अदरक का पानी पीने के फायदे - Adrak ka Pani Peene ke Fayde

अदरक का पानी पीने के फायदे (Adrak ka pani peene ke fayde, Adrak ka pani ke fayde) : अदरक एक गुणकारी मसाला है जो खाने के स्वाद को बढाता है. ज्यादातर भारतीय व्यंजनों में अदरक का प्रयोग होता है. इसका प्रयोग किये बिना कई पकवानों का स्वाद अधूरा ही लगता है. कई लोगों को तो चाय में अदरक के बिना चाय का आनंद ही नहीं आता. अदरक एक असरदार जड़ी-बूटी भी है जिसका प्रयोग दवा के रूप में भी किया जाता है. अदरक में एंटी-सेप्टिक, एंटी-फंगल, एंटी-इन्फ्लेमेट्री, एंटी-बायोटिक, एंटी-वायरल, और एंटी-सिव गुण मौजूद हैं. इन गुणों के कारण अदरक आपके स्वास्थ्य के लिए चमत्कारी सिद्ध हो सकता है. अदरक से आपको विटामिन ए, सी, ई, बी-कॉम्प्लेक्स, मैग्नीशियम, फास्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, सिलिकॉन, आयरन, जिंक, कैल्शियम, और बीटा कैरोटीन जैसे लाभकारी तत्व भी मिलते हैं. अदरक हर रूप में लाभदायक है. आप अदरक को अदरक का चूर्ण, अदरक का रस, या अदरक का तेल के रूप में प्रयोग में ला सकते हैं. 

अदरक का पानी कैसे बनाये - Adrak ka Pani Kaise Banaye

स्वास्थ्य लाभ के लिए खाने में अदरक का प्रयोग करने के अलावा आप अदरक का पानी भी पी सकते हैं. अगर आप अदरक के पानी का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आप कई बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं. अब जाने अदरक का जूस कैसे निकालें?, अदरक का पानी बनाने के लिए आपको अदरक और गर्म पानी चाहिए. आपको एक कप पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा डालकर 5 मिनट तक इस पानी को उबालना होगा. इसके बाद इस पानी को ठंडा होने पर आप पी सकते हैं. अभी तक आपने अदरक का पानी निकालना सीख लिया अब जाने हमारे स्वाथ्य के लिए अदरक के पानी के फायदे के बारे में .

अदरक का पानी पीने के फायदे - Ginger Water Benefits in Hindi

अदरक पानी पीने के फायदे भी अनगिनत हैं. यह शरीर को स्वस्थ बनाता है. 

पाचन क्रिया में लाभ

अदरक का पानी पीने से पाचन क्रिया सुचारू रूप से होती है. इस पानी से शरीर में पाचक रस की मात्रा बढती है. इसलिए इसके सेवन से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है. 

पेट ख़राब में लाभदायक

अदरक का पानी पीने से पेट ख़राब की समस्या से राहत मिलती है. इससे जठरांत्र की मांसपेशियों को आराम मिलता है और आपको पेट की गैस, दर्द, और सूजन की समस्या से छुटकारा मिलता है. 

बेहतर इम्युनिटी

अदरक का पानी पीने से इम्युनिटी बढ़ती है. इससे सर्दी-जुकाम और वायरल इन्फेक्शन की समस्या से राहत मिलती है. इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण के कारण कफ की समस्या से भी राहत मिलती है.  

टोक्सिन्स से छुटकारा

अदरक के पानी के फायदे में से एक महत्वपूर्ण फायदा यह है कि इससे खून साफ़ होता है और शरीर को हानि पहुँचाने वाले टोक्सिन्स बाहर निकलते हैं. इससे त्वचा और बाल भी स्वस्थ हो जाते हैं. 

डायबिटीज

अदरक का रस डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है. रोजाना अदरक का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित होता है. जिन लोगों को डायबिटीज नहीं है, वो भी अगर अदरक के पानी को पीते हैं तो उन्हें लाभ मिलता है. इसके सेवन से डायबिटीज होने की संभावना कम होती है. 

त्वचा संबंधी बीमारियाँ

अदरक का पानी पीने से त्वचा संबंधी बीमारियाँ दूर होती हैं. इससे खून साफ़ होता है. यह मुहाँसे, दाग-धब्बे, और झाईयों को भी दूर करता है. नियमित रूप से अदरक का पानी पीने से त्वचा चमक उठती है.

ब्लड सर्कुलेशन

अदरक के पानी से ब्लड सर्कुलेशन सुचारू रूप से होता है. 

कैंसर से सुरक्षा

अदरक का पानी पीने से ओवेरियन, ब्रैस्ट, प्रोस्टेट, लंग्स, स्किन, और पेन्क्रिएटिक कैंसर से बचाव होता है. 

हार्ट बर्न

खाना खाने के 15-20 मिनट बाद अदरक का पानी पिएँ. इस तरह से अगर आप अदरक का पानी पीते हैं तो शरीर में एसिड की मात्रा नियंत्रित रहती है. इससे हार्ट बर्न का खतरा कम होता है. 

वजन कम करना

शरीर से अतिरिक्त चर्बी घटाने के लिए भी अदरक का पानी उपयोगी है. इसके सेवन से मेटाबोलिज्म में सुधार होता है और अतिरिक्त चर्बी तेजी से घटती है. 

ठण्ड और फ्लू से राहत

अदरक का पानी आपके इम्यून सिस्टम को इतना मजबूत बना देता है कि आपका शरीर सर्दी और फ्लू से बिना किसी दवा के सुरक्षित रहता है. इसमें मौजूद एंटी-वायरल, एंटी-फंगल, और एंटी-टॉक्सिक गुणों के कारण यह साधारण बुखार को दूर करने में भी फायदेमंद है. आप अदरक के पानी को पीने के अलावा इससे भाँप भी ले सकते हैं. ऐसा करने से आपको सर्दी-जुकाम, बलगम और ठण्ड के कारण होने वाली अन्य समस्याओं से जल्दी राहत मिलेगी. 

सिरदर्द

सिरदर्द दूर करने के लिए भी अदरक का पानी उपयोगी है. इससे दिमाग की नसों में तनाव कम होता है. इसलिए सिरदर्द की समस्या से राहत मिलती है. 

बदन दर्द

अदरक के पानी के सेवन से मांसपेशियों में खिंचाव, दर्द, जोड़ों का दर्द जैसी समस्याओं में भी राहत मिलती है. यह गठिया के दर्द में भी असरदार है. जिन महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान दर्द की समस्या रहती है, उन्हें भी अदरक का पानी पीने से दर्द से राहत मिलती है. 

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