जाने गर्भावस्‍था में एंकल के सूजन के कारण और उसका निवारण

जाने गर्भावस्‍था में एंकल के सूजन के कारण और उसका निवारण

Garbhavastha mein khaas kar ke ankle yaane ki takhne mein soojan hota hai jo chinta ka kaaran bhan jaata hai. Sadharan taur par chinta karne jaise baat nahin hai magar soojan badh jaaye aur hath aur chehra bhi soojh jaaye to doctor ka sampark kare. Jaaniye soojan ke kaaran aur nivaran. 

Karan

  • Badhte bachchke ke size aur vajan se vena cava vein par dabav padta hai jis se dikkat hoti hai khoon ko vapas dil tak pahunchne mein. Is se veins mein khoon jama hota hai aur is mein se pravai baaju ke tissues mein jaa ke soojan paida karta hai. 
  • Protein ki kami
  • Iron deficiency se
  • Jyaada ulti hone ke kaaran soojan ho sakta hai

Nivaran

  • Lambe samay tak khade na rahe. Beech beech mein baithe. 
  • Jab bhi aap baithe to tango ko upar rakhe lambe karke taaki khoon ka bahav ho sake aasaani se. 
  • Koi kursi ya table ka sahara le ya to bed par hi pair lambe kar ke baithe
  • Pair ko mode aur phir seedha karte rahe. Pair seedha kar ke phir takhne se bhi aur aage ki tarah mode taake sabhi muscles stretch ho. 
  • Apne anguthiyo ko hilate rahiye. 
  • Khade khade kaam na karte rahe lambe samay tak aur hirte phirte rahe aur beech mein baithe apne pair upar kar ke. 
  • Tight joote ja pehne
  • Tight socks na pehne
  • Soojan aur dard se mukti paane ke liye tub mein baithe
  • Agar swimming jaante ho to swimming pool mein baithe ya to swim kare. Paani apne kandhe tak aaye aur sharir horizontal rahe to soojan nahin hoga aur ho to bhi kam ho jaayega. 
  • Namak kam khaaye taaki sharir mein paani jama na ho. Khatta kam khaaye
  • Adrak ka jyaada sevan kare.....और पढ़े>>
Loading...

Leave a Comment

Your Name

Comment

1 Comments

soni, Mar 22, 2017

nice though mere bhi ankle mein soojan ho gae thi mein pregnant hoon sach mein apke tips bahut aserdaar hote hai