राजमा खाना मतलब स्वस्थ रहना - छुपा है अनेक बीमारियों का इलाज

(राजमा खाने के फायदे ) Benefits of kidney beans in hindi : राजमा चावल की बात करो तो कई लोगो के आँख चमकने लगते है और मुँह में पानी आ जाता है| राजमा न सिर्फ टेस्टी है बल्कि पोषण का खजाना भी है| यह पचने में जरूर थोड़ा भारी है और गैस भी उत्पन्न करता है मगर इस के खाने से अनगिनत फायदे है| कौनसे? आगे पढ़िए|  

• बच्चो को तो ख़ास और एडल्ट्स को भी हफ्ते में 2-3 बार राजमा अवश्य खाना चाहिए| राजमा में से मिलेगा molybdenum, folate, कॉपर, मैंगनीज, फॉस्फोरस, विटामिन B1, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम जो न सिर्फ दिल और साथ में दिमाग के लिए भी बहुत जरूरी और फायदेमंद है| प्रोटीन की मात्रा भी ज्यादा है जो बढ़ते बच्चो को चाहिए और एडल्ट्स को भी चाहिए|  
• Health benefits of kidney beans mein aap janege ki esmein molybdenum bahut zada matra mein paya jata hai aur yeh khanij sulfite jaise jehreele padarth ko bahar nikal dete hai.

• Fiber bhi poorte praman me hai jo vish nikal deta hai, kabz rokta hai, dil ko majboot rakhta hai aur aant ko saf rakhta hai aur bimariyo se bacha ke rakhta hai. 
• Folate padarth homocysteine ko kam kar deta hai. Homocysteine dil ke daure ke liye jimmedar hai. Folate magnesium ke saath kaam karta hai aur dono rajma me maujood hai. 
• Kidney beans health benefits mein yeh blood sugar level ko niyantra rakhta hai. 
• Memory power rajma me rahe vitamin B1 se badhta hai. 

Rajma ko hamesha 6-8 ghante tak bhigoye aur khoob achchi tarah pakaye. Pakate samay hing aur ajwain ka upyog jaroor kare.....और पढ़े>>

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