Ghutno ke Dard ka ilaj in Hindi (घुटने के दर्द का घरेलू इलाज)

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  • By : Desi Gharelu Nuskhe Staff Writer, 25-05-2019
Ghutno

Ghutno ke dard ka ilaj in hindi : उम्र बढ़ने पर एक जो समस्या कड़ी होती है वो है घुटनो का दर्द. घुटनो का दर्द इतना परेशान कर देता है कि चलने में तकलीफ होती है, उठने-बैठने में और सीधी चढ़ने में. घुटनो के दर्द का कई कारण है और उस का हल भी है.  Ghutno ke dard ka ilaj in hindi (घुटने के दर्द का इलाज) जानिये और इसे आजमाए ताकि राहत मिले . घुटनों का दर्द बहुत ही पीड़ादायक होता है और यह आपको चलने-फिरने में भी असमर्थ कर देता है.

Ghutane ke Dard ke Gharelu Tips

  • पानी खूब पिए. 
  • भोजन चबा- चबा के खाये
  • हल्दी वाला दूध पिए 
  • त्रिफला  चूर्ण ले. 
  • रोज़ाना आमला खाये 
  • रोजाना  shahad और निम्बू का रस लें 

Ghutno ke Dard ke Karan - घुटने के दर्द के कारण

  • खान पान में ध्यान न देना
  • बहुत ठन्डे पानी का पीना और ठन्डे पदार्थ खाना 
  • घुटनो पर अधिक बोझ डालने से दर्द होता है
  • बहुत ही ठन्डे वातावरण में रहने से घुटनो का दर्द हो सकता है अगर पहले से हो तो बढ़ जाता है.
  • कई घंटे तक एक ही जगह पर बैठ के काम करने सेअधिक चलने से दौड़ने से और कूदने से वजन बढ़ने पर घुटनो में दर्द होता है
  • अर्थ्रिटिस के कारण और कैल्शियम की कमी के कारण 

Ghutno ki Dard ke Gharelu Nuskhe : घुटने के दर्द का इलाज

घर पर ही आप घरेलु ghutno ka dard ka ilaj कर सकते है. वह इस प्रकार है:  

  • नमक का पानी : घुटनो का दर्द का देसी इलाज के लिए पानी में नमक डाल के गरम करे और इस गरम पानी से घुटनों का सेक करे 10 मिनट तक.
  • सेक करे : रेती को तवे पर गरम कर के एक पोटली में बाँध के घुटनो पर मालिश करे.  
  • सरसों का तेल : इस के पहले आप सरसों के तेल में लहसुन कूट के डाले और गरम करे और ठंडा करे और इस तेल से मालिश करे और फिर गरम सेक करे तो और फायदा होगा. 
  • चूना और हल्दी का लेप : घुटने के दर्द का घरेलु इलाज है चूना और हल्दी. पहले चूना पानी में मिलाये और फिर हल्दी डाल के मिश्रण करे और फिर गरम सरसों का तेल डाल के मिक्स करे. इस लेप को घुटनो पर मालिश करे दिन में 2 बार.   
  • हल्दी का दूध : घुटनो के दर्द के लिए आप हर रोज रात को एक कप गरम दूध में एक चम्मच हल्दी मिला के पिए.   
  • बर्फ लगाए :अगर दर्द ज्यादा हो जाए तो बर्फ को प्लास्टिक की थैली में रख के घुटनो पर घिसते रहे. इस से सूजन कम हो जाएगी.   
  • मेथी : घुटने के दर्द का इलाज है मेथी दाना. रात को 25 ग्राम मेथी को पानी में भिगो दे और सवेरे इस को गुड़ के साथ चबा के खा जाए. 
  • अदरक का उपयोग : घुटने के दर्द के घरेलू उपचार में आप अदरक का उपयोग करे. हर रोज सवेरे अदरक का रस, शहद और निम्बू का रस का सेवन करे तो दर्द कम हो जाएगा.  
  • Amla Khaaye : Home remedies for knee pain in hindi, में जानिये कि nimbu और amla का नित्य सेवन करते रहे.
  • दालचीनी पाउडर और शहद : घरेलु नुस्खे जोड़ो के दर्द के लिए एक और है कि दालचीनी पाउडर और शहद मिला के चाटें. 
  • अखरोट खाये : हकीमी नुस्खे में हर रोज भिगोये हुए अखरोट कम से कम 5-10 का सेवन करे.
  • लहसुन : घुटनो की दर्द का इलाज के लिए लहसुन को हल्का सा कूट दे और दूध में उबाल के यह दूध पीते रहे.  

Ghutno ke Liye Exercise

  • घुटनो के दर्द का उपाए है कसरत और व्यायाम.
  • घुटनो की एक्सरसाइज करने के लिए जमीं पर लेट जाए और पैर सीधा कर दे.
  • फिर पैरो को घुटने से मोड़ के घुटनो को छाती तक ले आये फिर पैर सीधा करे और हवा में रखे. इस से घुटने और कमर मजबूत होंगे. 
  • घुटनो म दर्द को ठीक करने के लिए हर रोज सवेरे सूरज के हलके किरण हो तब वाकिंग करे कम से कम 30 मिनट तक तो हड्डी मजबूत होगी. 
  • अगर बैठ के काम करने की आदत है तो हर आधे घंटे आप अपने गोडों को फ्लेक्स करे. खड़े होकर चले.        

Ghutno ke Dard ki Ayurvedic Dawa

आयुर्वेद में सरल पद्धति है घुटनो के दर्द के लिए इनआयुर्वेदिक नुस्खों के उपयोग से घुटनो में गैप का इलाज, ghutno me gap ka ilaj भी होता है. इन  ayurvedic upchar for ghutno ke dard कोआप अवश्य उपयोग करे:  

  • घुटने के दर्द का आयुर्वेदिक इलाज में सरल काम है की खाना खूब चबा चबा के खाये. मुँह में रस हो जाना चाहिए.
  • घुटने के दर्द का आयुर्वेदिक इलाज में सरल काम है की खाना खूब चबा चबा के खाये. मुँह में रस हो जाना चाहिए.
  • अंकुरित मेथी दाना घुटनो के दर्द के लिए बहुत ही फायदेमंद है. इसे आप तड़का देके भोजन के साथ हर रोज खाये 
  • सवेरे उठ के आप ;4-6 कच्ची कोमल भिंडी को कच्चा ही चबा के खा ले.  
  • अनुलोम, विलोम, प्राणायाम के प्रक्रिया से घुटनो का दर्द कम हो जाता है. 
  • Mमहीने में एक बार pet saaf karne ke liye  सिर्फ गरम पानी ही पिए दो दिन तक और उपवास रखे तो शरीर में से टॉक्सिन्स बहार निकल जाएंगे.एक दिन करेंगे तो भी फायदा होगा.
  • थोड़ासा एरंडी का तेल गरम करे और नाभि पर घिसते रहे. अगर एरंडी के बीज मिले तो छिलका निकल के नाभि पर टेप के सहारे चिपका के रखे पूरा दिन
  • दूध न पिए क्योंकि इस से घुटनो में जो फ्लूइड होता है उस की कमी हो जाती है. इसमें लैक्टिक एसिड है जो दर्द और बढ़ा देता है. दही और छाछ का भी सेवन न करे. चाय एक ही बार पिए. राजमा आलू और खीरा भी वर्जित है.
  • हर रोज रात को त्रिफला चूर्ण को पानी में मिलाये थोड़ा सा गवर पता का रास मिलाये और सेवन करे 3-6 महीने तक.
  • तैयार आयुर्वेदिक दवाई घुटनो के दर्द के लिए लाना है तो प्रवाल पिष्टी, अमृता सत्व, गोदन्ती भस्म, महायोगराज गुग्गुल, चंद्रप्रभावटी पुनर्नवा ,मंडूर और स्वर्ण मक्षिक भस्म का सेवन करे मगर वैद के सलाह सूचन पर.  
  • आयुर्वेदिक नुस्खे में कनेर के पत्ते को उबले और फिर पीस ले. अब इसे सरसों के तेल में मिला के घुटनो पर मालिश करे इसके प्रयोग से घुटनो में सूजन भी ठीक होती है.
  • कड़वे के तेल में अजवाइन का पाउडर और लहसुन को जला के मिला दे और इस तेल को गरम करे. ठंडा होने पर घुटनो पर मालिश करे
  • दादी के नुस्खे में सहजन ( (drumstick) का हमेशा उपयोग करे घुटनो के दर्द के लिए.  पत्ते और सब्जी दोनों ही खाये.
  •  कवच(kaunch) के बीज को दूध में उबले और दोनों ही खा जाए.
  • घरेलू नुस्खे मेंashwagandha , आमला और शतावरी चूर्ण का सेवन करते रहे घुटनो के दर्द के लिए.
  • अमरुद के पत्ते  को पानी में उबाल के या तो पेस्ट बना के सेवन करे. घुटनो के दर्द का वज़ीफ़ा अगर ज़ादा होता है तो यह नुस्खा उस समय बहुत उपयोगी साबित होता है
  • काली मिर्च को पीस के सरसों के तेल में डाल के गरम करे और इस तेल से मालिश करे.
  • घरेलु नुस्खे घुटनो के लिए है गाजर का रस और निम्बू का रास का सेवन.. 
  •  सोंठ पाउडर, पीपली पाउडर मेथी पाउडर को मिला के उड़द के दाल के लड्डू में मिला के खाये. बथुआ के ताजे पत्ते का रस पीने की आदत डालें.

Ghutno ke Dard ka Yoga : घुटने के दर्द के लिए योग

योगासन भी घुटनो के दर्द के लिए फायदेकारक है. देखे ghutno ke dard ka yoga: 

  • घुटनो के दर्द का योग आसान है ताड़ासन.
  • खड़े रहके हाथों को सीधा ऊपर उठाये.
  • गहरी साँस ले. अब एड़ी को उठाये और पंजे पर शरीर का वजन रखे.5-10 मिनट तक यह ताड़ासन करे.  
  • मकरासन में पेट के बल लेट जाए. शरीर का आगे का भाग थोड़ा ऊपर हो और हाथो के सहारे टिका के रखे.
  • अब पैर को घुटनो से पीछे के तरफ मोड़ दे.     

इन के आलावा त्रिकोणासन, सेतुबंधासन, उष्ट्रासन और वीरासन भी जोड़ो के लिए बेहद फायदेमंद होते है. योगासन सवेरे उठ के शांत वातावरण में करे तो दिमाग और शरीर का स्वस्थ भी ठीक हो जाएगा. अगर आपके घुटने ठीक है तो आपकी जोड़ो का दर्द भी ठीक होने कि सम्भावना है|

इन दर्द को भी कहे अलविदा

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57 Comments

विनीत शर्मा, Mar 28, 2018

इस के पहले आप सरसों के तेल में लहसुन कूट के डालें और गरम करे और ठंडा करें और इस तेल से मालिश करें और फिर गरम सेक करें तो और फायेदा होगा घरेलू नुस्खे जोड़ो के दर्द के लिए एक और है कि दालचीनी पाउडर और शहद मिला के चाटें घुटनो की दर्द का इलाज के लिए लहसुन को हल्का सा कूट दें और दूध में उबाल के यह दूध पीते रहें अगर दर्द ज़्यादा हो जाए तो बरफ को प्लास्टिक की थैली में रख के घुटनो पर घिसते रहें इस से सूजन कम हो जाएगी|

राजेश वत्स, Mar 28, 2018

अगर आप घुटने के दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो अपने कदमों को बिल्कुल सीधा चलाएं टेड़ेमेड़े कदमों से अनबैलेंस हो जाते हैं और जीवन भर आपको जोइन्ट पेन और घुटनों के टेड़े हो जाने का खतरा बना रहता है|

सपना कौल, Mar 20, 2018

इस के पहले आप सरसों के तेल में लहसुन कूट के डालें और गरम करें और ठंडा करें और इस तेल से मालिश करें और फिर गरम सेक करेंगे तो आपको फायेदा होगा पहले चूना पानी में मिलाएँ और फिर हल्दी डाल के मिश्रण करें और फिर गरम सरसों का तेल डाल के मिक्स करें इस लेप को दिन में 2 बार घुटनो पर मालिश करें रात को 25 ग्राम मेथी को पानी में भिगो दें और सवेरे इस को गुड के साथ चबा के खा जाएँ| लाभ मिलेगा|

Nishant Rana , Mar 17, 2018

MaIne 6 din pehle Road par running ki thee Jiski vajah se mere ghutno mai dard ho rahi hai ise thik kaise karun iska koi nuskha ya upay batakar mujhe mere ghutno ke dard se nijat dilaayen please

नगमा मलिक, Mar 06, 2018

सौंठ से बनी दर्द निवारक दवा सौंठ भी एक बहुत अच्छा दर्द निवारक दवा के रूप में फायदेमंद साबित हो सकता है सौंठ से दर्दनिवारक दवा बनाने के लिए एक आप एक छोटा चम्मच सौंठ का पाउडर व थोड़ा आवश्यकतानुसार तिल का तेल इन दोनों को मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट जैसा बना ले| दर्द या मोच के स्थान पर या चोट के दर्द में आप इस दर्द निवारक सौंठ के पेस्ट को हल्के हल्के प्रभावित स्थान पर लगाएं और इसको दो से 3 घंटे तक लगा रहने दें इसके बाद इसे पानी से धो लें ऐसा करने से 1 सप्ताह में आपको घुटने के दर्द में पूरा आराम मिल जाता है और अगर मांसपेशियों में भी खिंचाव महसूस होता है तो वह भी जाता रहता है|

Sunny, Mar 03, 2018

Ek taraf to kaha hai aapne ki dudh na piyen aur dusri taraf haldi wala dudh aur lahsun ka dudh pine ko kaha hai aapne.. Dusra yeh ki agar ghutno ki cap alag ho gayi ho to khane mai kiya saawdhani barten

मीना कुमारी, Mar 01, 2018

किसी चोट का दर्द हो या घुटने का दर्द आप इस दर्द निवारक हल्दी के पेस्ट को बनाकर अपनी चोट के स्थान पर या घुटनों के दर्द के स्थान पर लगाइए इससे बहुत जल्दी आराम मिलता है दर्द निवारक हल्दी का पेस्ट कैसे बनाएं इसके लिए आप सबसे पहले एक छोटा चम्मच हल्दी पाउडर लें और एक चम्मच पिसी हुई चीनी और इसमें आप बूरा या शहद मिला लें और एक चुटकी चूना मिला दें और थोड़ा सा पानी डाल कर इसका पेस्ट जैसा बना लें|

रोहिणी मानेक, Feb 21, 2018

नी पेन यानी कि घुटनो के दर्द के घरेलू इलाज नुस्खे और उपाय बताएँ जिसकी मुझे बहुत ही सख़्त ज़रूरत है

सविता शर्मा, Oct 16, 2017

हेयर फॉल हो रहा है तो कोई अच्छा सा उपाय बताओ ओर बहुत ज़ायेदा गिर रहे हैं इसका कोई घरेलू इलाज या नुस्खे बताइए जिससे मेरे बाल गिरना बंद हो जाएँ|

राकेश कुमार कुशवाह, Oct 03, 2017

बहुत उपयोगी जानकारी है जो आपने अपने आर्टिकल में दी है|

सतिंदर कौर, Oct 03, 2017

मुझे घुटने के दर्द का घरेलू इलाज या नुस्खे बताएँ जिससे मेरा दर्द ख़त्म हो जाए और मुझे अपनी इस समस्या से निजात मिल जाए|

विनोद बाली, Sep 10, 2017

घुटनो के मेन दर्द का कारण अननियमित खाना है यह भी एक मैं वजह की आप ठंडी चीज़ें अधिक खाते हैं ठंडा पानी पीते हैं एक ही जगह पर कई घंटे बैठे रहने के कारण भी घुटनो में दर्द का कारण बन जाता है अगर आप अधिक चलने, दोड़ने और कूदने से भी घुटनो की दर्द की समस्या होती है वजन बढ़ने से भी यही यानी कि घुटनो की दर्द की समस्या होती है बस यही हि इसका घरेलू इलाज है इन सभी चीज़ों को ना करें तो यही आपकी समस्या का समाधान है|

घन शाम जुनेजा , Aug 06, 2017

रेती क्को ग्रम करके एक पोटली में लपेट कर घुटनो पर मालिश करें आप लहसुन को कूट कर सरसों के तेल में गरम करके सेक करेंगे तो अधिक फ़ाएदा होगा नमक क्को पानी में डालकर ग्रम करके सेक करेंगे तो भी आराम मिलेगा चुने और हल्दी को पानी में मिलाकर ग्रम सरसों के तेल में मिक्स कर के दिन में दो बारर लेप करेंगे तो घुटनो को भी आराम मिलेगा बर्फ को थैली मींन डालकर घुटनो पर घिसेंगे तो घुटनो की सूजन कम हो जाएगी|

nonu, May 15, 2017

amrood ke paato ka nushka kafi accha hai

Shameem, May 11, 2017

chuna aur haldi ka lep ne kafi fayda kiya hai mera ghutne ka dard ab theek hai

krishan, May 07, 2017

Mere gutno ke joint milne lag gaye h inke ander ka calcium khatam ho gaya h dard jada h please koi nuska btaye

aditi, May 05, 2017

raat ko ghuto ke neeche takiya rakh kar soye

Jigar, Apr 28, 2017

roj raat ko 3 akhrot acche se dho ke bhigo de subah khale pet kahye

HARIOM MEENA, Apr 23, 2017

sir,madam, main 17 year ka boy hun aur mere saare joint jaise hath ka pair ke ghutne sare jointo me dard rhta h 2year jyada ho gya doctor ko dikha liya h aur fayda hi nhi please mujhe iska upaay bataysir,madam, main 17 year ka boy hun aur mere saare joint jaise hath ka pair ke ghutne sare jointo me dard rhta h 2year jyada ho gya doctor ko dikha liya h aur fayda hi nhi please mujhe iska upaay bataye

vikas, Apr 22, 2017

regular multivitamins khaye

umed, Apr 17, 2017

tel wale bheezo ka sevan kare aur jald gutno ke dard se rahat milegi jaise ki badam, olive oil, mungfali, surajmukhi

komal, Apr 09, 2017

ligaments pe jayda zor na de, inhe majbut rakhe aur acche jute pehne jisse gutno par zor kam pade

 

Satyam Kumar , Nov 22, 2017

Thanks Madam ji you described very well

shabs, Apr 04, 2017

vai vadi wala khana na khaye jaise rajma, aalo, chikni sabjia

amatgok, Mar 26, 2017

gutno ke dard mei yoga bhi kafi aaram deta hai

nishi, Mar 10, 2017

nariyal aur akhrot ki giri roj khaye

vipoluv, Mar 06, 2017

lehsun wala dudh piye yeh gutno ke dard mei bahut jaldi aaram deta hai

Jahnavi, Mar 05, 2017

dudh mei haldi daal ke peene se ghutne kr dard mei kafi rahat milti hai

Farha, Feb 24, 2017

nice nushke

sartaj, Feb 20, 2017

jaitun ka tel aasani se mil jaya hai aur gutno ke dard mei bahut jald fayada karta hai iski malish roj kare

WinstonNeava, Feb 20, 2017

thanks benefit of this knee pain ka ilaj article great job

Jason, Feb 19, 2017

Thanks,nice tips

shoba, Feb 15, 2017

sarso ke tel mei 4-5 lehsun ki kalia daal ke paka le ise ghutno pe lagaye dard bhi kam hoga aur chalna bhi aasan hoga

Tanmay, Feb 14, 2017

gharlu nushkhe ache hai aapke

Rina, Feb 10, 2017

lehsun ko tel mei garam karke us tel se malish kare

uma, Feb 08, 2017

bathuye ka ras aadha cup subhah shaam le aur 2 ghante tak kuch na khaye ye gutno ke dard ka achuk ilaj hai

elina, Feb 03, 2017

ghutno ki regular exercise kare agar dard kam hai tobhi

hartaj, Jan 28, 2017

har roj akhrot khaye, isme jo tatva hai woh ghutno ki greece ko khayam rakhte hai

sakti, Jan 27, 2017

ghutno ke dard ka ilaj mein batana choongi haldi aur chune ko mila ker sarson ke tel mein thodi der tak garam ker lain phir us lep ko ghtno mein laga ker rakhe dheere dheere dard kam ho jaega yeh nuskha din mein 2 baree kare

ijonulejujo, Jan 04, 2017

roz subah aloevera peene se bhi ghutno ka dard dheere dheere theek ho jata hai.

reeta, Jan 03, 2017

ghutno ke dard ki koi medecine bhi hotee hai.

 

Rahul , May 09, 2017

Medicine hai

ajoluna, Jan 03, 2017

jab se mene apke nuskhe estemaal kie hai mera ghutno ka dard theek ho gya hai.

azuazaroyavan, Jan 03, 2017

kuch aur tips batain.

utoxexoxavi, Jan 03, 2017

great article

sudha, Sep 05, 2016

धीरे धीरे अपने पैरो को जमीन से ऊपर की ओर उठाये और अपने जांघ के सिद्ध पर थोड़ी देर तक उसी मुद्रा में 8 से 10 सेकण्ड तक रखे उसके बाद पुनः उसे पहली अवस्था में वापस ले आए

shivam, Aug 30, 2016

Meri tangoo mai bhut dard hai mai running jata hu theek karne ka tareeka

nitin, Aug 28, 2016

mera name nitin hi,mere age 16year hi,me 2 sale paila gir gaya tha,tab sa mujha running karna me jayda chalna me.daba lana sa koi fayda nahi

renuka, Aug 25, 2016

घुटने के दर्द का इलाज hai methi daana. Raat ko 25 gram methi ko paani mein bhigo de aur savere is ko gud ke saath chaba ke khaa jaaye

jiya, Aug 22, 2016

किसी बर्तन में थोडा सा सरसों का तेल को गर्म कर ले फिर उस तेल में लहसुन के टुकडो को लाल होने तक गर्म करे

sahil, Aug 20, 2016

गरम पानी से धीरे धीरे मालिश करने से भी Knee joint को आराम मिलता है

dishu, Aug 17, 2016

meri mom ka body bahut helthy hai aur unka weight 90 kg hai aur uske ghutne bahut dard kate hai us ke karn vaha bahut davaiya khati hai daily waking karti hai par dard aur bad raha hai walking nahi karegi to sharir aur mota ho rahahai dawai na khaye to ghutna dard bahut karta hai pl iska ilaj bataiy.

anup, Aug 15, 2016

mai thoda running karta hoon jiske karan knee mein dard start ho gya h koi upay btayn

saami, Aug 15, 2016

very useful aartical

tarun, Aug 12, 2016

kafi dino se mere pairo me dard ho raha hai or theek hi ni ho raha h

priti, Aug 10, 2016

pairo me bhut dard hai ache se chla bhini ja raha koi upay btao

naveen, Aug 07, 2016

mere ghutane main swelling hai m kya kru

kushbu, Aug 07, 2016

Reti ko tave par garam kar ke ek potli mein baandh ke ghutno par maalish kare

keshav, Aug 03, 2016

mere papa ko last 2 year se ghutano me dard ho rha hai dr ko dhikhaya bat koi fark ni pada koi upay btao

 

मनसा राम, Mar 28, 2018

अगर आप घुटने के दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो अपने कदमों को बिल्कुल सीधा चलाएं टेड़ेमेड़े कदमों से अनबैलेंस हो जाते हैं और जीवन भर आपको जोइन्ट पेन और घुटनों के टेड़े हो जाने का खतरा बना रहता है!

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