60 सेकेण्‍ड में कमर दर्द को करें छूमंतर

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  • By : Desi Gharelu Nuskhe Staff Writer, 30-05-2018
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Kamar dard ka ilaj in hindi (60 सेकेण्‍ड में कमर दर्द को दूर करने का तरीका): Kamar dard ho jaaye to vyakti hairan pareshan ho jaata hai. Kya aap ko bhi kabhi kabhi kamar dard hota hai aur aap koi balm ka upyog karte hai? Jaaniye kaise 60 seconds me kamar dard ko aap choo mantar kar de sakte hai. Ashcharya ki baat nahin hai, bilkul sadharan tips hai. 

Stretch Kare

Kamar dard mehsoos ho to goli na khaye, kare supine stretch. Baithe baithe kaam karne ki aadat ho to beech beech me aap uthe aur kare stretch exercise. 

  • Khade rahe aur apne ghutne ko seedha rakhe hue ho sake itna apne sar aur badan ko jhukaye ghutno ki taraf. 
  • Let jaaye. Pair ko upar uthaye aur apne sar ke taraf laye. Pairo ko pakad bhi sakte hai aur ghutno ko pet se touch karne ki koshish kare. 
  • Khade rahe, pairo ko failaye aur side by side apne badan ka upar ka bhag ko ghumaye aur fir ek hath se pair ko padakne ki koshish kare. 
  • Table ke kinare ko pakde thode antar se aur sharir ko upar neeche kare, aage peeche kare to back muscles ko exercise milega. 
  • Baithe baithe pairo ko seedha upar uthaye aur fir sharir ko jhukaye pair ki taraf.

Wintergreen oil – Salicylic acid

Aise to comfrey ointment herbal upay hai magar yeh na mile to iodex ya wintergreen oil jis me hota hai salicylic acid who ek towel jaise kapde ko lagaye aur yeh kapda kamar par lagaye to bahut shighra aap ka dard kam ho jayega. 

Breathing

Khursi me baithe apne peeth ko poori tarah back se sataye hue. Apne mooh ke andar jaban ki nokili bhag ko upar ke dant par lagaye. Yeh “chi” breathing technique hai. Naak se saans andar le aur aise breathing kare ki pet fule. Ab saans bahar nikalne ke liye jaban dant se lagaye hue mooh ko khole aur saans ko bahar nikale. Ek minute tak yeh dheere dheere kare to dard gayab ho jayega kamar me se. 

Garam aur Thanda Sek

Thanda aur garam, dono prakar ke sek kare. Pehle dard vale jagah par koi ice cube ya thanda bottle ghise jis se nerves pain signals transmit karna bandh kar de. Ab koi bhi garam cheez se sek kare. Garam sek se muscles dheele ho jaate hai aur circulation badhta hai jis se ek minute me kamar dard me se chutkara milega.

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9 Comments

Rajukumar, Jun 18, 2018

Kamar dard ki dawa batain

Dina Nath, Mar 10, 2018

Mere kamar mai dard rehta hai aur mere peron mai bhi dard rehta hai ab kiya kiya jaaye please mujhe iski jaankaari di jaaye jisse mai apne dard se rahat pa sakun.

Ranveer, Jan 13, 2018

Meri wife ko kamar dard bahut jaayada rehta hai har roj hota hai.please.ilaj.batayen.

जगदीश लाल कपूर, Jan 13, 2018

50 सेकेंड में कमर दर्द को कैसे ठीक करें इसके इलाज और नुस्खे और तरीका बताइए जिनसे यह दर्द एकदम छूमंत्र हो जाए|

 

राधे शाम, Feb 25, 2018

कमर दर्द को कैसे जल्दी से छूम्न्त्र कर सकते हैं इसके तरीके और नुस्खे बताइए?

 

विपिन नागपाल, Mar 01, 2018

क्मर दर्द कर रही है आराम नहीं हो पा रहा है कई तरह की दवाई भी खा चुका हूँ अब आप ही मुझे इसे ठीक करने का तरीका बताइए जिससे मुझे कमर दर्द से राहत मिल जाए|

 

उदय शंकर , Mar 25, 2018

वो कौनसा तरीका है जिनसे की कमर दर्द को सिर्फ़ 60 सेकेंड में ही छू मंत्र कर सकते हैं प्लीज़ मुझे भी यह वाला फार्मूला बताएँ

Ajay Yadav , Dec 15, 2017

Sir meri Lamar mai L4 L5 ki samasya batai hai iska koi ilaj bataiye

Rajneesh Srivastava, Dec 08, 2017

Sir mere kamar ke right side mai Dard hota hai koi upchar bataiye

Amina Shekh, Nov 19, 2017

Meri wife ke kamar mai hamesha dard rehta hai koi sahi dava ya ilaj bataiye ???

Sunena Nagpal, Nov 08, 2017

Mere pet aur kamar mai bahut dard hota hai yeh har mahine hota hai please aap koi tips batayen kiyunki mujhe bahut dard hota hai.

परवेज़ मुहमद , Oct 19, 2017

कमर के नीचे राइट साइड में दर्द है डॉक्टर बोला वाइ बादी है जैसा आप कह रहे हैं कि इसे 60 सेकेंड में छू मंतर कर सकते हैं इसका इलाज नुस्खे या उपाय जो भी हो वो मुझे भी बताएँ जिससे की मेरी भी कमर का दर्द जल्दी से छू मंतर हो जाए|

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