mein bahut patla hoon sab mujhe fatta bulate hai kripya kuch aserdaar mota hone ke gharelu tips in hindi mein batain.

Beant, Nov 30, 2016

Mein bahut khata hoon exercise bhi bahut kerta hoon per mein ab yeh chahta hoon ki mein wo khaon jo mujhe jaldi mota kare eslie yeh batain mota hone ke liye kya khaye jinse jaldi aser ho.

Gunbir, Dec 02, 2016

Yog guru Babaram dev ka mote hone ka tarika bahut aserdaar hai babaramdev ki CD\'s bhi market mein aa rahee hai aur enki books bhi center mein mil rahee hai.

Sambha, Dec 03, 2016

Aap bahuta achcha kaam ker rahe hai mote hone ke liye tips in hindi mein batana bahut badiya chalo poore hindi nahi to english ko hindi mein likhna yeh bahi badiya hai good job.

Ninad, Dec 04, 2016

vajan badhane ke lie aap surya namaskaar ko apne jeeven ka hissa banae yeh apko sunder aur swashya shareer dega yeh mote hone ke upay kerne ka sabse pramukh bhaag hai aur aserdaar bhi.

Indumal, Dec 07, 2016

mein model banna chahta hoon per mera wajan means weight bahut kam hai es wajah se mere body bahut patli hai abhi to mein jim bhi kerta hoon kripya vajan badhane ke upay tips batain taki mein apna sapna poora ker sakoon.

Barnypok, Jan 06, 2017

apke nuskhe bahut ache hai.

nitish, Jan 03, 2017

mein 37 yrs ka hoon koi mota hone ka tarika bataye mein ab apnee body banana chahta hoon.

ishrat , Jan 23, 2017

bahut badiya upay hai

sandeep sharma, Feb 02, 2017

Sir m mota hona chahta hu kyoki m bahut patla hu

manoj , Feb 27, 2017

Mota hone ke upay bahut adiya hai

Mariam, Mar 19, 2017

cheese aur protein le

Baneet, Apr 21, 2017

munnaka bhigo kekhaye

Sajal, Feb 27, 2017

Sir main pet ka motapa chahta huun matlab apni tond nikalvana chahta hu jaldi mujhe muscles build nahin karni bas tond bhaar niklivi chahieyen

Dari, Mar 11, 2017

saral nukshe acha hay

Subrato Dhar, Feb 28, 2017

Ap ki mote hone ke nukshe bhoote acha hay

ishrat, Mar 03, 2017

Mene bhut sari crem use ki pr result nhi mila to kese ykin kru

Abdul Adl, Mar 30, 2017

subah bhege hue chane aur soybean khaye

honey, Mar 29, 2017

nice

Chehzaad, Mar 26, 2017

desi ghee khane mei jayda khaye

Fakeer, Mar 22, 2017

khajur dudh mei ubal ke lena chayie

Debraj, Mar 19, 2017

dudh daily piye 2 gilas

Charat, Mar 17, 2017

supplements na le yeh nuskaan karte hai fayde ke bajaye

Banda, Mar 15, 2017

neend puri le aapke mote hone ke upay acche hai

Lochana, Mar 12, 2017

kela khaye mota hone ke liye kela pasand nahi hai toh kela shake pei

Tejas, Mar 10, 2017

wajan badane se mota kyu nahi ho raha

Madhavilata, Mar 09, 2017

wajan baane ke tarike acche hai

Tanu, Mar 07, 2017

duble patle sharir ko mota karne ke aasan tarike bataye

Sunny kumar, Mar 19, 2017

Mota hona sach mein aaasan ho gya hai apke nuskhe per ker great job

suman, Mar 26, 2017

Mai bhut ptli hu koi ghrelu upay btaiye ki mai thodi moti ho jai mai 18 years ki hu

Pawan, Apr 24, 2017

Mota hu na hai huma

Mridula, May 11, 2017

main dekhne main sahi lagta hoon but meri bones ka bahut zaada weight hain. ab iska ka bhi kya koi solution hain aur aise hi rehna padega

Bhupinder, May 16, 2017

mera motapa to sirf pani peena aur saans lene se bhi aajata hain ab kya karon aur kahan jao. bahut pareshan hoon, mazaak ka karan ban gaya hoon

हिमेश, Jun 14, 2017

मोटा होने के उपाय बताइए मेरी उम्र 27 साल की है मैं बहुत ही पतला हूँ कुछ भी ख़ाता हूँ तन को लगता ही नहीं खाने पीने की कोई कमी नहीं कई लोग कहते हैं शादी के बाद ठीक हो जाओगे क्या करूँ

girish jangie, Jun 25, 2017

Bdiyaaaa h meta bin 43 thaa aub 48 ho gyaa h, tx.

तारा चन्द मदान, Jul 02, 2017

मोटा होने के लिए कोई भी अच्छी प्रकार की डाइट लेकर अपना वजन बड़ा सकता है लेकिन अगर सही तरीके से डाइट को ठीक वक़्त पर खाएँगे तो ही उसका बेनिफिट होगा

हंसराज, Jul 07, 2017

मोटा होने के लिए सबसे पहले अपने आप को तनाव मुक़त रखकर खूब खिलखलाकर हँसे यानी की खुश रहें उसके बाद अच्छी डाइट जैसे दूध और देसी घी का उचित मात्रा में पर्योग करें आप ज़ल्दी ही मोटा होना शुरू हो जाएँगे

Anshu khan , Jul 15, 2017

main 21 saal ki hu mera wajan sirf 42 kilo hai main chahti hu ki ye kam se kam 50 ho jaaye isliye mujhe plz koi mota hone ke liye ayurvedic tips btaye ???

parshant, Jul 19, 2017

main 25 saal ka hu aur main barhaman hu main meat machli anda nhi kha sakta kya aap mujhe kuch aur achha sa diet bta sakte hai mota hone ke liye aur wajan bdhane ke liye diet

madhu, Jul 28, 2017

Mai 23 saal ki hu mera vajan 38 kg h mai bahut kamjor hoti jaa rhi hu pls mujhe koi aur achha upay batayiye pls mai vegetarian hu kya krun.

kamla, Aug 04, 2017

main 21 saal ki hu main apne Patlepan se bahut pareshaan thi fir maine ayurvedic dwai ke bare mein suna aur maine khana start kiya hai bas abhi ek hafte hi hue hai lekin main ye janna chahti hu ki isse koi side effect to nhi hai na Aapne jo upar mota hone ke liye ayurvedic upay dala hai kya usme bhi koi dwai h kya.

रमेश कुमार, Aug 12, 2017

मोटा होने के लिए क्या करना चाहिए कोई कैसे मोटा हो सकता है मैं तो कुच्छ भी खाता हूँ पर शरीर मोटा होता ही नहीं है मैं क्या करूँ की मोटा हो जाउन

RAMESH NAYAK, Aug 14, 2017

Main bahut hi dubala patla hun aur vajan bhi kam hai mujhe bataaen ki main kya karun

विजय कोहली , Aug 30, 2017

मैं बहुत ही पतला था मोटा होने के लिए मैने बहुत प्रयत्न किया पर मोटा तनिक भी नहीं हुआ आख़िर में मुझे मेरे दोस्त ने आपके आर्टिकल के बार्रे में बताया उसे पढ़ने के बाद जैसा उसमे लिखा था ठीक मैने वैसे ही किया आज मैं ठीक हूँ जैसा मैं चाहता था इसके लिए आपको थैंक्स

Semul, Oct 25, 2017

Nyc and useful article...... I had tried. I got good results.

बलराम, Nov 08, 2017

स्वास्थ वर्धक आयुर्वेदिक दवाईका कम से कम नुकसान तो नहीं होता इसीलिए ऐसी दवाई खाएँ जिसका की साइड एफेक्ट भी ना हो इस दवाई के सेवन से अपना वजन बढ़ाये पाचन शक्ति व् भूख बढ़ाये।शरीर को तंदुरुस्त और शक्तिशाली बनाये।दिन भर की थकान को दूर करे मानसिक शक्ति भी बढ़ाये।

गुर सेवक सिंग, Nov 24, 2017

मैं मोटा होना चाहता हूँ वो कौनसा तरीका है जिनसे कि मैं जल्दी से मोटा हो सकता हूँ शेर मि प्लीज़

ऋषब वोहरा, Dec 14, 2017

जल्दी से मोटा होना चाहते हो तो मीट अंडा मछली खाना शुरू कर दीजिए और रोज खूब सारा खाना खाएँ रोज कम से कम 200 ग्राम काजू खाएँ दूध घी मक्खन खाएँ आप जल्दी ही मोटे हो जाएँगे|

चंदन , Jan 02, 2018

मैं बहुत जल्दी मोटा होना चाहता हूँ मैं किया करूँ इसका कोई उपाय आपके पास है तो मेरे को बता दो जिससे कि मैं जल्दी से मोटा हो सकूँ

परवेज़ आलम, Feb 21, 2018

पुरूषों के लिए वज़न बढ़ाने वाले आहार के लिये नाश्ते के साथ 2 कच्चे अंडे और लंच के साथ 2 उबले अंडे जरुर लेने चाहिये क्यूंकि अंडे प्रोटीन के अच्छे स्त्रोत होते हैं। महिलाओं को अपने आहार में कैलोरी युक्त भोजन ज्यादा लेना चाहिये जैसे पनीर,आलू चिप्स, पिज़्ज़ा और ऑयली फ़ूड आदि।

सीमा अग्रवाल, Feb 22, 2018

बार बार थोड़ा थोड़ा खाने से भी वज़न बढ़ता है अगर आप एक बार में नाश्ता कर रहे हैं तो इस पद्दति को बदलकर नाश्ते को दो भागों में विभक्त करें इसी तरह हर भोजन को छोटे भागों में बांटें इस तरह दिन में ६ बार खाने की आदत डालें।

नीलिमा ठाकुर, Feb 23, 2018

महिलाओं का शारीरिक आकार पुरूषों से काफी अलग होता है अतः उनका खानपान भी अलग होगा महिलाओं को कैलोरी युक्त भोजन जैसे पनीर आलू के चिप्स पिज़्ज़ा तेल युक्त भोजन आदि करना चाहिए जिससे वे मोटी हो सकें।

Kanhiya, Feb 24, 2018

Phehle main bahut dubla patla tha aur school main saare bachche mera majak udate hain fir maine aapke articles dekhe aur aur use follow kiya to aaj mera vajan 70 kilo ho gaya hai

रागिनी झा, Feb 26, 2018

एक बार में ज़्यादा भोजन ना करें बल्कि एक निर्धारित समय के पश्चात ही भोजन करें आहार को भागों में बांटने से आप ज़्यादा भोजन कर पाते हैं हर भोजन के बीच 3 घंटों का अंतराल लें इससे खाना जल्दी हज़म होगा अगर आप अपने शरीर में अतिरिक्त चर्बी बढ़ाना चाहते हैं तो सोने के कुछ देर पहले ही भोजन करें इससे शरीर को वसा जलाने का समय नहीं मिलेगा और आपका मोटापा बढ़ेगा।

Samir , Feb 27, 2018

Main dikhne mai slim lagta hun but bahut patla hun mujhe aapna weight badhana hai please mujhe kuch salutation bataiye main SABJI nehin kha sekta aur GYM JaAne kE Kiye time nAhiN hota hai please kuchCH tips batayen?

अंकित भास्कर, Mar 09, 2018

मैं मोटा होना चाहता हूँ कोई मुझे उपाय बता दो ताकि मैं मोटा हो सकूँ अगर आपके पास इसका कोई देसी दवा हो तो उसका नाम बताइए

Dhira, Mar 16, 2018

Mota hone ke upay kiya hain mujhe bataiye main bhi jaldi se mota hona chahta hun please help me

ब्रिज किशोर, Mar 20, 2018

रोज़ 10 बादाम और मुनक्के पानी में भिगो कर खाएँ वजन बढ़ाना है तो घी वाले लड्डू खाएँ रोज़ योगा करें और अपना वजन बदाएं खजूर खाना भी उचित है रेग्युलर एक्सरसाइज करें उरद दाल का सेवन करें और मास पेश्षन की वृद्धि करें सर्दियों में घी मेथी का आटा सोंठ और ड्राइ फ्रूट्स के लड्डू खाएँ फूल मखाने का सेवन वजन बढ़ाने में सहायक होता है|

Hari , Apr 03, 2018

Mota hone ke kiya upay hain mujhe bataiye please.

Pinak, May 25, 2018

Aapka article bahut hi pasand aaya aapne har ek bat ko bahut acche se samjhaya. kyoki natural tariko se mota hona sahi hai bina kisi side effect ke. Thanks aapne is article ko share kiya.

Kriti, Jul 30, 2018

mota hone ke upay apne bahut achche se bataye hai great job

Shiv singh, Aug 10, 2018

mota hone ke upay bahut achche bataye hai nice tips

Lakh, Aug 10, 2018

mein 18 saal ka hoon mein apne duble patle shareer ko mota karna chahta hoonaur kya karoon

Katha, Aug 04, 2018

mote hone ki dawa bhi koi atee hai

Dan, Aug 05, 2018

mota hone ke liye mein har roz do chamach chawanprash khata hoon

Vaidehi, Aug 05, 2018

mota hone ka powder patanjali ka aata hai mene khaya hai accha hai aap bhi try kar sakte hai.

Vayun, Aug 08, 2018

i am 20 years old mein bahut patla tha yeh nuskha mere uncle ne myjhe bataya tha mein roz mota hone ke gharelu upay mein aam ke seth doodh pita hoon mango shake bhi bana ke pi leta hoon kabhi kabhi yeh mein din do bari leta hoon pichle 1 mahine mein pehle se mota ho gya hoon aap bhi leke dekhe

Eshwar, Aug 06, 2018

mota hona mein bhi chahta hoon mein bahut patla hoon

Deepankar, Mar 25, 2017

kitna workout kare, kitne repetition mei kare

md sarfaraz alam, Mar 18, 2017

chest aur biceps ke liye aap koi bhee aadmi is website ke tarike ko follow kare ga to uska sareer achha prograse pe rahein ga maine bhee is ka follow kya bas aap 6 mahine me parinaam dekhe ge

Raunak, Mar 28, 2017

diet plan banaye basic excercise se start kare

रोशन चावला , Jul 02, 2017

बाइसेप्स को बड़ाने के लिए खूब सारी वेट उठाने वाली कसरत करेंगे तो ही वेट बड़ेगा और प्रोटीन की मात्रा को अपनी दिनचर्या में बड़ा देंगे तो बाइसेप्स के साइज़ ज़ल्दी और ज़रूर इनक्रीज होगा

kanhaiya, Jul 05, 2017

home workout krne ka trika. btaeye

उत्तम कुमार शर्मा, Aug 13, 2017

बाइसेप्स का साइज कैसे बढ़ाएँ यह जानना ज़रूरी है कियोंकि जब हमे पता ही नहीं होगा की बाइसेप्स कैसे बढ़ जाएँ इसीलिए आपसे विस्तार से पूरी जानकारी की ज़रूरत है किया आप शेयर करेंगे आपके जवाब के इंतजार में?

अर्जुन चढ़ा, Aug 19, 2017

हमे अपनी डाइट पर धैआन देना चाहिए का तभी एक्सरसाइज से हम बाइसेप्स का साइज बढ़ा सकते हैं

विपिन, Sep 15, 2017

बाइसेप्स के साइज को कैसे बढ़ाएँ इसके बारे में मैं तो बिल्कुल ही अज्ञानी हूँ आप मुझे यह सब कुच्छ बताएँ जैसे कि मैं क्या खाउँ और कब खाउँ तथा कितनी मात्रा में खाना है और कौनसा वर्कआउट करना है इसे कब,कैसे और कितने समय तक करना है इन सबकी जानकारी प्लीज़ शेयर मि इच एंड एवरीथिंग विध यूअर आर्टिकल|

Charan Singh, Jan 09, 2018

biceps banane ke upay bataiye

Mangal Singh , Jan 30, 2018

Muje aapne baaiseps banane hain Kaise batao

ऋषभ जैन, Feb 21, 2018

बाइसेप्स का साइज को कैसे बढ़ाएँ मुझे आप बाइसेप्स वर्काउट टिप्स के बारे में जानकारी दें|

Muhammad Abdullah, Mar 08, 2018

Thank You for a great article a really great information you had give us through this article.

Nitesh, Mar 27, 2018

Nice article Bhai...Maine bhi kuch similar likha Hai kindly padhe aur apna response share karen ...

Aasif malik, Mar 31, 2018

Bicep ka size Kaise Badhayen please batayen?

manpal thalor, Apr 11, 2017

meri umar 17 sal h or meri chest ka ek bhag ander ki traf sikud gya h ye char sal pahle thoda sa hisa sikuda or ab m jaise hi puri chhati ek traf se sikudti ja rhi h ye kya bimari h or kaise thik hogi thik hogi bhi ya nahi please reply

निलेश साहू , Jun 04, 2017

आप पुशअप करे ठीक हो जायेगा लगातार 6 महीने तक

hemchand sinha, Jun 10, 2017

Mera force me chest k karan selection nahi hota mujhe 2 mahine me chest badhana h please reply me mujhe air force me jana h

छोटू पहलवान, Jun 11, 2017

खूब नींद लें पर सुबेह सुबेह खूब कसरत करें उसमे पुश उप ज़रूरी है फिर अच्छी खुराक लें आप साबुत चने,मूँग साबुत,सोया को रात को भिगो कर रख दें 2 से 3 दीनो मैं जब अच्छी तरह अंकुरित निकल आएँ रोज खाएँ लगातार खाने से आप को दूसरी खुराक नहीं लेनी पड़ेगी पर दूध दो समय ज़रूर पीएँ आप अपना वजनऔर चेस्ट दोनो बड़ा सकते हैं.

सत पाल नायर, Jun 10, 2017

सर मैं पुलिस में भर्ती होना चाहता हूँ मेरा चेस्ट बहुत कम है कम चेस्ट की बजह से मुझे हर बार निकाल दिया जाता है क्या करू कोई ऐसा तरीका बताएँ जिससे अगली बार भर्ती कुछ महीने के अंदर हो जाए|

अनिल कुमार, Jun 23, 2017

आप पुशउप करें कम से कम टीन महीने तक शरीर पर अच्छी तरह से मालिश करें घर पर बेंच पर सीधे लेट जाएँ और पेर नीचे की तरफ फ्लोर पर लगे हों एक एक साबूत ईंट को दोनो हाथों मैं लेकर उपर नीचे करें उससे भी आप को लाभ होगा ये अप रोज कर सकतें हैं

जावेद ख़ान, Jun 26, 2017

हम पुश उप करके दंड मार कर के और वेट उठाकर अपनी बॉडी बना सकते हैं यह सब करने के बाद अच्छी डाइयेट भी ज़रूरी है दूध और देसी घी रोज की दिनचर्या में लाना|

bhagwan verma , Jun 28, 2017

Body or chest banane ke liye kya karana chahiye or kya khana chahiye or kya pina chahiye

दीपक मजूमदार, Jun 25, 2017

चेस्ट साइज़ को बड़ा करना बहुत ही आसान है अब अप घर बैठे बैठे ही बड़ा सकते हैं अच्छी डाइयेट लेकर और कसरत करके

रवि खरबंदा, Jun 13, 2017

चेस्ट साइज़ बड़ाने के लिए आप अच्छी खुराक खाएँ और किसी अच्छे जानकार से जानकारी लेकर व्यायाम करें फाएदा ज़ल्दी होगा

शंकर दत, Jul 02, 2017

चेस्ट साइज़ को कैसे बड़ाएँ कोई भी क्या अपनी चेस्ट के साइज़ को बड़ा सकता है और वो भी घर बैठे बैठे यह पासिबल है क्या अगर ऐसी कोई ट्रिक आप के पास हो तो शेयर ज़रूर करें|

दिनेश चोहान , Jul 16, 2017

चेस्ट का साइज़ बड़ाने के लिए नियमित रोज एक घंटे तक रुक रुक कर दण्ड लगाते रहें किसी अच्छे जानकार से पूच कर वेट उठाने की प्रकिर्या भी जाने कि किस तरह से वेट उठाना है और कितना कितना और कैसे कैसे और उसके साथ साथ कौनसी खुराक कितनी कितनी कब कब लेनी और कैसे कैसे प्रोटीन के मात्रा इन दीनो में ख़ासकर बड़ा दें

rama shankar , Jul 23, 2017

mere chest ka size bahut hi kam hai kaise badaaun koi trick hai to sheyar karen

विनोद दुआ , Aug 01, 2017

चेस्ट के साइज को बाड़ाने के लिए क्या किया जाए मेरी चेस्ट का साइज बहुत ही छोटा है क्या मेरी चेस्ट का साइज बड़ सकता है कैसे अपनी चेस्ट को बड़ा कर सकता हूँ कोई बाड़िया सा टिप्स हो शेयर करें ताकि मेरी चेस्ट का साइज बड़ जाए|

दिनेश बत्रा, Aug 02, 2017

चेस्ट बड़ाने के लिए जितने ज़ायेदा पुश आप लगाओगे उतनी ही जल्दी आपकी चेस्ट बॅड्नी शुरू हो जाएगी पर इसके साथ साथ अपनी डाइट का भी ख्याल रखना ज़रूरी है किसी अच्छे ट्रेनर से सलाह मशवरा करके जैसा वो बताए उसी तरह से करोगे तो आपको जल्दी तथा अधिक फ़ाएदा होगा

हिमांशु, Aug 03, 2017

मैं अपनी चेस्ट का साइज बदाना चाहता हूँ कैसे अपनी चेस्ट का साइज इनक्रीज कैसे करूँ क्या घर पर भी कोई भी अपनी चेस्ट को इनक्रीज कर सकता कर सकता है कर सकता है तो कैसे विस्तार पूर्वक जानकारी की ज़रूरत है मुझे

केश गोस्वामी , Aug 17, 2017

चेस्ट बढ़ाने वाला घरेलू नुस्खे को शेयर करने के लिए आपको थैंक्स मु

अरशद आलम, Aug 22, 2017

चेस्ट साइज बढ़ाने वाला आपका फार्मूला क्या ही बढ़िया था इसका कोई जवाब नहीं है मैने इसे हिन्दी घरेलू नुस्खे डाट काम पर देखा और समझ के इसे फालो भी किया इसे पढ़ के समझने के बाद मैं खुद अपनी चेस्ट का साइज बढ़ा चुका हूँ| आपको मेरी तरफ से एक बिग थैंक्स

उमेश शर्मा, Aug 28, 2017

सर मेरे चेस्ट का साइज 79 सेनटी मीटर है इसको मुझे बढ़ाना है ओर मुझे 82 सेनटी मीटर तक करनी है उसका कोई उपाए बताएँ

आकिब, Sep 03, 2017

मुझे अपनी छाती को बढ़ाना है कोई घरेलू नुस्ख़ा उपाए या तरीका हो तो मुझे बताएँ ताकि मैं इससे समझ कर अपनी बाड़ी को बना सकूँ

पवन कुमार मोंगा, Sep 07, 2017

मैं अपनी चेस्ट साइज को इंकरिज़ करना चाहता हूँ पर किस तरह से करूँ यह तो मुझे पता ही नहीं है इसीलिए मैं आपसे पूछ रहा हूँ मुझे वो सब कुच्छ बताएँ जिससे मुझे यह पता चले कि मैं कैसे अपनी छाती को बढ़ा सकता हूँ इसके लिए मुझे क्या करना होगा और क्या खाना होगा तथा कब कब खाना होगा सब कुच्छ विर्तान्त में बताएँ|

आदित्य, Sep 10, 2017

चेस्ट बढ़ाने के लिए रोज एक घंटा दंड लगाएँ रोज पुश उप करें यह तब तक करें जब तक की पसीना से तार बतर ना हो जाएँ इसके साथ दूध घी मक्खन का प्रयोग रोज करें अगर आप नान वेज खाते हैं तो रेड मीट अंडे मछली आदि खा सकते हैं पानी खूब पिएं प्र्याप्त नींद लें तनाव मुक्त रहें|

गगञ आहूजा, Sep 13, 2017

मैं अपनी चेस्ट को कैसे बड़ा सकता हूँ इसके लिए मुझे किया करना होगा वो जो भी मुझे करना है सारी बातों को मुझ से शेयर करें जिससे की मैं अपनी चेस्ट को जल्दी से बढ़ा सकूँ|

खालिद, Sep 17, 2017

बॉडी साइज को बनाना चाहता हूँ मेरी बाड़ी कमजोर है इसके लिए कोई तरीका उपाय या घरेलू नुस्ख़ा हो तो मुझे बताइए प्लीज़

Krishna , Sep 24, 2017

Mera right vale chest ka size left vale chest ke size se jaayda ho gaya hai Dono ko barabar kaise karun? Please bataiye

Sanam, Sep 30, 2017

Main ek male cross dresser hun Mei apne stan girl ki tarah badhana chahta hun koi medicine bataiye

राजा , Oct 02, 2017

चेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू नुस्खे क्या हैं इसका कोई तरीका हो तो वो भी ज़रूर हि शेयर करें|

हितेश सिन्हा, Oct 07, 2017

मेरा चेस्ट बहुत कम ही मुझे चेस्ट बनाना है किया करूँ कोई घरेलू उपाय बताओ या फिर कोई बढ़िया सा टिप्स दें जिससे कि झट से मेरी चेस्ट बढ़ जाए|

Akash kumar, Oct 07, 2017

Chest Increase Without gym how i can do please tell me in brief or home remedies

Aaqib Raza, Oct 17, 2017

Mera left wala chest ka size right wale chest ki size se jayeda badha ho gaya hai dono ko brabar kaise karun?please bataiye

Shivam Kumar , Oct 20, 2017

Mujhe chalne mai bahut dikat hoti hai ki mai light ke khmbhe mai chad nahin pata hun isliye koi khas trick batayen

बाल किशन, Oct 23, 2017

चेस्ट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे घरेलू नुस्खे उपाय और तरीके बताएँ जिससे मैं जल्दी से अपनी चेस्ट का साइज इनक्रीस कर सकूँ|

अमन कुमार, Oct 27, 2017

चेस्ट साइज़ बढ़ाने के घरेलू उपाय और नुस्खे बताएँ जिसकी वजह से मेरी चेस्ट जल्दी से बढ़ जाए|

Alaf, Nov 03, 2017

Meri chest ka size bahut kam hai please batayen kuchch gharelu nuskhe and exorcise

दिनेश, Nov 09, 2017

मेरे शोल्डर बहुत ही कम हैं कोई घरेलू नुस्खें बताएँ जिससे कि मेरे शोल्डर बढ़ जाएँ|

बलवंत सिंग, Nov 25, 2017

चेस्ट साइज बढ़ने के घरेलू नुस्खे या टिप्स किया हैं मुझे बताइए जिनसे मेरा भी फायेदा हो जाए और इसकी कोई दवा हो तो वो भी बताइए|

Rahul, Nov 28, 2017

Sir chest badane ke gharelu upay bataiye

मोंटू, Dec 11, 2017

चेस्ट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे उपाय और तरीके बताइए जिनसे कि मैं जल्दी से अपनी चेस्ट को बढ़ा सकूँ|

सुमरिया सोलंकी, Dec 12, 2017

चेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू नुस्खे उपाय और तरीके बताने की किर्पा करें| प्लीज़ हेल्प मि

ऋषि , Jan 02, 2018

चेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू नुस्खे उपाय और तरीके बताएँ इसके बारे में मुझे कुच्छ टिप्स भी दें जिनसे कि मैं असानी से अपनी चेस्ट का साइज बढ़ा सकूँ|

विवेक कुमार, Jan 05, 2018

चेस्ट साइज बढ़ाने के लिए घरेलू नुस्खे और तरीके किया हैं इसके आप मुझे टिप्स दें जिनसे कि जल्दी से हाइट बढ़ सकती है| प्लीज़ बताइए

Sahil, Jan 08, 2018

Body ghar par banane ka kiya formula hai koi sa gharelu nuskha ya tips den.

प्रमोद लोधी, Jan 18, 2018

चेस्ट साइज़ बढ़ाने के घरेलू नुस्खे या उपाय बताएँ यदि आपके पास कोई टिप्स हों तो वो भि शेयर करिए|

विनोद सागर, Jan 20, 2018

चेस्ट साइज को बनाने का कोई टिप्स हों तो बताओ तथा इसके घरेलू नुस्खे और तरीके भि बताएँ

कुलदीप तवँर, Jan 29, 2018

बॉडी बनाने कि विधि किया है मुझे भी बताएँ जिनसे मैं भी अपनी बाड़ी को बना सकूँ

Vibhu, Feb 01, 2018

Sir chest badane ke ghralu upay bataiye

Lakhman, Feb 14, 2018

These information very nice as and very benefit

लक्ष्मण दास, Mar 01, 2018

चेस्ट साइज कैसे बढ़ा सकते हैं इसके आप मुझे घरेलू तरीके उपाय और नुस्खे बता दें और आपके पास इसका टिप्स हो तो वो भी दे दें|

Ajeet Kumar Tiwari, Mar 04, 2018

Cheat ko fulane ke liye koi tarika bata dijiye and gharelu upay bata deejiye and kuchch dava bata deejiye Please main bahut kamjor hun mujhe army mai bharti hona hai

विजय कपूर, Mar 19, 2018

चेस्ट बढ़ने के लिए आप बारबेल के बदले डॅमबल अपने हाथो मे लें उसके बाद बेंच पर लेट जाएँ और शुरू करे हाथों को सीधा उपर उठाए और उठा के कलाईयों को मरोड़े हाथ सीधे रखते हुए नीचे की और लाएँ अपने बदन के आजू बाजू और कलाईयों को घुमाते रहें 8 से 10 बार करे आराम करे फिर से करे 10 बार करे हो सके तो अधिक भी कर सकते हैं|

स्नेहा , Mar 20, 2018

चेस्ट साइज को किस तरह से बढ़ा सकते हैं इसके लिए किया करना होगा कोई तरीके नुस्खे या उपाय हों तो प्लीज़ शेयर विथ मि

shanu, Apr 28, 2018

mene apke chest size badhane ke gharelu nuskhe estemaal kaiye sach mein fayda hua hai.very nice

sohan, May 05, 2018

nice chest size badhane ke tips

Vinay, May 06, 2018

chest size gain tips mene padhe mujhe bahut achche lage

Rahul, Jun 09, 2018

चेस्ट का साईज बडांंने के लिये भारी weight उठाना चाहिये या low

Zed, Jun 21, 2018

चेस्ट बढ़ाने के उपाय बहुत बढ़िया है

Prasanta Nath, Sep 06, 2018

Sir, apka chest barhaneka tips me jaroor follow karunga. Thanks

ajeet rajput, Sep 21, 2018

very nice dost apka tarika hame acha laga

Asmita Patel, Dec 30, 2017

Thanks again & again for sharing your beautiful article.

Subodh Kumar, Jan 06, 2018

Good idea Sir really that's a good one Thanks.

Shalu, Jan 31, 2018

Sir mota hone ke liye medicine lene se koi problem to nahin karti hai please batayen

dachi, Apr 28, 2018

women ke lie weight badhane wale ahar itne hai pata nahi tha

Atul, Mar 17, 2017

nice tips

mukeem khan, Jun 05, 2017

bilkul badhya hai ye upay

deva, Jun 11, 2017

good advice

बल्लू, Jun 12, 2017

बिना जिम जाए हम कैसे अपनी बॉडी को घर बैठे बैठे बना सकते हैं क्या यह मुमकिन है अगर है तो मुझे ज़रूर बताएँ आपके जवाब के इंतज़ार मैं

भूपिंदर, Jun 29, 2017

बिना गिआन के हम कोई भी काम नहीं कर सकते हैं गिआन होना ज़रूरी है

Arpit shakya, Jun 27, 2017

Sir meri right leg aur kamar k beech wale hisse m dard hota hai sir pls koi upay batein

रोमी नरूला, Apr 23, 2017

घर में भी आप वजन उठाकर दंड लगाकर भी वजन बड़ा सकते हैं पर इसके साथ साथ दूध घी ताज़ी हरी पतेदार सब्जी तथा अंकुरित दालें खाकर भी वजन बड़ा सकते हैं|

मोनू भाटिया, Jul 15, 2017

बिना जिम जाए भी आप अपनी बॉडी बना सकते हैं मसलज बनाने हैं तो वेट ट्रनिंग करें खूब दोडें स्वीमिंग करें घर पर भी आप वेट तैयार कर साकते हैं खुराक में दूध घी मिल्क का को उचित मात्रा में लें पेट में कब्जी ना होने दें

santosh sarmah, Aug 01, 2017

good advice achchi lagi muujhe aapkki jaankaari se laabh hua iske liye thanks

रवीश छैला , Aug 05, 2017

बिना जिम जाए कैसे बॉडी बनाई जाए क्या यह बन सकती कोई भी बना साकता है अपनी बॉडी पर कैसे कोई उपाए है आपके पास तो मेरे को बताओ मैं भी अपनी बॉडी बनाना चाहता हूँ

Sumit saini, Aug 08, 2017

Muscle aur six pack ghar par kaise banayen

Akash, Aug 16, 2017

Mujhe chest banaana hai aur dole bhi par bina gym ke kya aap meri madad karenge

जितेंद्र सोडी, Aug 18, 2017

मेरी हाइट जाएदा होने के कारण मैं बहुत शर्मिंदगी फील करता हूँ कियूकी मैं बहुत पतला हूँ और मुझे अपनी बाड़ी बनानी है तो कोई घरेलू नुस्ख़ा बताएँ प्लीज़ हेल्प मी

प्रदीप कुमार , Aug 21, 2017

बिना जिम जाए कैसे कोई भी कैसे अपने पेट को कम कर सकता है क्या यह मुमकिन है है तो मुझे भी यह वाली जानकारी चाहिए कियोंकि मेरा पेट भी बाहर की तरफ निकला हुआ है और तो और मेरी नोकरि भी ऐसी है कि मेरे पास जिम जाने तक का वक्त भी नहीं है इसलिए मुझे भी यह जानकारी ज़रूर से ज़रूर दें ताकि मैं भी अपने पेट को कम कर सकूँ

दलजीत सिन्हा, Aug 24, 2017

क्या अपने पतले बॉडी को कम दिनो मे बनाया जा सकता है वो भी बिना जिम के या बिना बॉडी बिल्डिंग के कैसे बनाएँ अपनी बॉडी को क्या आप इसकी जानकारी शेयर करेंगे मुझसे कियोंकि मैं भी अपनी बाड़ी बनाने के लिए उत्सुक हूँ|

रितेश सिध्वानि, Aug 25, 2017

बॉडी कैसे बनाई जाए मैं जिम जाअन करना चाहता हूँ अपनी बाड़ी को सही तरह से बनाने के लिए क्या यह उचित रहेगा मेरे लिए इसके लिए मुझे जिम जाने से पूर्व क्या क्या देखने है यानी की कैसा होना चाहिए अगर आप इसके बारे में मुझे संपूर्ण जानकारी विस्तार से द्देंगे तो मेरे को समझने में आसानी होगी

Bhuvnesh Kumar, Sep 04, 2017

very good article sir ji thanks for sharing this one

दीपक शर्मा, Sep 10, 2017

मैं अभी 16 साल का हूँ अपने आप से ही कहा था बचपन में हि कि बॉडी बनाउँगा तो शरीर ठीक होगा मैं फुल कॉसिश कर रहा हूँ सो प्लीज़ हेल्प मी मुझे बता दो पहले मुझे बताना और कुछ तो मेरे को पता है कुछ आप बता दीजिए मैं ग़रीब फॅमिली से बिलांग करता हूँ प्लीज़ मैने सब बता दिया है प्लीज़ मेरे को ज़रूर बता देना|

जगन नाथ, Sep 10, 2017

बिना जिम जाए भी आप अपनी बाड़ी बना सकते हैं इसके लिए सबसे पहले अपने पेट को सॉफ रखें फिर रोज पुश लगाएँ खूब दंड बैठक लगाएँ व्यायाम करें तनाव मुक्त रहें भरपूर नींद लें जंक फूड बिल्कुल ना खाएँ ताजे फल और सब्जी खाएँ दूध की मात्रा बढ़ा दें दोनो समय दूध पिएं घी और मक्खन रोज अपनी डाइट में शामिल करें बस इन सभी को रोज नियमित तरीके से करोगे तो आपकी बाड़ी आवश्या ही बन जाएगी

अदित्या , Sep 22, 2017

हाए सर मेरी एज 17 यियर्ज़ की है मैं अब भी चाक मिट्टी ख़ाता हूँ सर मैं बहुत पतला हूँ सर प्लीज़ मोटा होने का इलाज बताइए डाइजेस्टिव प्राब्लम भी है सर जी बिना जिम जाए कैसे मैं मैं अपनी बॉडी को बना सकता हूँ? प्लीज़ शेयर मी

अमर जीत, Oct 03, 2017

सर मेरी अपनी हाइट कम है मैं आर्मी मई जाना चाहता हूँ आप प्लीज़ कोई उपाय बताइए जिससे की मेरी हाइट जल्दी से बढ़ जाए|

रोशन आहूजा, Oct 04, 2017

बिना जिम जाए बॉडी को कैसे बनाया जाता है ताकि हमारी फिटनेस हमेशा के लिए बनी रहे|

Vikram Batra, Oct 17, 2017

Nice tips after reading your article Thanks Sir

लुकेश , Oct 27, 2017

बिना जिम जाए किया कोई अपनी बाड़ी को बना सकता है अगर यह मुमकिन है तो मुझे भी इसके यानी की बाड़ी बनाने के फिटनेस टिप्स दें जिनसे कि मैं अपनी बाड़ी को घर बैठकर शीघ्रता से बना सकूँ|

Pranav Chatarji, Oct 27, 2017

Nice good one article.

Mona sharma , Nov 08, 2017

Mere bhai ne jab gym join kiya usko wahan se supplyment mila jo powder jaisa lag raha tha kiya isko khane se koi side effect to nahin hota hai please bataiye Sir

अमन कोहली, Dec 29, 2017

यह कैसे पॅसिबल है कि बिना जिम जाए बाड़ी बन जाए अगर ऐसे बन सकती है तो मुझे आप बाड़ी बनाने के फिटनेस टिप्स दें जिनसे की मेरी भि बाड़ी बिना जिम जाए बन जाए|

Chintu Nagar, Jan 13, 2018

Nice post Thanks Sir.

ईशान, Jan 22, 2018

आपने बहुत ही बढ़िया बॉडी बिल्डिंग टिप्स शेयर किया है और इससे बहुत लड़कों को बॉडी बनाने में और फिट बॉडी हासिल करने में काफी ज्यादा मदद होगी आप ऐसे ही आर्टिकल लिखते रहें

उमेश, Jan 28, 2018

नाइस वन बहुत हिं सुंदर तरीके से आपने दर्शाया है

नावेद, Feb 02, 2018

बिना जिम जाए कैसे बाड़ी बिल्डिंग की तरह फिटनेस कैसे पा सकते हैं मुझे इन टिप्स की ज़रूरत है प्लीज़ शेयर मि

नरेश कुमार, Feb 19, 2018

हेल्थ कैसे बढ़ाई जाए और वो भी बिना जिम जाए किया कोई बॉडी बिल्डिंग और फिटनेस बिना कैसे अपनी बाड़ी को बना सकता है बताइए आप समझाएँ

सुब्रतो सिन्हा, Feb 27, 2018

मैं बहुत दुबला पतला हूँ मुझे जल्दी से बाड़ी को बनाना है मैं बाड़ी को 30 दिनो में कैसे बना सकते हैं और इसके साथ मुझे उन 5 फ्रूट्स के बारे में भी बताएँ जिनसे की कोई भी अपनी बाड़ी बना ले|

Md. Arshad, Mar 22, 2018

Aap sirf itna bataiye ki bina gym jaaye koi kaise apni body bana sakte hain haan agar yeh sahi hai to kiya ham bhi ghar pe hi apne sharir ki fitness bana sakte hain par kaise hoga bataiye?

गितेश, Apr 02, 2018

बिना जिम जाए बाड़ी कैसे बना सकते हैं इसके मुझे कुच्छ फिटनेस टिप्स की जानकारी भी बताएँ

Kamana, May 14, 2017

body mei khoon ki kami na hone de, roj anar ka juice piye

Janhavi, Apr 02, 2017

junk food na khaye aur santulit aahar le

Indumati, Feb 20, 2017

yoga kare

Mohisha, Mar 14, 2017

khana miss na kare din mei 5-6 chote meals le

manat, Jan 31, 2017

bahut badiya apke weight gain tips for girls bahut badiya hai

मोहन वर्मा, Aug 24, 2017

आपने जो वजन बढ़ाने के तरीके बताए हैं वो बहुत अच्छे से लिखा हुआ है लेकिन क्या आप वजन घटाने का भी तरीका बता सकते हैं

ऱिधाना , Aug 26, 2017

आपने जो लड़कियो के लिए वजन बढ़ाने के जो तरीके बताए हैं वो वाकए में ही कमाल के हैं और कुछ टिप्स बताएँ जिनसे वजन कम हो सके

Ujjaldeep, Sep 01, 2016

Apke body banane ke gharelu nuskhe bahut badiya hai aur body banane ke tarike in hindi mein batane ke lie thanx esse bahut assani se samajh aa raha hai

Vikham, Aug 02, 2016

Mein aose kuch poochna chahta hoon mujhe bhi body bane ke tarike bahut ata hain jo mein aap sab se share kerna chahta hoon per video bana ker kripya mujhe batainge body banane ke tarike video mein kaise dikha sakte hain .

Savinder, Aug 04, 2016

Mein six pack banana chahta hoon abhi mere four pack hai kripya six pack banane ke tarike batain.

Tarun, Aug 07, 2016

six pack banane ke lie bahut saree exercises hotee hein jo aap gher per hi ker sakte hai jaise Sit ups marna, jackknife Situps, Butt Ups aur Roj Cycling kijiye dekhan apke four pack six pack mein badal jainge.

Yadbir, Aug 11, 2016

body banane ke liye powder bhi market mein ata hai plz body banane ke lie koi powder batain mein jaldi apnee body bana chahta hoon.

Paramdev, Aug 15, 2016

बिगड़ती लाइफस्टाइल, वर्कआउट न करने और संपूर्ण आहार न लेने के कारण ही लोग वजन बढ़ाने वाले पाउडर लेने लगते हैं बॉडी बनाने वाले पाउडर का सेवन केरने से आपको गुर्दे की पथरी , आंत की समस्या, सांस की समस्या, मितली व डायरिया हो सकता है ईसलिए बॉडी बनाने के लिए कोई शॉर्टकट ना अपनाए

Talvir, Aug 18, 2016

bachpan se hi mere health zada achee nahi rahee hai ab mein apnee body nana chahta hoon kripya health banane ke tarike aur batain jo mein asani se apnee busy routine mein estemaal ker sakoon.

Svayambhu, Aug 22, 2016

Mein 30 saal ka hoon achee sehat banane ke tarike batin jo aserdaar bhi ho aur aasaan bhi.

Mireille, Aug 24, 2016

body banane ke lie sabse pehle apnee eating habit per dhyan dein, wo bhojan khain jinmein zada matra mein Fat or calories hon jaise ande(eggs), choclate, kele(banana) ka shake aur roz exercise karein.

Trinabh, Sep 03, 2016

Mein ek student hoon mein apni sahet achee banana chahta hoon kripya sehat banane ke tips aur batain.Aur batain mujhe sehat banane ke lie apne diet mein kya add kerna chahie.

Utsav, Sep 06, 2016

Sahet banane ke lie sabse pehle raat ko samay per sona aur subah jaldi uth ker walk, yoga ur exercise jo kerna chahte hai wo karein aur koshish karein raat ko achee neend lein.

Trivid, Jul 18, 2016

body banane ke liye kya kare aur batain.plz share guys

Trikay, Jul 17, 2016

Mein subah roz aloo ke pratho ke sath lagbhag 50g dahi khata hoon yeh urja ka sabse acha sarot hai. yeh upay mere body banane ke liye gharelu upay mein se ek hai.

Revant, Jul 22, 2016

health banane ke upay mein app rozana 10-12 glass panee peea aur nashte mein aise padarth lein jinmein pratyek se 200 calorie prapt ho.

Niketan, Sep 07, 2016

body banane ke liye ayurvedic medicine atee hai yadi hai to batin konsee ayurvedic dawa achee hai.

Maitreya, Jul 23, 2016

kasrat Apni Sharirik shamta baratee hai kasrat tips mein aap dumbell se kasret karein, push-up karein.

Ishir, Jul 15, 2016

body banane ke upay mein app rozana cycling aur skipping karein yeh roz kerne se mene apnee sehat pahle se kafi achi bana lee hai.

pankaj, Sep 10, 2016

body banane ke gharelu tarike k liye sbse acha h ki aap rozana ankurit anaaj khaye

aham, Sep 13, 2016

meri umar 15 years h m khana bhi jayda khaata hu pr mera body ni bn rahi h body banane ke liye powder aata h to plz btaye

rohit, Sep 14, 2016

fit body kaise banaye kripya mujhe btaye m bhut dubla hu sab mujhe chidhate h

rajat, Sep 12, 2016

m apni body banana cahta hu body banane ke upay hindi me jo aapne tarike btaye h unme or kuch aasan tarike btaye

hemant, Sep 15, 2016

sehat banane ke tarike hindi me or bhi btanye jo jaldi body banane m aasan ho taaki unko follow karke m apni sehat bana sku

jatin, Sep 15, 2016

body banane ke liye tips hindi me jo diye gye h ye sabhi pursho k liye ache h sbko ye article padhkr enhe aajmana cahiye

tanuj, Aug 11, 2016

thanks for tha sharing nice tips sehat banane ke tarike in hindi

aarav, Aug 15, 2016

es article me maine health banane ke upay in hindi pade the enko aajmaya or mere wajan such me hi kuch dino me badh gya thanks a lot

yug, Sep 06, 2016

daily doodh or kele khane se body banti h ye body banane ke liye tips hindi me sabse aasan h

yogesh, Aug 16, 2016

m18 saal ka hu kya m jim ja skta hu ni to mujhe btaye health kaise banaye

vivek, Sep 06, 2016

kabhi bhi body banane ke liye body banane ki dawa ni leni cahiye ye sarir pe galat asar karti h

naveen, Jul 21, 2016

bhut acha article h, body banane ke tips saareb aasan or saral diye hue h

tarun, Jul 16, 2016

body banane ke liye gharelu upay or bhi btaye

Taanya, Sep 16, 2016

thanks for best tips body banane ke tarike hindi me

virat, Sep 18, 2016

body banane ke liye powder bhi aata h kya koi acha product ho to btao plz m bhut dubla ptla hu

nakul, Sep 19, 2016

koi aasan body banane ke liye gharelu upay btaiye jo daily kar sake

farhan, Sep 21, 2016

m 16 saal ka hu or daily gym jata hu last one month se but koi fark ni pad raha hai koi acha upay btaye

neel, Sep 22, 2016

m bhut diet leta hu wo bhi time pe bt khana mujhe lagta hi ni h kya karu

ankur, Sep 24, 2016

body banane ke liye ayurvedic medicine kon kon c hai ya koi aayurvedic upay

aarvin, Sep 26, 2016

sehat kaise banaye iske liye ye janna jaruri ho jata h ki aapko kab kya karna h matlab aapko iske liye ek sehdule bnana hoga uske according hiin upay ko aajmaaye

rohan, Aug 25, 2016

dumbell se excercise karne ka shi tarika aata ho to hi karni cahiye

parkash, Jul 26, 2016

thanku so much aapki site me bhut ache se body bnane ke upay btaye h

rajesh, Jul 24, 2016

body bnane ke liye sabse jaruri h diet or kasrat inko shi tarike se kare or apni body ko sudol bnaye

yaaqub, Jul 28, 2016

sirh khana or kasrat hi ni balki nind le lena jaruri h

aakash, Jul 30, 2016

main body bana kar attractive bnna cahta hu body banane ke liye powder h to btao jisse jaldi body bne

jitender, Aug 01, 2016

m vegiterian hu chicken ki jagah khane me or kya le skte hai

lokesh, Aug 26, 2016

excercise kis time karni cahiye or ande dono time kha skte hai ya sirf ek time hi

aasim, Sep 18, 2016

mera naam jatin h m apni body banana cahta hu koi or diet jo protin se bharpur ho btaye

tarun, Aug 27, 2016

Doodh or kele ka shake kitne dino tk pina cahiye body banane ke liye

nkash, Aug 29, 2016

aapne jo tips follow karne ke liye btaye hai kya aaap apne hisab se sehdule bna skte hai

mukul, Aug 31, 2016

m bhut dubla hu bhut khata bhi hu pr kuch fark hi ni padta m kya karu taaki mera sarir acha ban jaaye

sandeep, Aug 31, 2016

aayurvedic jo nushke diye h unko lene se koiside effect to ni hoga

vaibhav, Aug 05, 2016

m 18 saal ka hu or mera weight only 38 m kya karu

anujran, Sep 30, 2016

body bnane ke liye or bhi diet btaye kya kkya khana cahiye

shiva, Sep 28, 2016

kele ka shake to m daily peet ahu kya iske sath koi or bhi juice lesakta hu

kajal, Oct 11, 2016

m bhut patla hu sab muje chidate hai koi body banane ke gharelu upay

vabhav, Oct 08, 2016

Body Kaise Banaye koi aasan upay bta dijiye

anurag, Oct 05, 2016

ghar par body banane ke liye kya kare

jamshad, Oct 14, 2016

Agar aap din me 2-3 baar jyada khana kha rahe ho to uski jagah 4-5 baar baar chote bhojan kare. Kyon ki kabhi kabhi aisa bhi hota he ki badhne ke liye aapko apni khane ke aadaton ko badalna padta he. Yaha aapke liye suzav he, use aap kar sakte ho

keshav, Oct 06, 2016

Fat vale padarth aapke sharir ko badhane ka kaam karte he.

Aasim, Oct 08, 2016

Mujhe sirf bicep bade karene hai kaise karu

Zohar, Aug 09, 2016

body banane ke liye dawa bataye

Yatin, Oct 03, 2016

mei bahut kamzor hu sehat kaise banaye ko kamzori door ho jaye

Haani, Oct 17, 2016

Chest ka size badane ki exercise kaun kaun si hoto hai, unhe ghar pe kar sakte hai?

Jaswant, Nov 08, 2016

mein bahut gimming kerta hoon phir bhi body zada nahi ban patee kya banana body shape asaan hai kuch tips batee.

Abhayankari, Oct 09, 2016

mein banana shaped body banana chahta hoon mujhe banana shaped body achee lgtee hai eske lie mein kya karoon .

Deepak, Nov 24, 2016

Aapke pushup, cycling aur skiping ki advise se mujhe wajan badane mei kafi madad mili dhanyawad

rohit, Nov 09, 2016

body banane ke lie aap banana shake pie kele mein adhik matra mein vitamin pae jate hain aur yeh body ki immunity bhi increase kerne mein help kerta hai kele ka shake body banane ka upay ka sabse aserdaar tarika mein roz ek glass banana shake zaroor peeta hoon.

archit, Nov 10, 2016

mein 20 saal ka hoon mein bahut patla hoon mein science student hoon eslie jim join nahi ker sakta plz kuch body bnane k trike tarike batain jinse jaldi body bana sakoon.

nachita, Nov 11, 2016

helth banane ke tarike to bahut hai per eske lie sabse pehle aap Paryapt pani piye, Apna aahar badhaye aur roz Vyayam kare.

mihir, Nov 13, 2016

mera sarir bahut patla hai mere galfriend chahtee hai ki mein body banaon kripya acha sarir banane ke gharelu nuskhe batain taki mein apnee girlfriend ko impress ker sakoon.

bunty, Nov 14, 2016

apna sarir banane ke upay kerne ke lie mein roz 10 kaju aur 10 badam roz sone se pehle leta hoon.

monty, Nov 26, 2016

mujhe banana body type ane ka bhut shok hai kya yeh asaan hai kripya batain

Parbeen, Oct 19, 2016

kya ayurved mein bhi body banane ka koi tarika hai ???

Preet, Oct 20, 2016

Sahi ager apki body achchee ho ladki patane ke tarike bhi aa jate hai aur apne ander ek confidence bhi aa jata hai.

Nampreet, Oct 21, 2016

kya mota hone ki dawa lena surakshit hota hai....

Madho, Oct 22, 2016

mota hona chahte hai to protein aur carbs ko bhojan mein sthan dein koi bhi mota hone ke tarike shuru kerne se pehle app kya khate hai eska zaroor dhyan dein.

Kanan, Oct 23, 2016

Apke health tips in hindi for man bahut badiya hai mujhe esne bahut help mil rahee hai thanx lagta ab mera sapna bahut jaldi poora ho jaega.

Paramleen, Oct 24, 2016

body banane mein anar bhi bhut achchee bhumika nibhata hai mene jab se roz ek anara khana shuru kiya hai mera wajan bara hai anar ke fayde se hi mera wajan bahut jaldi ber raha hai.

Gunjan, Oct 28, 2016

juice roj piye

Thaqib, Oct 26, 2016

ager aap mast body banana chate hai hai to wo bhi sirf 15 dino mein to aap yeh ahar zaroor khain jinmein Protein, Vitamin, Calcium ho

Nimmia, Oct 27, 2016

mein yoga nahi ker patee aur mein koi medicine bhi nahi lena chahtee so plz body banane ke ayurvedic health tips in hindi mein batain

Simranjit, Oct 28, 2016

plz share bodybuilding tips in ayurveda hindi plz

Simranjit, Oct 29, 2016

plz share bodybuilding tips in ayurveda hindi plz

Chatari, Nov 01, 2016

पत्ता गोभी और टमाटर में प्रोटीन सबसे अधिक मात्रा में होता है और कैलोरी भी कम होती है

Eshwarjeet, Nov 02, 2016

Apke ayuvedic nuskhe nahut aserdaar hai ayurveda in hindi mein bahut jaldi samajh mein ata hai thanx great job.

Gurgian, Nov 03, 2016

mein anemic hoon jitna bhi kahon khoon benta hi nahi hai mein bahut pareshan hoon kripya kuchkhoon badhane ke nuskhe in hindi mein bhi batain taki mera khana mujhe kage aur mein bhi apnee body bana sakoon.

Sevat, Nov 04, 2016

mera bhi weight bahut kam hai mein 40 saal ka hoon aur mera weight sirf 50 hai ktna kuch ker lia mera weight berta hi nahi hai krpya kuch weight badhane ke tarike bhi batain jo mein asani se ker sakoon.

Balhaare, Nov 27, 2016

वेट बढ़ने के लए एक बार में अधिक खाना ना खाए दिन में 4-5 बार थोड़ा-थोड़ा खायें कैलोरी में प्रतिदिन 500 अतिरिक्‍त कैलोरी शामिल कीजिए देखना आपका वजन कितना जल्दी बड़ता है |

Varun, Nov 29, 2016

kuch mota hone ke nuskhe batain mein bahut patla hoon jiski wajah se meree koi galfriend bhi nahi hai ladkiyan mera mazak banatee hai

Jeet, Nov 30, 2016

Apke article mein body banane ke bahut ache upay batae gae hai ab aap yeh batain jaldi body banane ke liye kya kare aur bhi tips dein .

Dilraaj, Sep 05, 2016

Mein 10th class mein hoon mein jo bhi khata hoon mere shreer ko lagta hi nahi hai mein kya karoo kripya body banane ke tarike hindi mein batain sath mein ho sake ache se samjhae bhi.

Aakar, Dec 01, 2016

Mein apnee jaldi body banane ka upay ke lie roz banana shake aur dhoodh mein ek anda mila ker ya kabhi ghee mila ker peeta hoon.

राहुल, Dec 30, 2016

bahut badiya tips hai

Mohit Kumar, Dec 30, 2016

Sar mujko protein se bhi khuc fayeda nahi huaa hai Sar please aap koi aashan tarika share kare

viki borse., Jan 02, 2017

app ne body banane ke bahut achhe tips diye hai mai sabhi mitro ko kehna chahta hu ki app bhi ye tips padhe our apni body banaye.

Afroz Alam, Jan 30, 2017

Yes,Sahi hai ye ... Ab Daily gym karne se chhut kara mil jayega. Thank You Dear.

Raunak, Feb 15, 2017

aapke tips bahut acche hai

sintu , Feb 10, 2017

very nice body banane ke tarike bahut badiya hai.

Prince Lucky, Feb 22, 2017

apke dwara batae gae body banane ke Ye tarike sahi h thanks yr

Wahid, Mar 20, 2017

six packs jaldi kaise banau

Akas, Apr 11, 2017

chwanprash ya shavatri khaye body building ke liye

Pavith, Mar 11, 2017

sprouts easy to digest & full of energy n protein hai roj khae

Yasir, Mar 22, 2017

push up din mei kitne karne hai

Raju, Mar 11, 2017

Mujhe ye tarike baht ache lge or mene inko lena start kr diya hai

Hemant kumar, Mar 14, 2017

body banane ke liye gharelu upay mein main banana shake pita hoon.

vishal shinde, Mar 17, 2017

sir mai 17 saal ka hu meri body bahut patali hai kya meri body banegi. plese

Udiyan, Mar 28, 2017

regular exercise kare apne stamine se badh kar

Pankaj Rawat, Mar 25, 2017

Mujhe aapka article bahut achcha laga aur me isme diye tips ko apni life me jarur karunga

shahid, Apr 06, 2017

Apke dwara bataye gae body building banane ke tips mein estemaal kar raha hoon mujhe bahut farek pada hai

ronit, Apr 04, 2017

mein apnee body banane ka tarika share karna chahta hoon mein roz fat wala khana zyda khata hoon.

sandy, Apr 03, 2017

mein 20 saal ka hoon apnee body banana chahta hoon kripya aur achche body banane ke tips batae jo jalsdi aser kare.

mohit, Apr 01, 2017

mein body banane ke gharelu tarike mein had se had zyada cholclate khata hoon itni jitnee khanee chahie doodh mein kachcha anda daal ke khata hoon aur roz jym jata hoon

nishant, Mar 27, 2017

apke dwara bataye gae body banane ke tarike bahut badiya hai good

sohit, Mar 20, 2017

mein 30 saal ka hoon mein body banane ke lie powder kha raha hoon kya yeh sahi hai kripya batain.

monty, Mar 15, 2017

mein body banane ke liye ayurvedic medicine le raha hoon powder ke bare mein zyada nahi pata.

Surendar kumar, Apr 10, 2017

Mera weit 45 kg

kishan, Apr 15, 2017

mai acchu personality chahta hu isake liye kya karu

Justin, Apr 16, 2017

Thankuu.so much

Payas Bharadwaj, Apr 20, 2017

Bohot hi amazing tips hai, agar aapko ye jan na hai ki 30 dino ke andar aap body kaise banaye

Thakur, Apr 26, 2017

Me ESE karke dekhuga

jayanta ku. mahapatra, Apr 26, 2017

nice message

, May 03, 2017

Koi desi dwa btaye

sagar singh chitodiya, May 10, 2017

pahele mei bhi gym jata tha tab meri body achchhi thi lekin ab normal ho gayi hai please koi tips de

farhan chohan, May 10, 2017

I bodi bildar banna cahta hu

Sumit, May 12, 2017

kaafi aasaan aasaan tips share kiye hain baht badiya

Sumit, May 20, 2017

sir,mane six pack banaya ha iska liya kaya kare

amit bhuria, May 20, 2017

very fantestic post

Mahesh kale , Jun 05, 2017

Hello sir main 9th class ka student hoo mere liye naahi toh sabhi 9th class Wale bachho ke liye Bhi thodi body bananeki advice Dijiye

anish kumar, Jun 17, 2017

are yar hmara sarer kaise bnega

omshanker , Jun 20, 2017

Sir mane shreer banana ke share upay Kar liya hu or me himmt haar gaya hu Sir muje koi upay batao jisse mera shreer ban sake me bhut kamjor hu

मदन, Jun 26, 2017

बॉडी बनाने के क्या कोई देसी घरेलू नुस्खे क्या मैं घर बैठ कर बॉडी बना सकता हूँ मैं बॉडी बनाना चाहता हूँ कोई नुस्ख़ा हो तो शेयर करें

नरेश ढिगान, Jun 12, 2017

बॉडी बनाने के बहुत घरेलू नुस्खे हैं बट आप यह बताएँ आप किस तरह की बॉडी बनाना चाहते हो

अशोक बाली, Jul 26, 2017

बॉडी बनाने के लिए दूध घी मक्खन का पर्योग रोज करें रोज छे केले खाएँ किसी अच्छे ट्रेनर से जानकारी लेकर जैसे वो बताए वैसे ही करें अगर आप नान वेज खाते हो रेड मीट और मछली का खाएँ अंडे से भी बॉडी जल्दी बनती है भरपूर नींद लें

richpal singh, Jul 31, 2017

body banani hai kya karun ghar par hi body nanana chahta hun kya yeh possible hai hai to kaise bataen

गोवर्धन, Aug 01, 2017

शरीर अच्छा दिखे क्या करें ताकि सामने वाला आकर्षित हो जाए कियोंकि अच्छी बॉडी से ही हम किसी को भी अपनी और आकर्षित कर सकते हैं इसीलिए ऐसे टिप्स दें जिससे मैं अपनी बॉडी को बनाने के साथ साथ अपनी बॉडी को हमेशा के लिए मेनटेन भी कर सकूँ|

क़ासिम अली , Aug 09, 2017

बहुत अच्छा और आसान उपाय है कैसे आपका शुक्रिया अदा करूँ समजज में नहीं आ रहा खेर दिल से आपको प्यार भर के सलाम

महेश, Aug 17, 2017

नाइस पोस्ट जो आपका आर्टिकल था उसे पढ़ने के बाद मैने उस पर अमल किया और आज मैं खुश हूँ की मेरी मनोकामना पूर्ण हो गई यानी मेरी बाड़ी बन गई धन्यवाद

अजय, Aug 27, 2017

बाड़ी बनाने के घरेलू नुस्खे क्या हैं इसके उपाए बताइए जिससे मैं अपनी बाड़ी को सही तरह से बना सकूँ

पंकज जैन, Sep 04, 2017

बाड़ी बनाने का घरेलू तरीका क्या है मुझे अपनी बाड़ी को बनाना है मैं बहुत ही पतला हूँ इसीलिए मेरे लिए ज़रूरी है प्लीज़ हेल्प मी विध गुड टिप्स

दिनेश चोहान, Sep 30, 2017

बाड़ी बनाने के लिए मैने आपका आर्टिकल पढ़ा, किया बढ़िया था मुझे तो बहुत ही पसन्द आया है| शुक्रिया सर

अविनाश शर्मा, Oct 07, 2017

मैं बहुत ही पतला हूँ पर मैं अपनी बाड़ी को बनाना चाहता हूँ कोई बाड़ी बनानाए के घरेलू नुस्खे बताएँ वो क्या हैं जिससे की मुझे अपनी बाड़ी बनाने में कोई समस्या ना आए इसलिए मेरे को इनकी ज़रूरत है| प्लीज़ शेयर मी

Muhamad Ali , Oct 24, 2017

Mujhe apne haath aur paironn ko bahut mota karnA hai jaise body aur jaanghon ko aap mujhe yah batayen ki kiya khayen Sir aur mujhe to kisi tarah bhi mota hona hai lekin foolna nahin hai original body banani hai main kaju badam our kela andaa aswagandha yeh sab pryog kar chuka hun ab body kaise banayen please help me

Deeraj Kumar, Oct 27, 2017

Mujhe Raj Pal jaisi body banani hai please kuchch tips den ya gharelu tarike batayen please?

Amit Agarwaal, Nov 12, 2017

Oh its amazing Thanks for sharing your article.

Anand Singh, Nov 19, 2017

Sir Main bahut patla hun or mujhe body banani hai koi powder ya koi achcha product mere ko sasta vala batao please sir help me

विराट, Dec 01, 2017

सर मैं रोज़ हस्तमैथुन कर लेता हूँ मुझे बहुत मज़ा आता है कंट्रोल नहीं होता तो सर मैं हस्तमैथुन कर के साथ साथ बॉडी बना सकता हूँ? प्लीज़ बताएँ

param, Dec 11, 2017

body banane ke tarike ke sath body banane ki ayurvedic dawa bhi apna sakte hai eske lie aap ashavgandha aur shatavari ka estemaal kar sakte hai

शाकीब , Dec 25, 2017

बाड़ी बनाने के घरेलू तरीके और उपाय किया हैं मुझे बताएँ जिनसे मैं अपनी बाड़ी को आसानी से बना सकूँ|

जावेद ख़ान, Jan 09, 2018

मेरी बाड़ी बन नहीं पा रही है कई बार प्रयास भी कर चुका हूँ मुझे आप कोई घरेलू तरीके या उपाय बताएँ जिनसे मेरी बाड़ी बन जाए|

Vishal , Jan 17, 2018

So good idea that's a practically Thanku Sir Ji.

Saajan Gupta, Jan 21, 2018

Kitna der tak vyayaam karna uchit hota hai please bataiye?

मोहम्मद आलम, Feb 21, 2018

मछली वास्तव में मांसपेशियों के निर्माण करने में और वसा को कम करने में मदद करती है|आपकी मासपेशियों को बढने के लिये मोनो सैचुरेटेड फैट की आवशयकता होती है। वर्कआउट करते समय शरीर का सारा फैट बर्न हो जाता है तो ऐसे में शरीर में जमा मोनो सैचुरेटेड फैट ही शरीर में एनर्जी बढाता है।

केशव ठाकुर, Feb 22, 2018

बॉडी बिल्डिंग आपके शरीर को बड़ा बनाने और मांसपेशियों के विकास के लिए अनुकूल होता है. बॉडी बिल्डिंग खेल के प्रति उत्साह अधिक ऊर्जा बेहतर नींद बेहतर स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक मूड भी प्रदान करता है इन लाभों के अतिरिक्त लाभ इसके लाभ हैं बॉडी बिल्डिंग कुछ घरेलु उपायों की मदद से घर पर की जा सकती है|

वीरेंदर, Feb 23, 2018

बॉडी बिल्डिंग के लिये अंडे से अच्छा कुछ नहीं हो सकता प्रत्येक अंडे में प्रति 6 से 8 ग्राम प्रोटीन सामग्री होती है और 0 प्रतिशत वसा होती है अंडे को हमेशा उबाल कर ही खाना चाहिये मसल्‍स बनाने के लिये आपको एक दिन में 5-6 अंडे तक खाने की जरुरत है।अंडे में पाया जाने वाला प्रोटीन मसल्स बनाने में मदद करता है प्रोटीन के साथ-साथ कैल्शियम आयरन और जिंक भी अंडे में पाया जाता है|

नीलम गुप्ता, Feb 24, 2018

पनीर में अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है इसमें बिल्‍कुल भी फैट नहीं होता है इसलिये यह बॉडी बिल्डिंग के लिये अच्छा होता है चीज में प्रोटीन कैल्शियम और विटामिन बी 12 होता है जो हमारी कमजोर हडि्डयों को स्ट्रॉन्ग बनाने में मददगार साबित होता है इसमें दूध से निकाला गया प्रोटीन होता है इसीलिये बॉडी बिल्डिंग बनाने वाले चीज का प्रयोग खूब करते हैं।

अज़ीज़, Feb 25, 2018

बाड़ी बनाने के घरेलू तरीके और उपाय बताइए मुझे अपनी बाड़ी को किसी भी हाल में बनाना है प्लीज़ हेल्प मी सर

Raghubir, Mar 27, 2018

Awesome jaankaari likhi hai Sir aapne

ashfaq, May 04, 2018

mere chest kam chodi hai aur meri kalai bhi patli hai kuch upaye bataye kalai aur chest ke baareme

Bason Baro, May 22, 2018

Thank you for fitness tips

dharam , May 23, 2018

meree shadi 2 months baad hai mein abhi se apnee body bana raha hoon apke body banane ke nuskhe achche lage

omveer, Nov 30, -0001

nice tips

Akshay, Sep 23, 2018

Nice

Tinku Sharma, Mar 06, 2019

very informative post. kaafi achhi jaankari mili...thanks for sharing the article

Mohit pal, Feb 22, 2017

muja body bana ne h koi baoy banane ke upay batain

Mohit pal, Feb 22, 2017

muja body bana ne h kuch aur body banane ke tarike batain

omprakash, May 02, 2017

Muje body banani h koi upay batay

सुषमा खन्ना, Jul 19, 2017

अगर आप चिकन खा सकते हैं तो इससे भी वजन बड़ता है अप रोज घी मखन और जैतून के तेल से सब्जी बना कर खाएँ तो भी आप अपना वजन बड़ा सकते हैं रोजाना दूध पीने से वजन बड़ता है कियोंकि उसमे केल्शियम होता है रोज क्ले खाकर भी वजन बड़ा सकते हैं|

सत पाल पवार , Jun 27, 2017

केले में विटामिंज और केल्शियम की मात्रा अधिक होती है रोज खाने से आपका वजन बड़ेगा रोज दूध और घी का उपयोग करने से भी आपका वजन बड़ेगा वजन बड़ाने के लिए अगर आप नान वेज के शोकीन हैं तो रेड मीट और चिकन खाएँ वजन बड़ेगा

परसी शुक्ला, Aug 25, 2017

क्या आप मुझे ये बता सकते हैं की अगर बॉडी बनाते वक्त जो जिम में पाउडर देते हैं उसको खाने से उसका कोई साइड एफएक्ट तो नहीं होता अगर होता है तो बताएँ की इसे यूज करें या नहीं प्लीज़ शेयर विध मी|

अनिकेत कुमार, Sep 10, 2017

बाड़ी बनाने के आहार क्या क्या हैं जिससे हम अपनी बाड़ी को बना सकें यह सब कुच्छ मुझे जानना है और यह भी बताएँ कि मैं इसे कैसे यूज करूँ

अविनाश , Dec 10, 2017

मुझे आप उन साथ अहारों के नाम बताइए जिनसे कि मैं अपनी बाड़ी को बना लूँ|

महेश शर्मा, Feb 19, 2018

मेरा वेट 40 के.जी. है और मैं 20 साल का हूँ मैं वेट बढ़ाना चाहता हूँ इसके साथ ही मुझे वो सात आहार के नाम बताएँ जिनसे बॉडी बन सकती है|

SOMESH TRIVEDI, Apr 24, 2018

POUDER NAHI PEENA CHAHIYE JO PRETEEN KHANE M YA FAL ME HOTI H WAH PROTEEN POUDFER SE NAHI MIL SAKTI

kadir.khan., Jan 20, 2017

bahut badiya tips

Janhavi, Apr 16, 2017

crunch, situps, butups roj kare six packs banane ke liye

Rajvi, Apr 04, 2017

six pack banane ke liye daale kaun kaun si sprouts mei lu

Satnam sidhu, Mar 29, 2017

yoga aur open gym use kare

Ganesh kalbande , Mar 22, 2017

Me six pack banana chahata hu Lekin ban nahi pati Me delay practice karta hu

Rupendra patil, Apr 09, 2017

Aap batao aur khush raho

Ajeet kashyap, May 19, 2017

Mai mota aur majbut hona chahata hu

Pawan , May 27, 2017

Sir me arms banana chahta hoon koi tips bataye plz

sudhakar patel, Jun 05, 2017

Mai vajan badana chahta hu or mota hona chahta hu mere uper charbi hi nahi chadti hai mai kya khao ki mota ho saku

सतीश चावला, Jun 29, 2017

सिक्स पॅक कैसे बनाएँ क्या हम घर बैठे बैठे ही किसी देसी नुस्खे से बना सकते हैं अगर बना सकतें हैं तो बताएँ की कैसे कैसे करना है और खाने के लिए क्या क्या खाएँ और कैसे खाएँ टाइम के हिसाब से कितना कितना

राम किशन, Jun 25, 2017

सिक्स पॅक एबस ब्नाने हैं तो किसी अच्छे ट्रेनर से ट्रनिंग लेकर कियों की अच्छा जानकार ही आप के अच्छी तरह के सिक्स पैक बना सकता है

trilochan sagar, Jul 05, 2017

achhi body kaise banau achi body kaise banaye

devashish bajpai, Jul 08, 2017

Sir mere six pack abs nahi bante aap mujhe koi exercise bataye ke mere abs jalde ban jaye

धीरज कुमार, May 04, 2017

सिक्स पॅक बनाने के लिए आप घर पर बेंच पर लेट कर वजन उठाएँ फिर डंबल लेकर हाथों को फ़ैलाएँ और सिकोडें फिर डंबल लेकर हाथो को उपर नीचे करें घर पर बैठ कर दंड लगाकर भी सिक्स पॅक बना सकते हैं

रित्विक बजाज , Jul 22, 2017

सिक्स पैक किसी अच्छे ट्रैनर से सलाह लेकर उसके बताए गये रूल्ज़ को अपना कर सिक्स पैक बना सकते हैं खूब पुश उप करें खूब साइकलिंग करें पर सीट पर ना बैठकर पेडल पर खड़े रहकर साइकलिंग करें इन सबके साथ साथ अपनी डाइट का ख़ासकर ध्यान रखें जिसे आपने अपने ट्रैनर से पूछा था|

राजेश वधवा, Sep 04, 2017

सिक्स पैक्क बाड़ी बिल्डिंग करके कैसे बना सकता हूँ इसका बनाने का तरीका क्या है अगर कोई भी बना सकता है तो मुझे भी बताओ कियोकि मुझे भी सिक्स पैक बनाना है शेयर मी गुड टिप्स

priyanshu, Sep 04, 2017

Thanks sir ji aapke is article ke liye good one

दीपक गौतम , Sep 11, 2017

मुझे बहुत शॉंक है की मैं अपने सिक्स पैक एब बनाउँ पर कैसे इसकी तो मुझे बिल्कुल ही नालेज ही नहीं है आप हि बताएँ कि मैं कैसे सिक्स एब बना सकता हूँ आप कोई घरेलू नुस्खे बताओ या कोई अच्छा सा टिप्स दें जिससे मैं आसानी से अपने एब बना सकूँ प्लीज़ हेल्प मी

मनोज कुकरेजा, Sep 23, 2017

सिक्स पॅक एब्स कैसे बनाएँ यह मुझे जानना है जब मैने पूछा तभी मैने इस आर्टिकल को पढ़ा जैसा की आपने बहुत अच्छी टिप्स बताई हैं परंतु आप इसके साथ उस वर्काउट की पिक्स भी डालें तो सभी इसको बहुत अच्छे से ओर आसानी से सम्झ सकते हैं|

हितेन सरदेसाई , Nov 17, 2017

मुझे बहुत ही शोंक है अपने सिक्स पैक एब बनाने का पर मुझे इसकी जानकारी नहीं है मुझको आप कोई ऐसे बढ़िया टिप्स दें जिनसे की मैं अपने आप सिक्स पैक एब आसानी से बना सकूँ|

सचिन सोलंकी , Feb 01, 2018

चेस्ट बनाने की एक्शरसाइज किया है आप मुझे यह टिप्स दें कि कैसे सिक्स पैक एब्स बनाए?

Rahul Khurana, Apr 10, 2018

Mere Ko six abs banana hai kaise bana sakta hun iski jaankaari den please

Eljah, Jun 27, 2018

overtraining na kare ager aap din mein 1000 crunches lagate ho to yeh six pack abs banane tarika sahi nahi hai.