जानिए बॉडी बनाने के लिए 7 उतम आहार

जानिए बॉडी बनाने के लिए  7 उतम आहार

Body Banane ke Liye Sabse jaruri Hai Diet :

Fat Wali Cheeze :  Fat wali cheezo ko bhojan main sahmil karna cahiye jaise ghee, makhan, jaitun ke tel se bna hua khana khaana cahiye khana din main do ya ten baar khana cahiye.

Chocolate : Chocolate khane se bhut jaldi body banti hai .

Chicken : Agar aap non-veg h to aap chicken le sakte hai chicken se wajan jaldi badhta hai

Dhoodh : Rozana dhoodh pine se calcuim ki purti hoti hai or satemina bhi badhta hai.

Kela : Kele me vitamins bhut hote hai or wajan badhane main sahyak hote hai kele ka shek bna ke piye to jayda behatter hoga

Ankurit Anaaj : Hume wo cheese khaani chahie jo hmari body ko strong banaye ankurit anaaj na kewal weight badhane main sayak hai apitu ise hme bharpur matra main iron,magnisium protin aadi milta hai.

Nuts : Nuts khane se bhut matra main fat milta hai jisse body ko strong hone main help hoti hai...आगे पढ़े>>

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8 Comments

अविनाश , Dec 10, 2017

मुझे आप उन साथ अहारों के नाम बताइए जिनसे कि मैं अपनी बाड़ी को बना लूँ|

अनिकेत कुमार, Sep 10, 2017

बाड़ी बनाने के आहार क्या क्या हैं जिससे हम अपनी बाड़ी को बना सकें यह सब कुच्छ मुझे जानना है और यह भी बताएँ कि मैं इसे कैसे यूज करूँ

परसी शुक्ला, Aug 25, 2017

क्या आप मुझे ये बता सकते हैं की अगर बॉडी बनाते वक्त जो जिम में पाउडर देते हैं उसको खाने से उसका कोई साइड एफएक्ट तो नहीं होता अगर होता है तो बताएँ की इसे यूज करें या नहीं प्लीज़ शेयर विध मी|

सुषमा खन्ना, Jul 19, 2017

अगर आप चिकन खा सकते हैं तो इससे भी वजन बड़ता है अप रोज घी मखन और जैतून के तेल से सब्जी बना कर खाएँ तो भी आप अपना वजन बड़ा सकते हैं रोजाना दूध पीने से वजन बड़ता है कियोंकि उसमे केल्शियम होता है रोज क्ले खाकर भी वजन बड़ा सकते हैं|

सत पाल पवार , Jun 27, 2017

केले में विटामिंज और केल्शियम की मात्रा अधिक होती है रोज खाने से आपका वजन बड़ेगा रोज दूध और घी का उपयोग करने से भी आपका वजन बड़ेगा वजन बड़ाने के लिए अगर आप नान वेज के शोकीन हैं तो रेड मीट और चिकन खाएँ वजन बड़ेगा

omprakash, May 02, 2017

Muje body banani h koi upay batay

Mohit pal, Feb 22, 2017

muja body bana ne h koi baoy banane ke upay batain

Mohit pal, Feb 22, 2017

muja body bana ne h kuch aur body banane ke tarike batain