Mota Hone ke Upay : मोटा होने/वजन बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय

  • By : Desi Gharelu Nuskhe Staff Writer, 26-09-2018
Mota

Jaldi mota hone ke upay aur tarike in hindi : यहाँ , वजन बढ़ाने/मोटा होने के आसान तरीके हिंदी में जाने जाने,​ ज़िंदगी की निराली बात यह है की एक बाजू में है ऐसे लोग जो मोटापा से परेशान है और वजन कम करने के नुस्खे ढूढते रहते है और दूसरी तरफ है लोग जो की मोटा होना चाहते है क्योंकि उन के दुबले पन से उन्हे अच्छा लगता नहीं है| अगर आप दूसरे केटेगरी में है तो आप को खुश होना चाहिए क्योंकि लीन और फिट होना हेल्त की निशानी है|

वजन बढ़ाने/मोटा होने के आसान तरीके - Mota Hone ka Tarika in Hindi

  • रोज़ योग करे और अपना वजन बढ़ाए|
  • रोज़ 10 बादाम और मुनक्के पानी में भिगो कर सेवन करें|
  • बादाम को पीस कर मक्खन,  घी और गुड़ मिला के दूध के साथ पिए|
  • खजूर खाना भी उचित है|
  • अपना डाइट चार्ट बनाए|
  • केले खाते रहे दिन भर|
  • वजन बढ़ाना है तो घी वाले लड्डू खाए|
  • सर्दियों में घी, मेथी का आटा, सोंठ और ड्राई फ्रूट्स के लड्डू खाए|
  • फूल मखाना का सेवन वजन बढ़ाने में मददरूप होता है|
  • फल सब्जियों का सेवन बढ़ाये|
  • उरद दाल का सेवन करे और माँसपेशियों की वृद्धि करे|
  • चाहे तो डाइट सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल भी कर सकते है|
  • रोज़ व्यायाम करें|

फिर भी, अगर आप चाहे तो मोटा होना तो यहाँ  पढ़े  mota hone ke gharelu upay, mota hone ki diet, mota hone ke liye exercise, mota hone ke tips जो आप घर पे आजमा सकते है| Mota hone ka tarika in hindi, mote hone ke upay इस लेख का विषय है और अगर आप अंडरवेट है तो इसे ज़रूर पढ़े और अपनाए| 

पहले अपने आप को पहचाने

Mota hone ke gharelu upay in hindi me: मोटा होने के लिए क्या करना चाहिए???बॉडी के अलग अलग प्रकार होते है| ईन्हे तीन टाइप्स में वर्णन किया जाता है| एक है एंडमोर्फ टाइप जिस का शरीर कुद्रती ही मोटा होता है और वो कम खाए तो भी मोटा का मोटा रहता है| दूसरा है मेसोमोर्फ जो कुद्रती ही गठीला बदन का होता है और मस्कुलर और फिट दिखता है|तीसरा प्रकार है एक्टमॉरटफ जो कुद्रती दुबला और पतला होता है और उस को वजन बढ़ने में तकलीफ़ होती है| अगर आप मेसोमोर्फ (Mesomorf) केटेगरी में है तो आहार और व्यायाम से आप और भी मस्क्युलर बन सकते है| अगर आप एक्टमॉरटफ केटेगरी में है तो बहुत ज़्यादा आहार खाने से और व्यायाम करने पर भी कम प्रगती पर दिखाई देगा| आप को संतुष्ट रहना है की आप हेल्ती और फिट है| एकतोमोर्फ (Aktomorf) टाइप के व्यक्ति के लिए मोटा होने का तरीका यह है की वो ज़्यादा प्रोटीन और फट का आहार ले और व्यायाम में स्ट्रेंथ ट्रैनिंग याने की वेट लिफ्टिंग जैसे कसरत करे और वो भी वीक में सिर्फ़ तीन बार ऐसा भी होता है की हॉर्मोनल इम्बेलेंस हो शरीर में इसीलिए डॉक्टर से एंडोक्राइन टेस्ट (Endocrine test) ज़रूर करवाए और बाद में mota hone ke upay/vajan badhane ke upay (वजन बढ़ाने के घरेलू तरीके), mota hone ke tarike in hindi का प्रयोग करे | जो मेसोमोर्फ टाइप के है वो व्यायाम और सही आहार से अपने मसल्स और भी बढ़ा सकते है और वाकई में अरनॉल्ड श्वॉर्ज़नेगर जैसे बन सकते है|

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ऊपर बताया है एक्सट्रीम्स मगर ज़्यादातर लोग इन टाइप्स के बीच में होते है| अगर वजन कम है तो इसे बढ़ाना ज़्यादा मुश्किल बात नहीं है| Mota hone ke liye gharelu nuskhe ही काफ़ी है| Mota hone ka tarika in hindi आप पढ़ रहे है और कोई भी mota hone ke tarike अपनाए उस के पहले आप को डीटॉक्स करने से परिणाम और बेहतर मिलेंगे| 

शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकाले और मेटाबोलिज्म सुधारे

How to become fat??: मोटा होने के लिए क्या करना चाहिए?? इसके लिए आपको अपनी बड़ी से सारे डेटॉक्स सबसे पहले बाहर निकालने होंगे| डिटॉक्स इस प्रकार करे:

  • तीन दिनों तक कुछ भी सॉलिड फ़ूड न खाए|
  • मोटा होना चाहते है तो गर्म पानी में अदरक का जूस, काली मिर्च पाउडर, पुदीना का रस और निम्बू का रस मिलाए और थोडासा नमक और शहद मिला के पीते रहे| इस से पेट साफ़ हो जाएगा, शरीर में से टॉक्सिन्स बाहर आएंगे और मेटाबोलिज्म सुधर जाएगा जिस से शरीर आहार को अच्छी तरह ग्रहण कर सके|

(और पढ़े - अदरक का पानी पीने के फायदे)

  • इस प्रयोग को दो दिनों तक करे| अगर 3-4 दिन तक करे तो बेहतर है मगर तीसरे दिन को फलों का रस पीने का रखे ताकि पोषण मिले| 
  • क्या आप को कब्ज़ है? तो इस को दूर करे| हर रोज रात को खाने के बाद त्रिफला चूर्ण ले| इस से कब्ज़ दूर हो जायेगा और साथ में पाचन तंत्र भी सुधर जाएगा| इन क्रियाओ से आप का शरीर पोषक तत्त्व को ग्रहण कर सकेगा| यह नुस्खा जल्दी मोटा होने के तरीका ( jaldi mota hone ke tarika in hindi) का सबसे असरदार नुस्खा है|

(और पढ़े - कब्ज से छुटकारा पाने के उपाय)

अपनी लाइफस्टाइल बदले

मोटा होने के लिए क्या करना चाहिए? यह प्रशन हमेशा आपको परेशान करता होगा इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल बदलनी पड़ेगी वो कैसे यहाँ पढ़े:

  • मोटा होने की दवा नहीं है| गोली खाने से वजन नहीं बढ़ेगा|
  • मोटा होने की दवा यह है की आप अपने लाइफस्टाइल को वजन बढ़ाने के लिए याने के हेअल्थी बनने के लिए अनुरूप कर दे|
  • इस में रात को पूरे 8 घंटे तक नींद लेना चाहिए|
  • तनाव से मुक्त रहे और अगर काबू में नहीं रहता है तो काउंसलिंग के लिए जाए|
  • ताजी हवा में रहे|
  • बंद कमरा सेहत के लिए हानिकारक होता है|
  • अगर तम्बाकू, नशीली पदार्थ और शराब का सेवन बंद कर देंगे तो शरीर का स्वास्थ्य सुधरेगा और सेहत बनेगी| 

(और पढ़े - शराब की लत छुड़ाने के आसान घरेलु उपाय)

वजन बढ़ाने के और आसान उपाय - Quick Weight Gain Tips in Hindi

अब आते है मुद्दे की बात पर और वह है वजन बढाना, vajan badhane ke tarike

  • आहार पर ध्यान दे|
  • मोटा होना है तो बैलेंस्ड डाइट नियमित रूप से खाना जरूरी है|
  • फल, सब्जी,  दूध,  दही, नट्स, अनाज और दाल आप के भोजन में पूर्ति प्रमाण में होने चाहिए|
  • डाइट में प्रोटीन की मात्रा 200 ग्राम होनी चाहिए इससे माँसपेशियों की वृद्धि होगी|
  • सेहत बनाने के लिए अंडे, फिश, चिकन और मीट का सेवन रोज़ाना करे|
  • सब्जी और फलो का त्याग न करे|
  • हर रोज आप अगर 4000 से 5000 कैलोरीज का ग्रहण करे तो शरीर में वजन बढ़ेगा|
  • ज्यादा प्रोटीन खाये और साथ में कसरत खूब करे|
  • मोटे होने के टिप्स और शरीर में फैलावट लाने के लिए सुबह खाली पेट खजूर खाए और साथ में दूध पिए |
  • खजूर द्वारा मोटे होने का तरीका बहुत असरदार होता है और रोज़ाना दूध पीने की आदत डाले| 

(और पढ़े - खजूर खाने के फायदे और नुकसान )

मोटे होने के तरीके इस्तेमाल करते समय वजन बढ़ाने के सुप्प्लिमेंट्स न इस्तेमाल करे नेचुरल तरीके से वज़न बढ़ाने का प्रयास करे| वजन बढ़ने की मेडिसिन और मोटे होने की दवाई से बचें|

वेट बढ़ाने के लिए क्या खाए​  - Weight Badhane Ke Lie Diet Chart

मोटा होने के लिए क्या खाए? इसका उत्तर आपको यहाँ मिलेगा जिससे आपके शरीर में जल्दी फर्क पड़ेगा| तो अब जाने Weight Badhane Ki Sample Diet:

  • ब्रेकफास्ट: मोटा होने के नुस्खे करते समय हमेशा ध्यान रखें की ब्रेकफास्ट भारी करे| ब्रेकफास्ट में रोज़ आधा लीटर से एक लीटर दूध, 1-2 अंडे और अनाज (whole grain) की कोई भी बनावट वाला अनाज का सेवन करे|

(और पढ़े - गाय के दूध के फायदे ) 

  • लंच: दाल, उबले हुए चने या राजमा 1 कप दही या पनीर, मीट या फिश या पोल्ट्री या एग क्योंकि आयुर्वेद के अनुसार अग्नि तत्त्व दोपहर को तेज होता है तो वजन बढ़ाने के लिए लंच पर हो सके इतना पौष्टिक और भारी खुराक ले|
  • दोपहर के नाश्ते में दूध या फ्रूट्स और नट्स का सेवन करे| एक-दो मुट्ठी सींग के दाने और एक केला काफी है| याद रखे की चाय और कॉफ़ी, सॉफ्ट ड्रिंक्स वगैरह से वजन बढ़ता है|
  • डिनर हल्का ले ताकि पाचन तंत्र पर बोझ न हो मगर पौष्टिक जैसे के ज्यादा सब्जी और प्रोटीन वाली खुराक| 

अब ध्यान रखे हमेशा weight badhane ke liye kya khaye जो बताये गए है उनके हिसाब से ही चले आपका वजन जल्दी बढ़ेगा, पौष्टिक खाए और अपना वजन बढ़ाए| 

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याद रखने वाली ज़रूरी बातें

यह कुछ और यहाँ बताए हुए मोटे होने का तरीका आप जरूर अपनाए अपने खाने पीने की आदतों में बदलाव कर के|

  • ​मोटा होना चाहते है तो खाना धीमे से चबा चबा के खाए| मुँह में रस बनना चाहिए| 
  • खाने के साथ पानी न पिए और खाने के एक घंटे बाद ही पानी पिए| 
  • Mote hone k upay में सबसे ख़ास बात यह है की रात का भोजन 8 बजे से पहले खा ले नहीं तो वात रोग पैदा होता है|
  • मोटा होने का उपाय करने से पहले आपको अगर पेट की गैस या फिर कब्ज़ की शिकायत है तो सबसे पहले इसका उपचार करे क्योंकि जब तक आपकी पाचन क्रिया ठीक नहीं होगी तब तक वज़न बढ़ाने की साड़ी कोशिश बेकार है| 

अगर आपकी पचाने की ताकत ज्यादा है तो आप सवेरे 4 से  6 अंडे भी खा सकते है या तो 2 लीटर दूध पी ले या दोनों| अब आप यह जाने की जल्दी मोटा होने के लिए क्या करे बाजार में व्हेय प्रोटीन और ऐसे कई रेडी मेड चीज़ें मिलती है जो mass बढ़ाते है मगर इस का सेवन डॉक्टर की सलाह के साथ ही करे|

मोटा होने के आयुर्वेदिक उपाय - Mota Hone ke Liye Ayurvedic Dawa

Mota hone ki ayurvedic dawa in hindi,आयुर्वेदिक दवाइयाँ अब आप को बताये आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी बूटी है जो आप के सेहत को सुधार के हृष्ट पुष्ट बनाने में सहायक है|

  • आयुर्वेद का मानना है की दुबला होने का कारणअधिक वात के प्रकोप से होता है इसीलिए वात का शमन हो ऐसी जड़ी बूटी का उपयोग करे| वात का शमन करने के लिए तेल और घी का ज्यादा प्रयोग किया जाता है| इस के साथ नट्स जैसे की सिंगदाना, काजू और बादाम भी उपयोगी है| खाने में जीरा, हींग, अजवाइन का भी प्रयोग करना चाहिए| 
  • दिमाग अगर अधिक चंचल हो तो भी इंसान पतला दिखाई देता है| मोटा होना है तो दिमाग के लिए शंखपुष्पी, मण्डूकपर्णी, भृंगराज और ब्राह्मी और जटामांसी का प्रयोग किया जा सकता है| 
  • आमला और अश्वगंधा उत्तम टॉनिक है बॉडी बिल्डिंग के लिए| शतावरी पुरुष और स्त्रियों के लिए भी रसायन है और दिमाग को संतुलित रखता है| (और पढ़े - आमला के फायदे )
  • त्रिफला से पेट साफ़ रहता है और आंत (intestines) सेहतमंद रहती है जिस से पौष्टिक तत्वों का ग्रहण अच्छी तरह से होता है|  
  • मोटे होने के उपाय में विदारीकंद, सफ़ेद या काली मूसली का भी प्रयोग किया जा सकता है|
  • इस मोटे होने के उपाए में अश्वगंधा, आमला चूर्ण, यष्टिमधु, त्रिफला, विदारीकंद, मूसली चूर्ण का मिक्सचर बनाए और दूध में मिला के दिन में 2 बार सेवन करे|

 (और पढ़े - जड़ी बूटी के फायदे व इलाज )

अभी तक अपने मोटा होने के लिए आयुर्वेदिक दवा के बारे में पढ़ा अब आप mota hone ki exercies के बारे में जानेगे| 

सेहत बनाने के लिए व्यायाम - Regular Exercise Kare

आप अगर सच में मसल्स बनाना चाहते है तो रेगुलर वेट ट्रेनिंग करे| आपको एक्सरसाइज रूटीन बनानी होगी जिस में रनिंग या साइकिलिंग नहीं बल्कि वेट ट्रेनिंग के महत्व का भाग ज़ादा होता है| कोई भी gym  में शामिल होंगे तो आप को वेट ट्रेनिंग प्रोग्राम में शामिल किया जाएगा जिस में रोज आप आर्म्स, शोल्डर्स, बैक, एब्डोमेन और लेग मसल्स को वेट द्वारा एक्सरसाइज करके साइज में वृद्धि करेंगे| वजन बढ़ने के लिए घरेलु उपाय के साथ साथ रोज़ बॉडी बनाने की एक्सरसाइज भी ज़रूर करे| 

पहले आपको यह सब एक्सरसाइज रूटीन में लानी होगी:

  • भारित डुबकी (Weighted dip)
  • Dumbbell lying tricep extension
  • incline barbell bench press
  • flat dumbbell press
  • Close grip barbell bench press

वेट ट्रेनिंग में एक बात है की हर रोज अलग सेट ऑफ़ मसल्स को एक्सरसाइज करे| समय बीतने पर आप वेइट्स को बढ़ाए| वेट ट्रेनिंग के बाद तुरंत हाई प्रोटीन ड्रिंक या फ़ूड ले| बॉडी बिल्डर जैसे दिखावा चाहिए तो वेट ट्रेनिंग अनिवार्य है| जब आप हैवी वेट ट्रेनिंग करे तो आहार भी इस प्रकार भारी होना चाहिए ताकि बॉडी को मसल्स बिल्ड करने के लिए प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में मिले|

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मोटा होने के लिए योग करे​ - Yog Kare

मोटा होने के उपाय करने के साथ साथ योगासन जरूर करे| इस से बॉडी में इंटरनल बैलेंस होगा और ग्रोथ प्रमोट होगा| सूर्य नमस्कार से दिन शुरू करे| इस के बाद वेट ट्रेनिंग करे कम से कम आधे घंटे तक| वेट ट्रेनिंग से पहले घरेलु नुस्खे में एक कप ब्लैक कॉफ़ी पिए ताकि मेटाबोलिज्म रेट बढे और आप ज्यादा देर तक ठीके रहेंगे एक्सरसाइजेज में|  

Top 10 Foods Mota Hone Ke - Weight Gain Foods in Hindi

ज़रूर खाए यह विशेष पदार्थ मोटा होने के लिए:

आपके दिमाग में आता होगा बच्चों को मोटा कैसे करे? क्या यही आहार बच्चों को भी खिलाया जा सकता है| इसका उत्तर है हाँ, आप इन आहार के उपयोग से बच्चों को भी मोटा कर सकते है आप इन आहार को अपने बच्चे की डाइट में जोड़ दें और रोज़ दें आपके बच्चे का वजन ज़रूर बढ़ेगा| 

जल्दी बॉडी बनानी है तो यहाँ भी ज़रूर पढ़े

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112 Comments

Shiv singh, Aug 10, 2018

mota hone ke upay bahut achche bataye hai nice tips

Lakh, Aug 10, 2018

mein 18 saal ka hoon mein apne duble patle shareer ko mota karna chahta hoonaur kya karoon

Vayun, Aug 08, 2018

i am 20 years old mein bahut patla tha yeh nuskha mere uncle ne myjhe bataya tha mein roz mota hone ke gharelu upay mein aam ke seth doodh pita hoon mango shake bhi bana ke pi leta hoon kabhi kabhi yeh mein din do bari leta hoon pichle 1 mahine mein pehle se mota ho gya hoon aap bhi leke dekhe

Eshwar, Aug 06, 2018

mota hona mein bhi chahta hoon mein bahut patla hoon

Dan, Aug 05, 2018

mota hone ke liye mein har roz do chamach chawanprash khata hoon

Vaidehi, Aug 05, 2018

mota hone ka powder patanjali ka aata hai mene khaya hai accha hai aap bhi try kar sakte hai.

Katha, Aug 04, 2018

mote hone ki dawa bhi koi atee hai

Kriti, Jul 30, 2018

mota hone ke upay apne bahut achche se bataye hai great job

Pinak, May 25, 2018

Aapka article bahut hi pasand aaya aapne har ek bat ko bahut acche se samjhaya. kyoki natural tariko se mota hona sahi hai bina kisi side effect ke. Thanks aapne is article ko share kiya.

Hari , Apr 03, 2018

Mota hone ke kiya upay hain mujhe bataiye please.

ब्रिज किशोर, Mar 20, 2018

रोज़ 10 बादाम और मुनक्के पानी में भिगो कर खाएँ वजन बढ़ाना है तो घी वाले लड्डू खाएँ रोज़ योगा करें और अपना वजन बदाएं खजूर खाना भी उचित है रेग्युलर एक्सरसाइज करें उरद दाल का सेवन करें और मास पेश्षन की वृद्धि करें सर्दियों में घी मेथी का आटा सोंठ और ड्राइ फ्रूट्स के लड्डू खाएँ फूल मखाने का सेवन वजन बढ़ाने में सहायक होता है|

Dhira, Mar 16, 2018

Mota hone ke upay kiya hain mujhe bataiye main bhi jaldi se mota hona chahta hun please help me

अंकित भास्कर, Mar 09, 2018

मैं मोटा होना चाहता हूँ कोई मुझे उपाय बता दो ताकि मैं मोटा हो सकूँ अगर आपके पास इसका कोई देसी दवा हो तो उसका नाम बताइए

Samir , Feb 27, 2018

Main dikhne mai slim lagta hun but bahut patla hun mujhe aapna weight badhana hai please mujhe kuch salutation bataiye main SABJI nehin kha sekta aur GYM JaAne kE Kiye time nAhiN hota hai please kuchCH tips batayen?

रागिनी झा, Feb 26, 2018

एक बार में ज़्यादा भोजन ना करें बल्कि एक निर्धारित समय के पश्चात ही भोजन करें आहार को भागों में बांटने से आप ज़्यादा भोजन कर पाते हैं हर भोजन के बीच 3 घंटों का अंतराल लें इससे खाना जल्दी हज़म होगा अगर आप अपने शरीर में अतिरिक्त चर्बी बढ़ाना चाहते हैं तो सोने के कुछ देर पहले ही भोजन करें इससे शरीर को वसा जलाने का समय नहीं मिलेगा और आपका मोटापा बढ़ेगा।

Kanhiya, Feb 24, 2018

Phehle main bahut dubla patla tha aur school main saare bachche mera majak udate hain fir maine aapke articles dekhe aur aur use follow kiya to aaj mera vajan 70 kilo ho gaya hai

नीलिमा ठाकुर, Feb 23, 2018

महिलाओं का शारीरिक आकार पुरूषों से काफी अलग होता है अतः उनका खानपान भी अलग होगा महिलाओं को कैलोरी युक्त भोजन जैसे पनीर आलू के चिप्स पिज़्ज़ा तेल युक्त भोजन आदि करना चाहिए जिससे वे मोटी हो सकें।

सीमा अग्रवाल, Feb 22, 2018

बार बार थोड़ा थोड़ा खाने से भी वज़न बढ़ता है अगर आप एक बार में नाश्ता कर रहे हैं तो इस पद्दति को बदलकर नाश्ते को दो भागों में विभक्त करें इसी तरह हर भोजन को छोटे भागों में बांटें इस तरह दिन में ६ बार खाने की आदत डालें।

परवेज़ आलम, Feb 21, 2018

पुरूषों के लिए वज़न बढ़ाने वाले आहार के लिये नाश्ते के साथ 2 कच्चे अंडे और लंच के साथ 2 उबले अंडे जरुर लेने चाहिये क्यूंकि अंडे प्रोटीन के अच्छे स्त्रोत होते हैं। महिलाओं को अपने आहार में कैलोरी युक्त भोजन ज्यादा लेना चाहिये जैसे पनीर,आलू चिप्स, पिज़्ज़ा और ऑयली फ़ूड आदि।

चंदन , Jan 02, 2018

मैं बहुत जल्दी मोटा होना चाहता हूँ मैं किया करूँ इसका कोई उपाय आपके पास है तो मेरे को बता दो जिससे कि मैं जल्दी से मोटा हो सकूँ

ऋषब वोहरा, Dec 14, 2017

जल्दी से मोटा होना चाहते हो तो मीट अंडा मछली खाना शुरू कर दीजिए और रोज खूब सारा खाना खाएँ रोज कम से कम 200 ग्राम काजू खाएँ दूध घी मक्खन खाएँ आप जल्दी ही मोटे हो जाएँगे|

गुर सेवक सिंग, Nov 24, 2017

मैं मोटा होना चाहता हूँ वो कौनसा तरीका है जिनसे कि मैं जल्दी से मोटा हो सकता हूँ शेर मि प्लीज़

 

सोनू, Mar 29, 2018

मुझे जल्दी से मोटा होना है इसके कौन्से से उपाय हैं जिनसे कि मैं जल्दी से मोटा हो सकूँ प्लीज़ सब कुच्छ विस्तार से बताइए प्लीज़ हेल्प मि

बलराम, Nov 08, 2017

स्वास्थ वर्धक आयुर्वेदिक दवाईका कम से कम नुकसान तो नहीं होता इसीलिए ऐसी दवाई खाएँ जिसका की साइड एफेक्ट भी ना हो इस दवाई के सेवन से अपना वजन बढ़ाये पाचन शक्ति व् भूख बढ़ाये।शरीर को तंदुरुस्त और शक्तिशाली बनाये।दिन भर की थकान को दूर करे मानसिक शक्ति भी बढ़ाये।

Semul, Oct 25, 2017

Nyc and useful article...... I had tried. I got good results.

विजय कोहली , Aug 30, 2017

मैं बहुत ही पतला था मोटा होने के लिए मैने बहुत प्रयत्न किया पर मोटा तनिक भी नहीं हुआ आख़िर में मुझे मेरे दोस्त ने आपके आर्टिकल के बार्रे में बताया उसे पढ़ने के बाद जैसा उसमे लिखा था ठीक मैने वैसे ही किया आज मैं ठीक हूँ जैसा मैं चाहता था इसके लिए आपको थैंक्स

RAMESH NAYAK, Aug 14, 2017

Main bahut hi dubala patla hun aur vajan bhi kam hai mujhe bataaen ki main kya karun

 

Dhirendar Giri, Mar 16, 2018

Main bhaut hi dubala patla hun aur vajan bhi Kam hai mujhe batayen ki main kiya karun?

रमेश कुमार, Aug 12, 2017

मोटा होने के लिए क्या करना चाहिए कोई कैसे मोटा हो सकता है मैं तो कुच्छ भी खाता हूँ पर शरीर मोटा होता ही नहीं है मैं क्या करूँ की मोटा हो जाउन

 

विकास यादव , Oct 27, 2017

मोटा होने के लिए किया करें मुझे बताइए कियोंकि मैं भी मोटा होना चाहता हूँ|

kamla, Aug 04, 2017

main 21 saal ki hu main apne Patlepan se bahut pareshaan thi fir maine ayurvedic dwai ke bare mein suna aur maine khana start kiya hai bas abhi ek hafte hi hue hai lekin main ye janna chahti hu ki isse koi side effect to nhi hai na Aapne jo upar mota hone ke liye ayurvedic upay dala hai kya usme bhi koi dwai h kya.

madhu, Jul 28, 2017

Mai 23 saal ki hu mera vajan 38 kg h mai bahut kamjor hoti jaa rhi hu pls mujhe koi aur achha upay batayiye pls mai vegetarian hu kya krun.

 

Pintu, Nov 24, 2017

Main patla hun mujhe mota hone ke upay bataiye

parshant, Jul 19, 2017

main 25 saal ka hu aur main barhaman hu main meat machli anda nhi kha sakta kya aap mujhe kuch aur achha sa diet bta sakte hai mota hone ke liye aur wajan bdhane ke liye diet

Anshu khan , Jul 15, 2017

main 21 saal ki hu mera wajan sirf 42 kilo hai main chahti hu ki ye kam se kam 50 ho jaaye isliye mujhe plz koi mota hone ke liye ayurvedic tips btaye ???

हंसराज, Jul 07, 2017

मोटा होने के लिए सबसे पहले अपने आप को तनाव मुक़त रखकर खूब खिलखलाकर हँसे यानी की खुश रहें उसके बाद अच्छी डाइट जैसे दूध और देसी घी का उचित मात्रा में पर्योग करें आप ज़ल्दी ही मोटा होना शुरू हो जाएँगे

तारा चन्द मदान, Jul 02, 2017

मोटा होने के लिए कोई भी अच्छी प्रकार की डाइट लेकर अपना वजन बड़ा सकता है लेकिन अगर सही तरीके से डाइट को ठीक वक़्त पर खाएँगे तो ही उसका बेनिफिट होगा

girish jangie, Jun 25, 2017

Bdiyaaaa h meta bin 43 thaa aub 48 ho gyaa h, tx.

हिमेश, Jun 14, 2017

मोटा होने के उपाय बताइए मेरी उम्र 27 साल की है मैं बहुत ही पतला हूँ कुछ भी ख़ाता हूँ तन को लगता ही नहीं खाने पीने की कोई कमी नहीं कई लोग कहते हैं शादी के बाद ठीक हो जाओगे क्या करूँ

Bhupinder, May 16, 2017

mera motapa to sirf pani peena aur saans lene se bhi aajata hain ab kya karon aur kahan jao. bahut pareshan hoon, mazaak ka karan ban gaya hoon

Mridula, May 11, 2017

main dekhne main sahi lagta hoon but meri bones ka bahut zaada weight hain. ab iska ka bhi kya koi solution hain aur aise hi rehna padega

Pawan, Apr 24, 2017

Mota hu na hai huma

 

मोना सिंग, Feb 24, 2018

महिलाओं का शारीरिक आकार पुरूषों से काफी अलग होता है अतः उनका खानपान भी अलग होगा महिलाओं को कैलोरी युक्त भोजन जैसे पनीर आलू के चिप्स पिज़्ज़ा तेल युक्त भोजन आदि करना चाहिए जिससे वे मोटी हो सकें।

Baneet, Apr 21, 2017

munnaka bhigo kekhaye

Abdul Adl, Mar 30, 2017

subah bhege hue chane aur soybean khaye

honey, Mar 29, 2017

nice

Chehzaad, Mar 26, 2017

desi ghee khane mei jayda khaye

suman, Mar 26, 2017

Mai bhut ptli hu koi ghrelu upay btaiye ki mai thodi moti ho jai mai 18 years ki hu

Fakeer, Mar 22, 2017

khajur dudh mei ubal ke lena chayie

Debraj, Mar 19, 2017

dudh daily piye 2 gilas

Sunny kumar, Mar 19, 2017

Mota hona sach mein aaasan ho gya hai apke nuskhe per ker great job

Mariam, Mar 19, 2017

cheese aur protein le

Charat, Mar 17, 2017

supplements na le yeh nuskaan karte hai fayde ke bajaye

Banda, Mar 15, 2017

neend puri le aapke mote hone ke upay acche hai

Lochana, Mar 12, 2017

kela khaye mota hone ke liye kela pasand nahi hai toh kela shake pei

Dari, Mar 11, 2017

saral nukshe acha hay

Tejas, Mar 10, 2017

wajan badane se mota kyu nahi ho raha

Madhavilata, Mar 09, 2017

wajan baane ke tarike acche hai

Tanu, Mar 07, 2017

duble patle sharir ko mota karne ke aasan tarike bataye

ishrat, Mar 03, 2017

Mene bhut sari crem use ki pr result nhi mila to kese ykin kru

Subrato Dhar, Feb 28, 2017

Ap ki mote hone ke nukshe bhoote acha hay

 

manjeet, Mar 01, 2017

Sur mein bahut Patla dubla Hoon Meera bhajan Pan 40 kilo hai kripya Koi ilaj Bataye

manoj , Feb 27, 2017

Mota hone ke upay bahut adiya hai

Sajal, Feb 27, 2017

Sir main pet ka motapa chahta huun matlab apni tond nikalvana chahta hu jaldi mujhe muscles build nahin karni bas tond bhaar niklivi chahieyen

sandeep sharma, Feb 02, 2017

Sir m mota hona chahta hu kyoki m bahut patla hu

 

sachita, Feb 04, 2017

mota hone ke gharelu tips in hindi mein bata rahee hoon mere brother ne bhi aisa kerta hai subah khalee pet khajoor khae aur sath mein doodh pie apke sharrer mein failawet jaldi aegi.

 

Puja, Apr 05, 2017

sir me mote hona chhate hu

 

Tejpal, Apr 06, 2017

Me bhi bahut patala hu mere ko bhi mota hona hai mere ko bhi koi upay batao

ishrat , Jan 23, 2017

bahut badiya upay hai

Barnypok, Jan 06, 2017

apke nuskhe bahut ache hai.

nitish, Jan 03, 2017

mein 37 yrs ka hoon koi mota hone ka tarika bataye mein ab apnee body banana chahta hoon.

 

mitesh, Jan 05, 2017

fat wala khana zyada khae.

Indumal, Dec 07, 2016

mein model banna chahta hoon per mera wajan means weight bahut kam hai es wajah se mere body bahut patli hai abhi to mein jim bhi kerta hoon kripya vajan badhane ke upay tips batain taki mein apna sapna poora ker sakoon.

 

kaif, May 09, 2017

Tera kuch nahi ho sakta

Ninad, Dec 04, 2016

vajan badhane ke lie aap surya namaskaar ko apne jeeven ka hissa banae yeh apko sunder aur swashya shareer dega yeh mote hone ke upay kerne ka sabse pramukh bhaag hai aur aserdaar bhi.

Sambha, Dec 03, 2016

Aap bahuta achcha kaam ker rahe hai mote hone ke liye tips in hindi mein batana bahut badiya chalo poore hindi nahi to english ko hindi mein likhna yeh bahi badiya hai good job.

Gunbir, Dec 02, 2016

Yog guru Babaram dev ka mote hone ka tarika bahut aserdaar hai babaramdev ki CD\'s bhi market mein aa rahee hai aur enki books bhi center mein mil rahee hai.

Beant, Nov 30, 2016

Mein bahut khata hoon exercise bhi bahut kerta hoon per mein ab yeh chahta hoon ki mein wo khaon jo mujhe jaldi mota kare eslie yeh batain mota hone ke liye kya khaye jinse jaldi aser ho.

Aatma, Nov 22, 2016

Mein bahut patla hoon sab mujhe fatta bulate hai kripya kuch aserdaar mota hone ke gharelu tips in hindi mein batain.

Desa, Nov 21, 2016

Banana Shake piye dry fruits daal ke mota hone ke liye

Dannon, Nov 09, 2016

mota hone ke nuskhe kuch aur bhi batin mein ab jaldi se mota hona chahta hoon.

Evie, Nov 08, 2016

patanjai ki mota hone ki dawai bhi atee hai mein aj kal esko try ker raha hoon.

Sukhcharanjit, Oct 24, 2016

Agar aap din me 2-3 baar jyada khana kha rahe ho to uski jagah 4-5 baar baar chote bhojan kare. body banane ke tarike to bahut hai pehle aap yahan se shuru kare dhere dheere phir agge barenge.

Jitendra, Oct 23, 2016

घर पर ही शारीरिक ऊर्जा और बॉडी बनाने के लिए या अधिक एनर्जी पाने के लिए आपको अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए इसके लिए आप अनाज,चावल, पास्तां, फल और सब्जियों का सेवन कर सकते हैं।

Upender, Oct 22, 2016

Mein 17 saal ka hoon student hoon mein mein body banana chahta hoon studies ki wajah se jim nahi ja pata plz kuch body banane ke upay bataein jo mein gher bathe estemaal ker sakoon.

Mahaan, Oct 21, 2016

aapapnee diet mein protein aut carbz ko sthan de eske lie anda , chicken ,fish , peanut , paneer , sprouts lein.

Dheerendra, Oct 20, 2016

mein diet to theek leta hoon neend bhi theek leta hoon phir bhi petla hoon mota hone ke liye kya kare mein bahut pareshan ho raha hoon gym mujhse hota nahi hai

Atamjit, Oct 19, 2016

Jaise aap bol rahehai ki apki night shift hotee hai to ho sakta hai apki neend poore na hotee ho shareer ko niyamit yog ke sath neend bhi zaroori hai esse metabolism berta hai jo shreer ke duble hone ka mukhaya karan hota hai.

Vrisag, Oct 18, 2016

mein 25 saal ka hoon ab mota hona chahta hoon mein IT mein job kerta hoon mere night shift hotee hai kripya mota hone ka upay batain jo mein gher per easily prayog ker sakoon aur zada thakawat bhi na ho.

sahil, Oct 17, 2016

Dopahar ke nashte mein doodh ya fruits aur nuts ka sevan kare. Ek-do mutthi sing ke daane aur ek kela kaafi hai. Yaad rakhe ki chai aur coffee, soft drinks vagairah se vajan badhne mein badha hoti hai

aayush, Oct 15, 2016

mera wazan nahi badh raha m bilkul bhi fit nnahi hu sab mujhechidate ahi mota hone ke gharelu tips in hindi me do

aashish, Oct 13, 2016

Mai bahut duble patla hu or meri age 27 year. sab kuch kr liya pr m mota nhi h jota

karan, Oct 12, 2016

Mote hone ke aasan gharelu upaye batayen

 

sahzaad ali, Mar 10, 2017

Bhai blue picture mt dekho then acchi bhojan kro ....exercise kro doodh pio uske baad tum pura haaathi ki trah okkk

pankaj, Oct 08, 2016

mujhe motaa hona hai m kya kru

kapil, Oct 07, 2016

bhut ache tips hai thanks

Sajiv, Oct 05, 2016

कुछ बच्‍चों को भूंख बहुत कम लगती है इसलिए वह कम खाते हैं और देखने में कमजोर लगने लगते हैं। साथ ही भूंख कम लगने की वजह शरीर में जिंक की कमी भी होती हैं। इसलिए उनके आहार में लैंब, तरबूज के बीज, मूंगफली, बींस, पालक, मशरूम और दूध शामिल करें।

pankaj, Oct 05, 2016

mota hone ki ayurvedic dawa in hindi me batao m bahut patla hu

Vishvajit, Oct 04, 2016

mere dono bete hai hum dono husband wife theek hai sehet mein per wo dono bahut patle hai baraea hum apne bacho ko mota kaise kare sab kuch ker lia .

 

pavan sahani vellege mauna gadhawa deoria up, Jan 11, 2017

Mai mota hona chahata hu

Upender, Oct 02, 2016

mere hisab se motapa badhane ke upay mein aap doodh zada lein roz subah aur sone se pehle lein doodh ke sath do kele (banana) zaroor le banana zada khaie esse wajan berta hai.

roshni, Oct 02, 2016

Khana khane ke sath pani bhi jyda pina chiye

Tilak, Sep 24, 2016

mota hone ke liye medicine met lena aj kal students yahi galti kerte jaldi body pane ke chakker mein medicines khane lagte hai jo galat hai es sab ka health pe bahut side effect hota hai.

rajpal, Sep 22, 2016

Amla aur ashwagandha uttam tonic hai body building ke liye. Shatavri purush aur striyo ke liye bhi rasayan hai aur dimag ko santulit rakhta hai

sambhav, Sep 20, 2016

mota hone ke gharelu upay hindi me ye batao ki kya kya khana cahiye

sashi, Sep 17, 2016

mera beby 4 saal ka h usko kuch bhi deti hu khane komkhata nahi kya karu bacho ko mota karna  karne ka koi tarika hai kya aapke pass

Gian, Sep 16, 2016

किरात (Gentian) वजन बढाने के लिए यह बहुत ही अच्छी औषधि है यह खाने में कडवी होती है इसका सेवन करने से भूख बढती है। इसके अलावा पेट की समस्या जैसे – अपच या अन्य विकार इससे समाप्त होते हैं।

Bachittar, Sep 12, 2016

मोटा होने की आयुर्वेदिक दवा बताए

 

md babash, Sep 29, 2016

18 pranwati Lena bhagalpur po barahpura PS ishakchak dist bhagalpur state Bihar pin 812001

Soroush, Sep 09, 2016

वजन बढ़ाने की चाहत रखने वाले कुछ लोग आमतौर पर खाने का ज्यादा सेवन शुरू कर देते हैं लेकिन यह तरीका गलत साबित हो सकता है जरूरत से ज्‍यादा आहार नुकसान देता है, संतुलित व पौष्टिक आहार फायदेमंद रहता है।

Harjap, Sep 03, 2016

Mene to bahut dwaein bhi kha lee ab gharelu nuakhe try karoongi to batain mote kaise hote h kya mujhe ab aur konsee cheezo ka dhyan dena hoga.

Dilawar, Sep 01, 2016

ager aap jaldi mota hona chahte hai aur ager apko nonveg khana pasand hai to koshish karein zada se zada nonveg khain nonveg mein aap egg, salmon , fish kha sakte hai. mein to nonveg daba ke khta honn jab mujhe apna wajan badana hota hai.

Harjodh, Aug 29, 2016

Mein 20 saal ka hoon bachpan se hi main patla hoon per ab saram si atee hai mota hobar upay bata do.

Surinderjit, Aug 24, 2016

baba ramdev ka bodybanane ka syrup bhi bahut badiya hai koi bhi syrup ya supplement estemaal kerne se pehle doctor se jaroor pooch lein.

Vasant, Aug 20, 2016

mein bahut patla hoon bajar mein koi mota hone ka syrup ata hai batain

Ketaki, Aug 17, 2016

mein apke wazan badhane ke gharelu upay estemaal ker rahee haoon mera wajan ber raha hai thanx

 

girish jangir, Jun 25, 2017

Shi btaao me bhi ptaa hu..

Devendrashika, Aug 16, 2016

wazan badhane k tarike to bahut honge per mujhe yeh nuskha bahut effective laga Mene 60 din me 6 kg vajan bdaya he din me 3 baar 4-4 roti 2-2 kele or subah Sam 250 gm doodh pee kar Sam ko 2 ande subah gale chane 50 gm or 15 badam gale aap bhi esi tarah apna vajan bada sakte hain

Himanish, Aug 14, 2016

mein 17 saal ki hoon mein baut patli hoon sab mujhe machis ki tili bulate hain kripya mota hone ka ilaj batain.

Krishnendu, Aug 11, 2016

Agar aap jaldi mota hona chahte hain to roz 10 giri badam ki raat ko paani mein bhigo kar rakhe fir subh chilka utar kar baarik pees le aur usme 30 gram makhan aur thodi si chini mila kar dobble roti mein lga kar khaye aur sath mein 250grm dhudh pi le. Is nuskhe ko kuch mahine lagtar kare aap ka weight badhna shuru ho jayega.

Nityananda, Aug 08, 2016

Mein bahut patla hoon kripya jaldi mota hone ke gharelu nuskhe batain.

Raghava, Aug 06, 2016

mota hone ki diet mein aap coconut (nareal ) ka sewan karne se bhi shareer mota hota hai aur yeh assani se bhi mil jata hai eska sewan roz karein aap farek zaroor dekhainge. narial shareer ko fulata hai.

Etash, Aug 04, 2016

Mote hone ke tarike bahut assan hai apne bhojan mein calories ko add kare, jisme zayada se zayada calories ho. Ek normal person ko ek din me 250 calories khani chahiye. Apna weight badane ke liye aap apni Diet me ye cheezein add kare – Daal ,Cereals, Meat, Bread, Dry Fruits, Nuts & Seeds, Potato, Peanut, Butter, Dark Chocolate, Milk, Eggs.

Tapasvi, Aug 03, 2016

mota hone ke liye yoga bhi bahut acha hota hai roz subah mota hone ke yog asan kerna chahie weight badhane ke liye yoga mein Bhujangasana (भुजंगासन), Vajrasana (वज्रासन), Pavanamuktasana (पवनमुक्तासन) ker sakte hain.

Yashodhar, Aug 01, 2016

bahut ache hai mota hone ke upay mein zaroor try karooga

Osman, Jul 04, 2016

mota hone ke liye gharelu upay mein aap doodh kela kha sakte hain doodh ke sath roz 2 kale khain dekhaina kitni jaldi wajan barega.

Etash, Jul 02, 2016

Mote hone ke tarike bahut assan hai apne bhojan mein calories ko add kare, jisme zayada se zayada calories ho. Ek normal person ko ek din me 250 calories khani chahiye. Apna weight badane ke liye aap apni Diet me ye cheezein add kare – Daal ,Cereals, Meat, Bread, Dry Fruits, Nuts & Seeds, Potato, Peanut, Butter, Dark Chocolate, Milk, Eggs.

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