डिप्रेशन से छुटकारा पाने के 10 घरेलु उपाय - Home Remedies for Depression in Hindi

डिप्रेशन से छुटकारा पाने के उपाय (Home Remedies for Depression in Hindi) : डिप्रेशन हो जाये तो अपनी कार्यक्षमता कम होती जाती है| व्यक्ति को जीवन में से रूचि उठ जाती है| ऐसे में एलोपैथिक दवाई या मनोचिकित्सक से इलाज करवाने के बजाय आप खुद डिप्रेशन के घरेलु उपाय आजमाए तो भी इन हालातो से निकल के फिर से साधारण जीवन बिता सकते है| आप के घर में कोई किसी भी कारण से डिप्रेशन में डूबा है तो प्रेम और सहानुभूति के साथ यहाँ पर बताये डिप्रेशन दूर करने के उपाय आजमाए और देखे कैसे उस का स्वास्थ्य फिर से लौट आता है| प्रस्तुत है 10 अवसाद याने डिप्रेशन ट्रीटमेंट | डिप्रेशन का पक्का इलाज करने के लिए कोई भी एक अपनाये या 2-3 एक साथ फायदा होगा नुकसान नहीं| 

डिप्रेशन का आयुर्वेदिक इलाज अश्वगंधा, शंखपुष्पी,जटामांसी, ब्राह्मी से करे

शंखपुष्पी ब्राह्मी और जटामांसी का उपयोग तो हर घर में सभी को करना चाहिए क्योंकि यह स्वस्थ वर्धक है और खास कर के स्टूडेंट्स की ध्यान क्षमता बढ़ा देती है| घर में हो तो ठीक और न हो तो आयुर्वेदिक दुकान से लाये और उसकी गोली या तो सिरप या तो चूर्ण को पानी में मिला के सेवन करे देसी इलाज में, और एक महीने में काफी फर्क महसूस होगा| यह नुस्खा डिप्रेशन की दवा की तरह काम करता है|

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डिप्रेशन के उपाय तेजपत्ता, इलाइची, दालचीनी, लौंग से करे

तेजपत्ता, दालचीनी , इलाइची और लौंग में ऐसे तेज और उड़नशील तेल होते है जिन का असर न सिर्फ पाचन तंत्र पर होता है बल्कि दिमाग पर भी इन सभी को मिला के पानी में उबालिये और पानी पीते रहे दिन में 2 बार शिथिल दिमाग भी फिर से स्फुर्तीला हो जायेगा और ध्यान केंद्रित होने लगेगा|

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बादाम और काजू से डिप्रेशन से छुटकारा

बादाम और काजू में ऐसे खास रसायन है जो दिमाग में सेरोटोनिन के निर्माण में सहायक होते है और जब सेरोटोनिन बढ़ जाये तो मचलता दिमाग शांत होगा और आनंदित होगा हर रोज थोड़ेसे बादाम और काजू का सेवन करे डिप्रेशन का देसी इलाज में|

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डिप्रेशन का घरेलु इलाज है लाल गुलाब की पंखुड़ी

लाल गुलाब की पंखुड़ी में ऐसे उड़नशील तेल है जो मचलते मन को शांत कर देता है और उदासीनता दूर करता है| घर पर डिप्रेशन​ का रामबाण इलाज करना है तो लाल गुलाब की पंखुड़ी का शरबत बना के सेवन करे इस का गुलकंद बना के सेवन करे या तो ऐसे ही चबा के खाये हर रोज| 

डिप्रेशन से मुक्ति हल्दी और गरम दूध से 

डिप्रेशन के कारण अगर ढूढ़ने जाएँ तो ज्यादा जिम्मेदारियां, तनाव, और अकेलापन इसके सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है| महिलाओं में डिप्रेशन होना आज कल आम हो गया है घर कि जिम्मेंदारियों के चलते और कई बार अकेलेपन कि वजह से भी वह डिप्रेशन का शिकार हो जाती है | यह सरल डिप्रेशन का इलाज अवश्य करे | अवसाद पर असर होगा और स्वास्थ्य भी सुधर जायेगा| रात को सोने के पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिला के सेवन करे| नींद अच्छी आती है और दिमाग संतुलित हो जाता है| 

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निम्बू और अदरक से डिप्रेशन दूर करने के उपाय करे

निम्बू में लाइमीन और अन्य उड़नशील तेल है और अदरक में भी गिंगेरोल और अन्य तेल है| इन का असर सीधा दिमाग पर होता है| डिप्रेशन ट्रीटमेंट में आप निम्बू के छिलके को पानी में डुबो के कुचल दे और अदरक का रस मिला के सेवन करे| साथ में हाथो के ऊपर के भाग पर अदरक का रस और निम्बू के छिलके को घिसे और सूंघते रहे तो यह क्रिया से मन प्रफुल्लित हो जाती है और निराशा से दुखी मन भी प्रफुल्लित हो उठेगा|

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केसर से डिप्रेशन का घरेलु उपाय 

केसर लाजवाब है डिप्रेशन का इलाज करने के लिए इसे मिष्ठान में या तो गर्म दूध में बादाम पीस के मिलाये और केसर भी मिलाये और रात को सोने के पहले सेवन करे|

कद्दू के बीज और अलसी के बीज से पाए डिप्रेशन से छुटकारा

अलसी के बीज और कद्दू के बीज में है ऐसे गुण के दिमाग में सेरोटोनिन जिसे अंग्रेजी में फील गुड हॉर्मोन कहते है उस का निर्माण बढ़ जाता है| दोनों बीज को हल्का सा भून ले और हर रोज थोड़ी मात्रा में चबाते रहे डिप्रेशन के घरेलू इलाज में और हफ्ते में फर्क महसूस होगा| 

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डिप्रेशन से बचने के उपाय के लिए अपनाए कपूर, मेंथोल और थीमल 

• कपूर, मेंथोल (जो पुदीने में होता है) और थीमल (जो अजवाइन में होता है) सभी में ऐसे तेल है जिस का असर सीधा दिमाग पर होता है खरीदिये कपूर मेंथोल और थीमल और इन सभी को एक कांच की छोटी बोतल में डाल दे तो यह मिल के अपने आप पिघल के द्रव्य बन जायेंगे| 
• इसकी थोड़ी बूँद तेल में मिलाये और हेयर आयल के रूप में इस्तेमाल करे और माथे पर भी मालिश करे| दिमाग की चंचलता बढ़ जाएगी और निष्क्रिय व्यक्ति भी फिर सक्रिय हो जायेगा|  

यह है थोड़े डिप्रेशन के रामबाण इलाज, डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए जो आप घर पर घरेलु सामग्री द्वारा कर सकते है| इन देसी इलाज का कोई दुष्प्रभाव नहीं है मगर दिमागिया हालात के साथ स्वास्थ्य भी सुधर जायेगा| डॉक्टर पे जो खर्च करते है वह पैसे भी बच जायेंगे|

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