यह 6 तरीके जो 6 दिन में पेट अंदर कर देंगे

 यह 6 तरीके जो 6 दिन में पेट अंदर कर देंगे

Motapa samruddhi ki nishani nahin hai magar chinta karne layak haalat hai. Is ke peeche aate hai high blood pressure, diabetes aur heart trouble. Ghutno mein dard, haddi kamjor ho jaana aur alsipana bhi isike side effects hai. Motapa ko kam karne ke kai tarike hai aur parinam dikhne mein 6 mahine lag jaate hai. Yahan par jaaniye 6 tarike jo 7 din mein pet ko andar kar dega. Badi gambhirta se is samasya ko top priority de aur aaj hi shuru kare yeh program. 

  • Chini aur chini yukt koi cheez sevan na kare. 
  • Namak bilkul kam karde. 
  • Chavan aur gehu bhi kem kar de. Chaval bilkul bandh kare to aap ke fayde mein hai. 
  • Ek hi baar bahut jyaada na khaaye. Abhi bhook baki ho to bandh kare khaana. Adhe ghante ke baad do glass paani peeye. 
  • Jab bhi bhook lage to kakdi, gajar, uble hue chane khaaye.
  • Savere uth ke khaali pet paani garam kare aur is mein daale nimbu ka ras, adrak ka ras, karela ka ras, kali mirch powder aur lal mirch powder aur ise nigal jaaye. 
  • Din bhar garam paani ya to garam pani aur nimbu ko peete rahe. Chini ka upyog na kare. 
  • Doodh ki banee cheezo ko khaana bandh kar de. 
  • Fal jyaada khaaye, jo bhi season mein ho vohi sahi. 
  • Refined flour yaane maide ke bane cheez na khaaye. Tale hue aahar ko bahishkar kar de. 
  • Savere uth ke ek ghante tak tez walking kare ya to 20 minutes tak jogging ya ek ghante tak cycling. Swimming bhi chalega.Savere kasrat karne se body ka metabolism high ho ke fat burning mode mein rahega.

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5 Comments

गुर्विन्दर सिंग, Nov 02, 2017

मैं बहुत ही मोटा हो चुका हूँ मुझे पतला होना है इसके मुझे वो सारे स्टेप्स बताएँ जिनको मैं समझ कर अपने आप खुद का अपना वेट कम करके पतला बन सकूँ|

निशा, Oct 24, 2017

क्या सच में हि वेट लॉस होता है आप मुझे वो सारे स्टेप बताएँ जिनसे कि वेट को कम किया जा सकता है और फिर मैं जिससे कि मैं जल्दी से वेट को कम करके स्लिम ट्रिम बन जाउन|

shiva mishra, Jun 07, 2017

meri umr 20year he or mera weat 70kl he me apna weat kesekam kare

Prajakta , Mar 07, 2017

apke dwara bataye gae wight loss tips bahut badiya hai.

ramam, Jan 27, 2017

weight loss tips in hindi mein jobatae gae hai bahut badiya hai