इन 12 तरीक़ो से करे क़ब्ज़ का रामबाण इलाज

• Subah uthne ke baad Nimbu ke rus me kala namak mila k paani k sath sevan kare.
• Pet saaf  karne me  nariyal paani ko khali pet rozana peene se laabh hota hai.
• Maide se bani hui chije kam se kam khaye qyoki maida jaldi se hazam nahi hoti.
• Khane me saade namak ke sath kala namak ka bhi sevan karna cahiye
• ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीना चाहिए ताकि ह्मारे शरीर मे रेशे की कमी ना हो ओर मल आसानी से निकल जाए
• पालक और पत्ता गोभी के जूस का सेवन करे | भोजन मे हरी पत्तेदार सब्जियो का इस्तेमाल करना चाहिए

• जीरा क़ब्ज़ दूर करने का रामबाण इलाज़ है, जीरे को इतना चबा चबा क खाना चाहिये कि मूह मे एक रस हो जाए| इसी तरह अदरक का रस भी लाभदायक होता है|
• रात को एक लिटर पानी में 15 -20 त्रिफला भिगोकर रख दीजिए। सुबह उठने के बाद त्रिफला को छानकर उस पानी को पी लीजिए। इससे कुछ ही दिनों में कब्‍ज की शिकायत दूर हो जाएगी।
• काफ़ी देर तक खाली पेट नही रहना चाहिये खाली पेट रहने से पेट मे गेस बन जाती है|
• Arandi ke tel ki  pet ke upper malish karne se bhi  kabz kam hoti hai .
• Lahshun ki 3 -4 kaliya daily chabayenge to pet saaf hone me aasani hogi.
• Paka hua amrood or papita khaye ye khane ko hazam karne  me upyogi hote hai.

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