पानी से रातों रात वजन कम करने का तरीका - Water Weight Loss Tips in Hindi

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  • By : Desi Gharelu Nuskhe Staff Writer, 29-05-2018
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पानी से वज़न कम करने का तरीका  (Water weight loss in hindi, Pani se wazan kam karne ka tarika in hindi): वजन बढ़ ज़ाये तो यह चिंता की बात है क्योंकि पीछे पीछे आती है सभी तरह की बीमारिया| पानी से वजन काम कैसे करे? वजन कम करने के टोटके में पानी का महत्वपुर्ण स्थान है| मनुष्य का शरीर करीब 60% से 65% तक पानी से बना है और कई ऐसे हालात है जिसमे शरीर मे पानी ज़्यादा एकत्रित हो जाता है जिससे वजन ज़्यादा हो जाता है| तो जानिए हाउ टू लूज़ वाटर वेट (how to lose water weight in hindi) और पानी से वेट लोस्स (pani se weight loss) कैसे प्राप्त करे आसान तरीके से| 

1. पानी से वजन कम करने का तरीका - Panee Se Wajan Kam Karne Ka Tarika in Hindi

2. घर पर बनाए मूत्राल पदार्थ जिससे वाटर वेट कम करे - Home Made Natural Diuretics To Lose  Water Weight in Hindi
3. व्यायाम द्वारा वाटर वेट कम करे – Exercise To Lose Water Weight in Hindi 
4. पानी से वजन कम करने के आयुर्वेदिक उपाय - Ayurvedic Tips for Weight Loss in Hindi
5. आहार में क्या खाए वाटर वेट कम करने के लिए? - What To Eat Lose Water Weight in Hindi?
6. योगा द्वारा वाटर वेट कम करे - Yoga To Lose Water Weight in Hindi

पानी से वजन कम करने का तरीका - Panee se wajan kam karne ka tarika in hindi

घर पर मालिश करे वाटर वेट कम करने के लिए - Home Massage to lose water weight in hindi

  • आयुर्वेदिक उपाय वजन कम करने के लिए (Ayurvedic tips for weight loss in hindi) जानिए मालिश का महत्व| मालिश अगर गुनगुने तेल से की जाए तो शरीर में से विष बाहर निकल जाता है, कोशिका सक्रिया हो जाती है और खून का बहाव बढ़ जाता है| 
  • फास्ट वेट लॉस होम टिप्स(weight loss home tips in hindi) जानिए की मालिश करे तो खास लसीका ग्रंथि जो गर्दन के आसपास, बगल में और जाँघो के जोड़ो में है वहाँ पर खास कर तो लसीका ग्रंथि मालिश से विष निकल जाएगा, मेटाबोलिज्म(metabolism) बढ़ेगा और वाटर वेट लोस्स मे यह बहुत सहायक होगा| 
  • मालिश फॉर वेट लॉस(weight loss in hindi) में पेट पर मालिश करना भी ज़रूरी है जिससे पाचन तंत्र सुधर जाएगा, स्फूर्ति आएगी शरीर में और वजन कम होने लगेगा| 

( और पढ़े - जानिए वजन कम करने के घरेलु नुस्खे  )

नींद में वाटर वेट कम करे - Loose water weight while sleeping in hindi 

  • यह आश्चर्य की बात होगी मगर सही नींद और पूरते प्रमाण में नींद हाउ टू लूज़ वाटर वेट फास्ट का उत्तम उपाय है| 
  • हाउ टू लूज़ वाटर वेट फास्ट का उत्तर है सही समय पर सो जाना ज़रूरी है याने की 10 या 11 बजे और सोने से पहले बिल्कुल कुछ ना खाए, सोने के 2-3 घंटे पहले भोजन कर ले हाउ टू लूज़ वाटर वेट उपाय में| भोजन में ट्रीप्टोफन(tryptophan) हो ऐसे आहार ले तो और भी फायदा होगा, जैसे की चिकन, कद्दू, सोया, अखरोट, फूलगोबी, ककड़ी, पालक, टमाटर और गेहूँ| सोने से पहले भूख लगे तो थोड़े बादाम या तो कोई भी हाइ प्रोटीन आहार या ड्रिंक थोड़ी सी ले| 
  • नींद से वेट लोस्स फास्ट करना है तो कमरे का तापमान कम करे एयर कंडीशनर या एयर कूलर की सहयता से या तो खुल्ले में सो जाए|

( और पढ़े - नींद न आने के असरदार घरेलू उपाय )

तनाव से शरीर मे पानी एकत्रित हो जाता है - Stress can cause water retention in hindi

  • फास्ट वेट लॉस होम टिप्स (fast weight loss home tips in hindi) जानिए की तनाव को दूर रखना बहुत ज़रूरी है| इसके पीछे कारण यह है की तनाव से शरीर में कोर्टिसोल(cortisol) हार्मोन का निर्माण बढ़ जाता है जिससे मेध बढ़ जाता है| कोर्टिसोल(cortisol) गुर्दे पर असर करता है और पानी बाहर जाने के बजाये थोड़ा बहुत शरीर में ही जमा हो जाता है| 
  • तनाव का असर सभी ग्रंथियो पर होता है जिससे आहार का सही पाचन नहीं होता है और मेध बढ़ जाता है| 
  • तनाव पर काबू पाए और वजन कम करने के योगासन (yoga for weight loss in hindi) में जानिए की उत्तानासन, गरुड़ आसन, वज्रासन और सपटबंधु कोणासन बहुत लाभकारी है | 
  • वजन कम करने के योगासन है सिहासन, अधो मुख स्वानसन, चतुरंगा दण्डसन और उधोमुख स्वानसन| 

( और पढ़े - जानिए किस प्रकार काजू करता है तनाव दूर )

कैफीन युक्त पानी से वजन कम करने के उपाय करे - Caffeine Supplements or Tea and Coffee for water weight loss in hindi

  • हाउ टू लूज़ वाटर वेट फास्ट में कैफीन युक्त पेय का सेवन करे| चाय और कॉफी में कैफीन होता है तो दिन मे यह दूध और चीनी बिना पिए तो इससे ड्यूरेटिक एफेक्ट(diuretic effect) याने पेशाब बढ़ने का कार्य होता है जिससे वाटर वेट कम हो जाता है| 
  • चाय या कॉफ़ी पसंद ना हो तो कोला ड्रिंक ले मगर यह बिना चीनी वाले हो तो सही काम करेंगे| 
  • इसके अलावा पानी से जल्दी वजन कम कैसे करे ?(how to lose water weight) के उपाय में कैफीन की गोली का सेवन करे|

( और पढ़े - जानिए कैसे ग्रीन टी से करे पेट की चर्बी दूर )

पानी से वज़न कम करने के उपाय में आहार में कार्बोहायड्रेट कम करे - Low carb diet in lose water weight in hindi

  • पास्ता, चावल, मैदे(maida)की बनावट को बंद कर दे अपने आहार में| वाटर वेट लोस्स इन हिन्दी में यह सलाह दी जाती है की प्रोटीन बढ़ाए और रेशेदार फल, सब्जी और दाल ज़्यादा खाए| 
  • इसके पीछे कारण यह है की कार्बोहायड्रेट (carbohydrate)बढ़ जाए तो इंसुलिन बढ़ जाता है जो सोडियम बढ़ाता है, जिससे वाटर रिटेन्षन बढ़ जाता है| कार्बोहायड्रेट कम खाए तो शरीर में से ज़्यादा सोडियम और पानी बाहर निकल जाता है| 
  • ज़्यादा कार्बोहायड्रेट खाए तो मासपेशिओ की कोशिका में पानी बढ़ जाता है इसीलिए वाटर वेट लोस्स के लिए कार्ब कम खाए|

( और पढ़े - वजन घटने के आसान आयुर्वेदिक घरेलु नुस्खे )

उपवास ज़रूर करे वाटर वेट कम करने के लिए - Fast intermittently to lose water weight in hindi

  • उपवास उत्तम उपाय है हाउ टू लूज़ वेट इनआ वीक समस्या के लिए| उपवास करे और पानी से वेट लोस्स करे इस तरह: 
  • एक हफ्ते तक हो सके तो नहीं तो 2 दीनो के लिए कुछ ना खाए दिन भर और सिर्फ़ पानी पीते रहे या तो मोसम्बी का रस जिसमे थोड़ासा इलेक्ट्रोलाइट मिलाया हो| 
  • रात को सिर्फ़ उबली हुए सब्जी और उबली हुई मूँग खाए| 
  • यह उपवास वाटर वेट लोस्स का उपाय एक हफ्ते तक करे तो बहुत फायदा होगा| 

( और पढ़े - 2 दिन में मोटापा घटाने और पेट कम करने के घरेलु उपाय व नुस्खे )

इलेक्ट्रोलाइट के सहारे पानी से वजन कम करने के नुस्खे करे - Electrolytes help loose water weight in hindi

  • लूज़ वाटर वेट फास्ट में एलेक्ट्रोलिट्स का सहारा ले| इलेक्ट्रोलाइट(electrolyte) में रसायन है पोटैशियम(potassium) और मैगनीज़ीयम(magnesium) | 
  • पानी से वज़न कम करने का तरीका में जानिए की अगर मैगनीज़ीयम और पोटैशियम की मात्रा कम या ज़्यादा हो जाए तो शरीर में पानी एकत्रित हो जाता है और वजन बढ़ता है| शरीर में मैगनीज़ीयम और पोटैशियम संतुलित होने चाहिए इसीलिए व्यायाम ज़्यादा करे या पसीना ज़्यादा हो जाए तो पानी ज़रूरी पिए मगर इसमें इलेक्ट्रोलाइट का पैकेट जो दवाई की दुकान में मिलता है, थोड़ासा मिला ले| 
  • आहार में से भी इलेक्ट्रोलाइट प्राप्त होता है जैसे की हरे पत्ते वाली सब्जी और केले, आलू, अवोकेडो(avocado) और टमाटर|

( और पढ़े - निकली तोंद करनी है अंदर, तो रोज करें इस जूस का सेवन )

पानी से वजन कम करना है तो निम्न मात्रा मे नमक खाए - Low sodium diet helps lose water weight in hindi

  • 1 हफ्ते में पानी से वज़न कम करने का तरीका (How to lose weight in a week in hindi) जानने के लिए सोडियम(sodium) की मात्रा कम कर दे| अगर बिल्कुल नमक को खाने मे डालना बंद करे तो और भी अच्छा है| 
  • लोगो को नमकीन खाने की आदत है और खाने के उपर और कचुम्बर में नमक डाल के खाने की आदत है जो ग़लत है क्योंकि अगर नमक ज़्यादा खाए तो शरीर पानी को अंदर संग्रहित करता है की खून मे सोडियम की मात्रा बढ़ ना जाए और वाटर वेट ज़्यादा हो जाता है परिणाम स्वरूप| 
  • बाज़ार में ऐसा भी नमक मिलता है जो पोटैशियम युक्त हो जो बहुत उत्तम है वाटर वेट लोस्स के लिए क्योंकि इसमें पोटैशियम होता है जिसका कार्य है कोशिका मे से ज़्यादा पानी को बाहर निकालने का| राजमा, दाल, दही, पालक और केले खाए जिसमे पोटैशियम ज़्यादा होता है| 
  • तैयार पैकेज्ड फुड्स, केचप, सौस में सोडियम ज़्यादा होता है| इन्हे बक्ष दे और चीज़ भी ना खाए इसी कारण से|

पानी से वज़न कम करने का तरीका मैग्नीशियम और पोटैशियम से करे - Magnesium & Potassium for loose water weight in hindi

  • जैसे उपर बताया है जल्दी पानी से वजन करने के तरीके (how to lose water weight fast in hindi) में एलेक्ट्रोलिट शरीर में संतुलित  कार्य और इलेक्ट्रोलाइट में मैगनीज़ीयम और पोटैशियम महत्वपुर्ण कार्य करते है| 
  • पोटैशियम(potassium) और मैगनीज़ीयम (magnesium) कोशिका में पानी की मात्रा का नियंत्रण करते है इसीलिए ऐसे आहार ले जिस मे मैग्नीशियम का प्रमाण ज़्यादा हो जैसे की दही, केले, चॉक्लेट, अखरोट, बादाम,अलसी के बीज, पालक, राजमा और दाल| केले मे और अन्य सब्जियो मे पोटैशियम भी अधिक मात्रा में होता है तो दोनो मिला के सोडियम को नियंत्रण मे रखेंगे और शरीर मे पानी की जमावट नहीं होगी|

डंडेलिओन /सिंहपर्णी(Dandelion) के मूल पानी से वज़न कम करने का घरेलु तरीका करे - Dandelion root for water weight loss in hindi

  • हाउ टू लूज़ वाटर वेट के लिए डंडेलिओन याने की सिंहपर्णी (कूकरौंधा, कंफूल) के मूल का इस्तेमाल करे| इसको पानी में उबाल के काढ़ा बनाए और सवेरे खाली पेट सेवन करे| 
  • सिंहपर्णी के मूल को ग्रीन टी, अदरक और काली मिर्च के साथ उबाले और छान कर नींबू का रस और शहद मिलाए और यह चाय पीने से फास्ट वेट लोस्स होगा| 
  • डंडेलिओन याने सिंहपर्णी गुर्दे के लिए, यकृत और दिल के लिए उत्तम है और मुताल भी है तो शरीर मे से विष निकल जाएगा और इसमे मैग्नीशियम और पोटैशियम भी है|

( और पढ़े - वजन घटाने के घरेलु नुस्खे,उपाय )

पानी अतिशय पिए पानी से वज़न कम करने का तरीका करने के लिए - Drink more water to lose water weight in hindi

  • ड्रिंकिंग वाटर टू लूज़ वेट सबसे आसान तरीका है हाउ टू लूज़ वाटर वेट| दिन मे 2-3 लीटर पानी ज़रूर पीए| 
  • हर दो घंटे में एक साथ दो ग्लास पानी पीने से हाउ टू लूज़ वाटर वेट फास्ट सवाल का जवाब मिल गया आप को| 
  • भोजन के आधे या एक घंटे पहले एक गिलास पानी पीए मगर भोजन के तुरंत पानी ना पीए तो पानी से वेट लोस्स ज़रूर होगा|  
  • पानी से वज़न कम करने का तरीका ज़रूर अपनाए मगर पानी में चीनी या नमक दाल के ना पिए ना ही स्मूथीज(smoothies) या वेजिटेबल या फ्रूट जूस का उपयोग करे| डेटॉक्स ड्रिंक्स(Detox drinks) फॉर वेट लोस्स बनाने के लिए पानी मे सब्जी को उबाले, छान ले और यही पानी गुनगुना गरम सेवन कर ले| 

( और पढ़े - जानिए बिना व्यायाम किये वजन कम करने के उपाय )

घर पर बनाए मूत्राल पदार्थ जिससे वाटर वेट कम करे - Home made natural Diuretics to lose  water weight in Hindi

1 हफ्ते में पानी से वज़न कम करने का तरीका (How to lose weight in a week in hindi) अपनाने के लिए यह वाटर वेट लॉस टिप्स (water weight loss tips in hindi) आज़माए| 
  • सवेरे उठ के 2 कली लहसुन चबाये क्योंकि इससे हाउ टू लूज़ वाटर वेट फास्ट में काफ़ी फायदा है और अन्य स्वास्थ लाभ भी है| दिन मे आहार में भी लहसुन शामिल करे| 
  • हफ्ते में ही पानी से वज़न कम करने का तरीका (How to lose water weight in a week) यह है कि आहार में फलो कें अंगूर, तरबूज और पाइनएप्पल खाए| सब्जी में कद्दू, नींबू, पालक, टमाटर, प्याज, पत्ता गोभी, बैंगन और चुकंदर खाए| 
  • घर पर बनाए मूत्राल पिय है जौ का पानी| जौ को भिगोए रात भर और सवेरे कूट के पानी के साथ छान ले और इसमें नींबू का रस मिला के पीए | तैयार बार्ली(barley)  वाटर का प्रयोग करे समय नहीं है तो| 
  • हाउ टू लूज़ वाटर वेट मे सौंफ को भिगोए रात भर और सवेरे यह पानी पी ले| इसी तरह साबूत धनिये के बीज भी भिगो के पानी पीने से लाभ होगा| 
  • मकई के उपर के छिलके और रेशमी बाल हम फेंक देते है मगर यही बाल पोषक तत्वो का भंडार है और मूत्राल भी है तो इसे पानी मे उबाल के पानी पीए वाटर वेट घटाने के लिए| 
  • और कुछ नहीं तो खूब पानी पीते रहे तो भी यह शरीर मे से वाटर वेट करने में सहायक है| 
  • वाटर वेट लोस्स के लिए दही और छाछ का सेवन करे और इसमें पीसा हुआ जीरा डालना ना भूले| 
  • घरेलू मूत्राल पदार्थ है प्याज| कच्चा प्याज खाए तो गुर्दे रहेंगे स्वस्थ|

( और पढ़े - नारियल तेल से घटेगा वजन जानिए कैसे )

व्यायाम द्वारा वाटर वेट कम करे – Exercise to lose water weight in hindi 

  • आधे घंटे या एक घंटे तक ऐसा व्यायाम करे की पसीना खूब निकले| 
  • जल्दी से पानी से वज़न कम करने का तरीका (How to lose water weight fast in hindi) में साइकलिंग, तेज़ी से चलना, जॉगिंग(jogging) या एरोबिक्स(aerobics) करे तो शरीर मसल्स को पानी पहुँचाएगा| कोशिका के बाहर पानी रहने से शरीर फूला फूला लगता है और व्यायाम में यह पानी मासपेशियो(maspeshiyo) की कोशिका के अंदर जाएगा| 
  • जो ज़्यादा व्यायाम ना कर सके तो फास्ट वेट लोस्स टिप्स (fast weight loss tips in hindi) यह है की तेज चलने की आदत डाले और बाद में सौना(sauna) मे थोड़ासा समय गुज़ारे|

पानी से वजन कम करने के आयुर्वेदिक उपाय - Ayurvedic tips for weight loss in hindi

  • आयुर्वेद में पानी से वज़न कम करना है तो तांबे के बड़े बर्तन में पानी भर के रात भर रखे और सूर्योदय से पहले उठे और 4-5 ग्लास पानी पी ले| ऐसा प्रति दिन करने से शरीर मे से विष बिल्कुल सॉफ हो जाएगा, पाचन ठीक होगा और वजन अपने आप नियंत्रण में आ जाएगा| 
  • सवेरे उठे और एक ग्लास गरम पानी में नींबू का रस और काली मिर्च और अदरक का रस मिला के पीए तो भी वजन जल्दी से कम होने लगेगा| 
  • आयुर्वेद में जीरा से वजन का करने के उपाय (jeera for weight loss in hindi) करने के लिए 2 चम्मच जीरा बीज पानी में भिगोएे रात भर और सवेरे उबाले और इसमें नींबू का रस, अदरक का रस, शहद मिला के सेवन करे| 
  • वजन कम करने के आयुर्वेदिक उपाय (ayurved tips for weight loss in hindi) में उपयोग करे हर रोज त्रिफला चूर्ण का| एक चम्मच त्रिफला रात भर पानी में भिगोएे और उबाले और इसमे शहद मिला के सेवन करे| 
  • आयुर्वेद उपाय वजन कम करने के लिए है लौकी, पुदीना, तुलसी का रस जो हर रोज सवेरे सेवन करे| 
  • आयुर्वेद में वजन सही रखने का तरीका है की भोजन के बाद बिल्कुल पानी ना पिए| आधे घंटे बाद एक कप गरम पानी पीए और 1 घंटे के बाद और पीए| पानी से जठराग्नि मंद हो जाती है इसीलिए भोजन के तुरंत बाद पानी ना पिए तो पाचन तेज रहेगा| 
  • आयुर्वेद पद्धति से वजन कम करना है तो पानी खूब पिए और आहार में चीनी, तले हुए व्यंजन, नमक और मसालेदार चीज़े ना खाए| 
  • पानी से वज़न कम करने का तरीका है की पानी में ग्रीन टी, दालचीनी, तुलसी, पुदीना और काली मिर्च मिला के उबाले और इस काढ़े में नींबू का रस और शहद मिला के पीए सवेरे और दिन मे 2 और बार| 

( और पढ़े - जीरा और निम्बू ही काफी है वजन कम करने के लिए जानिए कैसे )

आहार में क्या खाए वाटर वेट कम करने के लिए? - What to eat lose water weight in hindi?

  • हाउ टू लूज़ वाटर वेट में आहार की बात करे तो मैदे(maida) की बनावट, पास्ता, चावल, नमकीन, पैकेज्ड फूड्स(packaged foods), सॉसेस(sauces) , केचप, रेडी टू मेक सूप(soup) एंड करी(curry)  वग़ैरह का उपयोग बिल्कुल ना करे क्योंकि इनमे सोडियम बहुत अधिक मात्रा में होता है| 
  • हाउ टू लूज़ वाटर वेट फास्ट में रेशेदार आहार ले जो फल, सब्जी, साबूत अनाज और दालों से मिलेगा आप को| 
  • वाटर वेट लोस्स टिप्स इन हिन्दी में आहार में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाए| 
  • आहार में ककड़ी, मौसम्बी और तरबूज खाए तो शरीर में से अधिक सोडियम होगा तो उसे बाहर निकाल देंगे| 
  • पालक, टमाटर, चुकंदर, कद्दू, आलू, केले, पुदीना, नींबू, सेब, अनानास, प्याज और लहसुन ज़रूर खाए|

योगा द्वारा वाटर वेट कम करे - Yoga to lose water weight in hindi

  • योगा फॉर वेट लोस्स इन हिन्दी जानिए कौनसे आसान उत्तम है| उपर तो थोड़े बहुत आसान बताए है आपको और अन्य योगासन वाटर वेट के लिए इस प्रकार है| 
  • भारद्वाज आसन हर रोज 4 मिनिट तक करे| 
  • अर्ध मत्स्येन्द्रासन हर रोज करे तो शरीर में संतुलन आएगा और कार्य क्षमता बढ़ जाएगी| 
  • नौकासन  से पेट की चर्बी कम करने मे आप सफल रहेंगे| 
  • मत्स्यासन करे तो आँत, पेट, जाँघो और कमर को कसरत मिलेगी| 
  • यह है जानकारी वाटर वेट के बारे में और कैसे अलग तरीके से वाटर वेट और वजन कम कर सकते है| जो उचित हो उन उपायो का प्रयोग करे और देखिए पॉज़िटिव परिणाम जिससे वजन तो कम होगा ज़रूर और साथ मे स्वस्थ भी सुधर जाएगा|

( और पढ़े - जानिए कोनसे योगासन है फायदेमंद वजन कम करने के लिए )

यह है जानकारी वॉटर वेट के बारे में और कैसे अलग तरीके से वॉटर वेट और वजन कम कर सकते है| जो उचित हो उन उपायो का प्रयोग करे और देखिए पॉज़िटिव परिणाम जिस से वजन तो कम होगा ज़रूर और साथ मे स्वास्थ्या भी सुधार जाएगा|

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14 Comments

रश्मि गुप्ता, Mar 22, 2018

पानी से वजन काम करना है तो निम्न मात्रा मे नमक खाएँ अगर आप अपना वज़न कम करने के लिए पानी आवश्ये पिएं|

Rehaan , Feb 17, 2018

Mere papa kaha karte hain ki har roj subah uth ke khali pet 2 kali lehsun khayen isse aapka wajan ghtane mai bahut hi jaayeda help karegi isse aapka wajan control mai rahega.

Tranum , Feb 16, 2018

Hum wajan ghtane ke liye paani ke sevan ke alawa aur kiya kiya tips apna sakte hain jisse hamara wajan kam ho jaaye please aap mujhe wajan ghatane ka tips in hindi bataiye

Niharika Chanchal, Feb 15, 2018

Wajan kam karne ke liye paani peeney ke alawa aap juice pe sakte hain isse aapka wajan ghat sakta hai isliye aap paani peeney ke alawa juice bhi pi sakte hain.

Rohan Khurana , Feb 14, 2018

Mera wajan din badin badhta hi ja raha hai jabki maine kam khaana shuru kar diya hai fir bhi mera wajan bhadta hi ja rha hai isliye please aap mujhe koi jaldi asar karne wale tips batayen aap mujhe wajan ghatane ka tips in hindi batayen

Supriya Rathore , Feb 12, 2018

Jaisa ki maine suna hai ki roj subah subah khali pet ek glass garam paani peekar hum apna wajan ghata sakte hain yeh gharelu nuskha kamal ka hai lekin kiya aap mujhe wajan bhadane ka tips in hindi bata sakte hain kiyunki mera wajan bahut kam hai.

Muskan Gupta, Feb 08, 2018

Mera wajan bahut hi jaayeda hai kiya aap mujhe isko ghatane ka tarika bata sakte hain main aapke dawaara bataye gaye tips ki paani pikar hum apna wajan kam kar sakte hain lekin wajan kam karne ka aur bhi tips in hindi batayen

sunita Singh, Jan 22, 2018

Agar aap apne vajan se bahut hi jaayeda pareshaan ho to aap subah uthte hi muhn haath dhokhar khali pet paani piyen isse aapka vajan kaam ho sake.

Disha Singh , Jan 10, 2018

Mere papa kehte hain ki khana khane ke turant baad hi paani nahin peena chahiye lekin main ye jaanna chahti hun ki agar hum paani pi lete hain to iske koi side effect to nahin hain mujhe batayen

Karuna Yadav , Jan 05, 2018

Agar aapko bhukh kam lagti hai to khana khane se pehle 2 glass paani piyen isse aapke bhukh lagne ki shakti bhadh jaayegi aur aapka automatic wajan bhi kam hoga.

Sachin Arora , Jan 02, 2018

Agar aap behtar neend chahte hain to saunf ke beej ka sevan karen isse aapko behtar neend milegi aur achchi neend lene se tanav kam hoga jisse aap mote kam ho paaoge.

Dharmendar, Dec 28, 2017

Jaisa ki mere papa kehte hain ki subah uthne ke baad ek glass pani pe kar toilet jaane se kabj ki shikayat nahin hoti hai kiya aisa sach mai hota hai.

Neelima Midha, Dec 27, 2017

jaisa ki aapne btaya hai ki hum paani pe kar kasie apna wajan ghata sakte hain lekin meri problem dusri hai kyunki mera wajan bahut kam hai main bahut patli hun mujhe koi tarika batayen jisse main jaldi se moti ho sakun.

याक़ूब हुसैन, Dec 22, 2017

पानी से वजन किस तरह से कर सकते हैं मुझे बताइए इसके कोई घरेलू नुस्खे हों तो वो शेयरे करें|

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