तेजी से Height बढ़ाने के सबसे कामयाब नुस्खे - Height Badhane ke Upay in Hindi

तेजी से Height बढ़ाने के सबसे कामयाब नुस्खे - Height Badhane ke Upay in Hindi

Height badhane ke gharelu upay nuskhe in hindi (हाइट बढ़ाने के उपाय) : इंसान के शरीर में हयुमन ग्रोथ हार्मोन होता है जो की हाइट का निर्धारण करता है |इसका मतलब है हाइट बढ़ानी है तो इस HGH को बढ़ाना होगा| मगर कैसे? (हाइट कैसे बढ़ाए ?– उँचाई, कद कैसे बढ़ाए?) |  आपकी हाइट आप के जीन्स पर डिपेंड है| यह कोई भी वैज्ञानिक आप को बताएगा|ग्रोत 18-20 साल तक होती है और अगर इस दौरान आप ने पौष्टिक आहार लिया हो तो आप का हाइट में थोड़ा बहुत फर्क होगा मगर ऐसा भी नहीं है की बिल्कुल पौष्टिक आहार खाया तो जल्दी हाइट बढ़ जाएगी | इस उमर के बाद हाइट को बढ़ाना मुश्किल या तो असंभव होगा| अगर ऐसा है तो लंबाई कैसे बढ़ाए इस का रास्ता ढूँढ ले जो यहाँ पर हाइट बढ़ाने के तरीके, हाइट बढ़ाने का योगा और उपाय पेश किए है|

जल्दी लंबाई बढ़ाने के आसान उपाय - Height Badhane ke Tarike in Hindi

  • ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिए
  • सुबह वॉकिंग पर अवश्य जाएँ
  • रोज़ाना दूध का सेवन करना चाहिए
  • फास्ट फ़ूड का सेवन कम से कम करे
  • डाइयेट मैं पत्तेदार सब्जियो का सेवन करे
  • हमेशा सीधा बैठना चाहिए
  • प्रॉपर नींद लेनी चाहिए नींद से हाइट बढ़ती है
  • स्मोकिंग या अन्य ड्रग्स की चीज़े नहीं लेनी कहिए
  • ज़्यादा दवाईयों का सेवन ना करे
  • रेग्युलर एक्सरसाइज़ करनी चाहिए जैसे रन्निंग, जंपिंग, स्विम्मिंग
  • प्रोटीन वाली डाइयेट लेनी चाहिए जैसे दही, एग, सोया, पालक, चिकन, केला
  • वेट को ज़्यादा बढ़ने ना दे अनावश्यक खाने को कंट्रोल करे

हाइट ना बढ़ने के मूल कारण - Causes of Not Gaining Height in Hindi

  • हयुमन ग्रोत हार्मोन ( HGH )
  • आपकी हाइट आप के जीन्स पर डिपेंड है| यह कोई भी वैज्ञानिक आप को बताएगा|
  • अनियमित ख़ान-पान की वजह से बॉडी की ग्रोत नही हो पाती|
  • नींद पूरी नही लेने से भी हाइट कम हो जाती है गहरी नींद में हाइट बढ़ती है|
  • अगर बच्चा छोटी उमर में ही वज़न उठाने लग जाता है तो हाइट रुक जाती है|

सम्बंधित जानकारी

कुछ इस तरह बनाए अपनी लाइफस्टाइल - Improve Lifestyle and Diet in Hindi

हाइट बढ़ने के घरेलू नुस्खे और टिप्स इन हिन्दी आप पढ़ रहे है और हाइट बढ़ाने के लिए क्या करे?? इस में पहले तो अपने लाइफस्टाइल और आहार पर ध्यान दे|

  • पहले तो यह जानिए की हाइट एक उमर तक ही बढ़ाई जा सकती है| अगर यह फेज़ चला गया तो कितना भी कोशिश करे कोई फर्क नहीं होगा इसीलिए आप की उमर 18 से कम या 20 से कम हो तो इन हाइट बढ़ाने के तरीके आप के लिए कामयाबी देंगे|
  • हाइट बढ़ाने का तरीका कोई भी अपनाए नींद अत्यंत ज़रूरी है क्योंकि इस समय बॉडी टिश्यू रिपेयर होते है और ग्रोथ याने की निर्माण भी करते है| 8 तो10 घंटे तक सोने से शरीर में वृद्धि होती है|
  • आहार में प्रोटीन की मात्रा ज़्यादा हो तो भी हाइट बढ़ने में सहूलियत रहती है| विटामिन्स और मिनरल्स जैसे की कैल्शियम भी इतना ही ज़रूरी है इसीलिए दूध, एग्स, पालक और दाल आप के आहार में होने चाहिए| कैल्शियम अधिक मात्रा में हो तो लच्छा फायदा होता है| कैल्शियम आप को मांसाहारी खाने से मिलेंगे और वेजिटेरियन खाने में सोयाबीन, हारे पत्ते वाली सब्जी, दूध, पनीर, दही में से पाया जाएगा| ज़िंक भी ग्रोत के लिए आवश्यक है जो आप को मटर, अंडे और चॉक्लेट जैसे खाद्य पदार्थ से मिल जाएगा|
  • हाइट बढ़ने की दवा कोई नहीं है मगर हाइट बढ़ने का तरीका बताए तो एक्सर्साइज़ बहुत ज़रूरी है, ख़ास करके ऐसे व्यायाम और स्पोर्ट्स जिस में स्ट्रेचिंग होती है| जितना आक्टिव रहेंगे इतनई बॉडी ग्रोथ हॉर्मोने का निर्माण करेगा| व्यायाम में तैरना एक बहुत ही असरकारक एक्टिविटी है| हाइट बढ़ने की एक्सर्साइज़ और भी आगे जाके बताएँगे आप को|
  • बुरी आदतो से दूर रहे| जंक फुड्स, कोला, कॉफी और चाय बिल्कुल नियंत्रित मात्रा में सेवन करे|

हाइट बढ़ाने के लिए ज़रूरी डाइयेट - Diet for Increasing Height in Hindi

अब जाने हाइट बढ़ाने के टिप्स में वो आहार जिनका सेवन करने से हाइट बढने में आसानी होती है:

दूध : दूध मे भरपूर मात्रा मैं कैल्शियम होता है जो हाइट बढ़ने मे ज़रूरी होता है, इससे बोन्स भी स्ट्रॉंग होती है|

एग : हाइट बढ़ाने के लिए प्रोटीन युक्त आहार लेना चाहिए , अंडा प्रोटीन का एक अछा स्रोत है, प्रोटीन युक्त आहार लेने से हमारे बॉडी की ग्रोथ अच्छी होती है ओर हाइट को बढ़ने मे हेल्प होती है|

सोया : जो लोग शाकाहारी है ओर उन्हे हाइट बढ़ाने का कोई अच्छा वेजीटेरियन फ़ूड के बारे में सोचना पड़ रहा है तो शाकाहारियों के लिए हाइट बड़ाने के तरीके में सोया एक बेस्ट ऑप्शन है जिसमे आपको काफ़ी मात्रा मे अमीनो आसिड मिल जाता है|

केला :  केले मे कुछ ऐसे तत्त्वपाए जाते है जो हाइट बढ़ने मैं मदद करते है आप डेली 1 ग्लास दूध के साथ 2 केले अवश्य ले जल्द ही आपकी हाइट बढ़ती हुई नज़र आएगी|

नट्स : बादाम, अखरोट, पिसता, नट्स मैं hume  फाइबर प्रोटीन होते है जो हाइट बढ़ने मे ज़रूरी होते है|

पालक : पालक में अनेक तरह के मिनरल्स जैसे calcuim, magnesuim iron और vitamins आदि भरपूर मात्रा मैं होता है इसके अतिरिक्त इसमे पानी की मात्रा भी विद्यमान होती है जो खाने को रेशे युक्त बनता है|

हरी सब्जिया : हरी पत्तेदार सब्जिया खाने से शरीर को हाइट बढ़ाने के लिए आवश्यक फाइबर ओर प्रोटीन मिल जाएँगे|

चिकन : अगर आप मांसाहारी है तो आपको खाने मे चिकन को शामिल कीजिए इससे आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलेगा|

कैल्शियम : सोया, डेरी प्रॉडक्ट, चीज़ ,एग्स, ग्रीन वेजिटेबल्स आदी कैल्शियम के मुख्य स्रोत है, कैल्शियम से बोन्स भी इनक्रीस होती है|

विटामिन : फिश, मशरूम, दूध, एग इनमे विटामिन की मात्रा ज्यादा होती है|

हाइट बढ़ाने की एफेक्टिव एक्सर्साइज़ ज़रूर ट्राइ करे - Exercise for Increasing Height in Hindi

हाइट बढ़ाने के लिए एक्सर्साइज़ अब आप को बताए | सभी या तो 2-3 एक्सर्साइज़ इन में से ज़रूर करे: 

स्विम्मिंग (Swimming) करे

तैरने से पूरे शरीर के हर एक भाग की कसरत होती है और स्ट्रेचिंग होती है| तैरने से मसल्स की लंबाई बढ़ती है | तैरने से हाइट बढ़ानी है तो कम से कम 2 घंटे तक करे|

हैंगिंग(Hanging) और पुल उप(Pull Up)

यह एक्सर्साइज़ आप के हाथो को, चेस्ट के भाग को और स्पाइन को मजबूत बनती है और स्पाइन को स्ट्रेच करती है जिस से आपकी हाइट बहुत जल्दी बढ़ेगी |

अंगूठे पकड़ना

सीधा खड़े रहे और घुटने को मोड बिना अपने उंगली से अपने अंगूठे को छुए और इस पोज़िशन को आधे मिनिट तक होल्ड करे| हो सके दिन में कई बार रिपीट करे|

स्ट्रेच (Strech)

इस एक्सर्साइज़ में खड़े हो जाए और हाथो को उपर उठाए और फिर पीछे की तरफ ले जाए|

रौ जंपिंग (Row Jumping)

इस एक्सर्साइज़ में स्पाइन और बैक स्ट्रेच होते है और घुटने के मुड़ने से यहाँ के मसल्स भी स्ट्रेच होते है| 

साइकलिंग (Cycling)

साइकलिंग करने से मसल्स स्ट्रॉंग होते है ओर हाइट इनक्रीस भी होती  है| 

रन्निंग (Running)

रन्निंग या वॉकिंग करने से सटेमीना बढ़ता है ओर hume  एक्टिव बनता है |

लम्बाई बढ़ाने के घरेलू उपचार - Healthy Diet Chart for Increasing Height in Hindi

हाइट कैसे बढ़ाए टिप्स?? आप के दिमाग़ में अब यह परेशानी होगी की हाइट बढ़ाने के उपाय में खुराक कौनसी ली जाए| क्या आप को बॉडी बिल्डर्स की तरह सुपरफूड्स खाना चाहिए? केला खाए या कीवी? प्रोटीन सप्प्लिमेंट ले या protinules ले? मेहेंगी खुराक हाइट बढ़ाने में मददरूप है ऐसा मानना सही नहीं है| असल में, अगर आप कोशिश करे तो सस्ते और पौष्टिक आहार की कमी नहीं है| तो जाने हाइट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे (height badhane ke gharelu nuskhe in hindi) इंपोर्टेड बादाम और अखरोट खाने के बजाए सींग के दाने पूरते प्रमाण में खाए तो सेहत के लिए और हाइट के लिए अच्छा है और पॉकेट फ्रेंड्ली भी है| खाने में इन फ़ूड ग्रुप्स को ध्यान में रखे तो हाइट कैसे बढ़ाए खुराक द्वारा, उस प्रशन का हल मिलेगा: 

कार्बोहाइडरेटस के लिए

सबूत अनाज जिस में गेहू और बाजरा आते है इनमें प्रचुर मात्रा में carbohydrates पाए जाते है| चावल ना खाए |

प्रोटीन

शाकाहारियों के लिए दूध, दही, पनीर, सोयाबीन, सभी प्रकार के दाल |  इतना ध्यान में रखे की सोयबेन में सभी अमीनो आसिड्स है मगर दूसरे लेंटिल्स और बीन्स में नहीं है इसीलिए हर रोज दो या तीन प्रकार के दाल - बीन्स खाना चाहिए| हर रोज 200 ग्राम दाल या मटर या राजमा जैसे बीन्स का सेवन करे तो आप मो 20 ग्राम जितना अमीनो आसिड्स मिलेगा जिस से माँसपेशियों की वृद्धि होगी | माँसाहारियों के लिए अंडे, फिश, चिकन और मटन श्रेष्ट है|

कैल्शियम और फॉस्फोरस

हाइट बढ़ाने के लिए हड्डियो का विकास होना ज़रूरी है| इस के लिए पालक, दूध, पनीर, सोयाबीन, दाल , फ्रूट्स और पत्ता गोभी जैसे सब्जियो का खूब सेवन करे|  टिप: पानवाले के यहाँ जो चूना मिलता है वो चूना लाए और एक बर्तन में रखे और पानी डाले| एक दिन के बाद पानी छान ले और यह पानी पिए तो भी आप को कैल्शियम पूर्ण प्रमाण में मिलेगा| 

विटमिन्स और अन्य मिनरल्स

विटमिन्स और अन्य मिनरल्स जैसे की विटामिन बी ग्रुप और ज़िंक भी ज़रूरी है जो आप को नट्स, फ्रूट्स और वेजिटेबल्स में से मिल जाएँगे इसीलिए बर्गर को रखो एक साइड में और नाश्ता करना है तो नट्स खाओ, फ्रूट्स खाओ या फिर सलाद खाओ|

फैट्स

यह मानना ग़लत है की फैट्स से सिर्फ़ पेट की चर्बी बढ़ती है| सेल्स और नर्वस सिस्टम के कई क्रिया के लिए फैट्स जरूरी है | हैल्दी फैट्स को अपनाए जैसे की घी और मक्खन |यह भी सही प्रमाण में हो तो शरीर और हाइट दोनों का विकास होगा | 

अब आता है प्रशन की क्या जड़ी बूटी के सहारे उँचाई में वृद्धि होगी? डाइरेक्ट्ली नहीं मगर क्योंकि आयुर्वेदिक जड़ी बूटी आप के शरीर में पाचन तंत्र सुधारते  है और मेटाबोलिज्म ठीक करते है तो इस तरह वो मददरूप साबित होते है| हाइट बढ़ने के घरेलू नुस्खे इन हिन्दी में आप जानिए की नीचे बताए गये आयुर्वेदिक प्रयोग भी कर सकते है|

कद बढ़ाने का आयुर्वेदिक नुस्ख़ा - Ayurvedic Tips for Height Gain in Hindi

यहाँ आप आयुर्वेद द्वारा लंबाई बढ़ाने का तरीका पढ़ेंगे:

अश्वगंधा चूर्ण

  • अश्वगंधा मैं ऐसे तत्त्व है जो शरीर के वृद्धि में मदद करते है|
  • मगर साथ साथ पौष्टिक, प्रोटीन और कैल्शियम युक्त आहार भी लेना ज़रूरी है|
  • इस के साथ व्यायाम भी ज़रूरी है| एक ग्लास गरम दूध में 2 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण मिला के रात को सोने से पहले आप ड्रिंक करे तो हाइट बढ़ने में मददरूप होगा|

शतावरी का चूर्ण

  • यह चूर्ण शक्ति देने वाला, दुर्बलता दूर करने वाला एक मत्वपूर्ण साधन है |
  • शरीर का वजन बढ़ने के लिए यानी जो व्यक्ति शरीर से दुबले पतले हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं, उनके लिए , जिनको नपुंसकता, वीर्या की कमी हो, जिनको शीघ्र पतन की तकलीफ हो , उनके लिए यह औषधि उपयोगी है|
  • ताल मखना का चूर्ण, काले तिल कूटे हुए, काली मूसली कुटी हुई, सलाम मिशरी, हरड़ का चूर्ण, सभी मिला ले और गरम दूध में दो चम्मच घोल के रात को पिए|

हाइट बढ़ाने के लिए क्या परहेज है - Precautions for Height Growth in Hindi

  • धूम्रपान बंद कर दे क्योंकि इस से आप के लंग्ज़ की ऑक्सिजन लेने की क्षमता कम होती है और यह वृद्धि में रोक लगा देता है| 
  • अधिक कॉफी का सेवन हितकारी नहीं है| आप का तनाव बढ़ेगा, नींद ठीक से नहीं आएगी और आप जो चाहते है वो रिज़ल्ट नहीं मिलेगा भले ही आपने ऊपर बताया गया हाइट बढ़ने का तरीका अपनाया हो|

ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन (HGH)को शरीर में बढ़ाए - Increase HGH for Height in Hindi

ग्रोथ के लिए ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन (HGH) बहुत आवश्यक है | 20 साल तक की उमर में यह शरीर में पूरते प्रमाण में होता है और बाद में कम होता जाता है| HGH को बूस्ट करने के लिए यह हाइट बढ़ाने के तरीके और टिप्स अपनाए: 

  • कम से कम 8 घंटे सोने से HGH का पूरी तरह से निर्माण होता है|
  • हाइ इंटेन्सिटी ट्रैनिंग करे जिस से आप का हार्ट रेट बढ़ जाए| ऐसा करने पर मसल्स में से प्राकृतिक पद्यति से HGH का निर्माण होता है|
  • रात को सोने के पहले 5 mg melatonin और 3 ग्राम GABA (Gamma Aminobutyric Acid) ले जो दोनो मिल के HGH का निर्माण 200 गुना बढ़ा देते है| साथ में L-arginine और  L-lysine की गोली ले तो और भी बढ़िया होगा |
  • रात को सोने से पहले प्रोटीन युक्त कोई भी चीज़ खाए| चीज़ या पनीर या चिकन या सिंगदाने का उपयोग करे| इस से HGH का निर्माण बढ़ जाता है| 

आशा है यहाँ बताए गये हाइट बढ़ाने के घरेलू टिप्स इन हिन्दी आप को काम आएँगे और आपकी हाइट में परिवर्तन होगा और यक़ीनन आपको हाइट बढ़ाने की दवा नहीं लेने पड़ेगी|

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103 Comments

Ramesh Gupta, May 16, 2017

thanks for the great tips and suggestion

mosam kumari, May 15, 2017

sir meri umr 12 sal hai meri hite 3feet 6lnch hai mai apni labbai badhana chahati hau

Asma, May 13, 2017

main 12 saal ki hu mere mensage start ho gye hai . meri hight 4.10 chaar fut das inches hai kya ab meri hight bdhegi agar ha to main kya karoo . kya garmeeyo mein ashwgandha piya ja sakta hai please reply.......

Deepak kumar, May 12, 2017

ji meri age 21 h or meri height 5.3 inch h or meri height nhi badh rhi h kya ab k bad meri height badh sakti h plllzzz mujhe bta dejye agar badhegi to kis chej se......???

Gagan, May 09, 2017

jaldi lambai badane ke aasan tarike bataye

akhil, May 05, 2017

Meri age 17 year hai aur meri height nhi badh rahi hai

 

minti, May 06, 2017

gajar khne se khoon bhi berta hai aur lambai bhi nertee hai eslie roz gajar zaroor khae aur sath mein height badhane ke upay estemaal karte rahe.

Ruhan, May 05, 2017

5feat 4inch se 6 feat hone ka upay age 17year

 

manah, May 06, 2017

height badhane ke tips mein ashavgandha ka upyog kare yeh ek height badhane ki ayuvedic dawa hai kehte hai esmein aise poshik tatva hai jo haddiyon ko badhane mein bahut madd karte hai

Preet, Apr 26, 2017

height badane ke aasan tips ke liye thanks

komal, Apr 23, 2017

height badhane ke liye vitamin D bahut jarori hai

Harsh, Apr 16, 2017

market mei mil rahe koi bhi goli capsule na le height badane ke liye yeh body ke parts ko bahut nuksaan dete hai

Garv, Apr 09, 2017

naagori ek desi jadi buti hai isko pees kar doodh ke saath le

Indraneel, Apr 05, 2017

height ki jayda tension na le stress free rahe relax rehne se body growth jayda hoti hai

Shahzad, Apr 03, 2017

thanks for tips

ABHISHEK PRASAD KURMI, Mar 24, 2017

mera umra 20 sal he or sirf 4 foot ka hu mujhe chahiye 6 foot height keise koru 6 foot plz,, koi gharelu accha uppai bataiye,,,,,

Jagajeet, Mar 18, 2017

gym mei height badane wali aur body banane wali excercise ek saath na kare

shadab, Mar 14, 2017

Sir merit height nahi badh rahi hai air main 14 saal ka hun.sir kucch aasan height badhane ke gharelu nuskhe bataiye

 

Chann, Mar 16, 2017

kad badhane ke saral upay mein aap hath aur pair ke bal jhoolne walee exercise karnee chahie.

Arun, Mar 10, 2017

height badhane ki dawa batain plz

Opinder, Mar 08, 2017

height badhane ke liye yoga ker sakte hai tadasana kare mein bhi roz kertee hoon height badhane ke lie tadasana ek important asan mana jata hai.

am plki , Mar 08, 2017

Sir my age 21 my hight 5 ft.plz solution me increase my hight

 

Armaan, Mar 09, 2017

height badhane ke gharelu nuskhe mein shalgam khae, shalgam height badhane wale homons ko badawa detee hai chahe esko paka ke khe ya juice pie ka shalgam kachcha bhi kha sakte hai

Shayan, Mar 07, 2017

mein 27 saal ka hoon mere shadi es wajah se nahi ho rahee hai kyonki meree height bahut kam hai kuch aur height badhane ke tarike ya gharelu nuskhe batain plz

anjli, Mar 06, 2017

sir ashvgndha k ath cow milk hi must h kya plzz rply

 

sheela, Mar 06, 2017

ashavgandha lambae badhane ki ayuvedic dawa hai rozana raat ko sone se pehle gaay ke doodh (cow milk) mein do chamach ashwagandha powder mila ker pie ashwagandha powder babaramdev patanjali store se aasani se mil jata hai. Cow milk ke sath lenge to zayada fayda hota hai.

nishant, Mar 03, 2017

apke dwara bataye gae height badhane ke tips bahut badiya hai

Sagar, Feb 27, 2017

Meri umar 17 hone ko h or height nahi bad rahi pls tips btaye ki ma kiya kro

Darsha, Feb 22, 2017

height badane ke easy tips

Lohit, Feb 19, 2017

dudh mei roj aswagandha mila ke piye raat ko issye fayda hoga

Shahzad, Feb 16, 2017

Mari umar 17 year ha hight kasa Pharaoh kuch height badhane ke tarike batain

 

nishant, Feb 16, 2017

height badhane ke gharelu nuskhe mein sookhi nagori aur ashwagandha ko koot ker chooran bana lein roz sote samay do cahamch gay ke doodh ke sath lein.

Deependra, Feb 13, 2017

height badhaneke liye yogansa kare

vikash kumar, Feb 09, 2017

hello meri bahut koshish ke babjud meri hieght nahi badh rahi hai. meri age 18year hai. Mujhe hight 5ft 3in se 5ft 8in karni hai. please help me...

 

chetan, Feb 09, 2017

height badhane ke liye exercise kare mein bhi kerta hoon pehle ap sidhe khade ho jaye Fir dono pairo ko najdik kare Jitna ho sake aage ki aur jhukne ki kosis kare aisa karte wakt apne Ghuthno ko ek dam sidha rakhhe hath ka sahara lete hue aedhi ko pakde rakhne ki kosis kare Aisa karte wakt apne sir ko andar ki aur modh kar ghutno ke najdik le jane ki kosish kare.

 

Veena, May 12, 2017

my son is 10 year old and smallest in the class. Hes very active and good in eatery but its not helping on his diet. any tip for kids?

 

Vineet Budki, May 12, 2017

Main daily 1 hour running karta hoon aur cycling bhi. kitna time karna padega for betterment

 

Dinesh Singh, May 12, 2017

Main pahadi hoon aur height bahut kam hain. mere mummy papa ki height bhi bahut kam hain.

 

Rishi Jain, May 12, 2017

bahut achi tips. nushke are very useful.... very nice article

 

Pratima Desai, May 12, 2017

meri height bhi kam hain aur weight bahut zaada hain. kya tareeka hain ki weight reduce ho aur height bad jaaye

 

Sahna, May 12, 2017

I am 18 years old and height is 5", please suggest some good tips to increase the height by 4 inches or suggest me some doctor.

 

Monto, May 12, 2017

meri umar 22 saal hain aur height 4.8' ..kuch batao kaise height badegi

 

Ramesh Singh, May 12, 2017

main bahut pareshan hoon aur height bahut kam hain ... sab kuch try kar liya but kuch fayeda nahin ho raha

 

Diya, May 12, 2017

meri height to achi hain but weight bahut kam hain koi fast solution batao

 

Hemant Desai, May 12, 2017

meri height bahut kam hain aur nahin bad rahi... kuch idea do height badane ke liye

 

Harish, May 12, 2017

achi diet se height main koi farak padta hain kya?? main bahut healthy diet leta hoon but koi fayeda nahin

 

Gir Chauhan, May 12, 2017

Cycling aur rassa taapne se height badti hain kya?? koi assaan tareeka bataye

 

hari har, May 12, 2017

kya 20 saal ke baad height badhte hai agar yes to dawa bataye

Akshat, Feb 07, 2017

balance nutrition se bhapur diet le

RAHUL, Feb 04, 2017

muze height badhani hai

Rajat, Jan 30, 2017

fiber aur nutrition se full Nutrela khaye non veg hona ab acchi height ke liye jariri nahi

Gagan, Jan 27, 2017

green bean le isme vitamind, minerals and height growing harmones hote hai

Deepesh, Jan 22, 2017

harmones pe dhyan de, inki kami ya asantulan aapki height rok sakta hai

Zara, Jan 19, 2017

Its usefull to increase hight

Aadarsh, Jan 14, 2017

shalgam aap kaccha bhi kha sakte hai salad ke rup mei ya iski sabji ya juice le isme height badane wale harmones hote hai jo jaldi height banane mei asar dikate hai

Balraj, Jan 08, 2017

Broccoli khub khaye iska iron aur vitamin C height badhani hai accha kaam aata hai

nimmi, Jan 05, 2017

mere ghutno me running ki wajah se bahut dard h meri age 20 hai pain ki wajah se me khadi bhi nhi ho pa rhi hu please help me

Sagar Verma, Jan 01, 2017

height badane ke upaye batao mai kanpur ka hu

Niharika, Nov 29, 2016

kya 22 saal ke baad height badhana mumkin hai??

pratibha, Nov 22, 2016

Height badhane ke liye best yoga kya hai??

 

Shweta jha, Jan 18, 2017

Meri age 17 hai aur height 4ft 9 inch hai mera weight v Jada hai 49 kg to kya mere wazan kmm krne se kuch hd tk height badhegi kya?

Priya, Nov 18, 2016

meri height bahut kam hai mujhe apni height badhani hai kuch upay bataye

Tvarita, Oct 17, 2016

protein kad badhane ke gharelu nuskhe me sake achuk upaye hai

Triveni, Oct 14, 2016

dudh peena hight badane ke tarike ko aur bhi effective karta hai

Aagam, Oct 11, 2016

meri height bahut choti hai bdane k trike aur kaise karna hai bataye

Ananti, Oct 08, 2016

yoga height badhane ke aasan tarike hai

Banhi, Oct 05, 2016

multivitamins aap height badhane ke dawa ke roop mei le sakte hai

Chhavi, Oct 02, 2016

complain growth badhane ke tarike nahi hai isse kabhi bhi na le

naksh, Sep 30, 2016

mujhe apni height badhani hai m kya karu koi aasan tarika btaaye jisse meri height jaldi badh jaaye

 

Chandra yadav, Oct 24, 2016

thanks

rajpal, Sep 28, 2016

height badhane ki koi dwai bhi aati hai kya agar aapko pta hai to plz mujhe reply me bta de

dheeraj, Sep 26, 2016

daily excercise karne running jummping karne se height badhegi bs aap ye niyam bana le ki aapko daily excercise karni hi h

 

ashok, Sep 27, 2016

ya its right bt inko shi smay or shi tarike se karna cahiye

sachin, Sep 24, 2016

yanha height badhane ke gharelu nuskhe in hindi main jo btaye h inko jarur aajmaaye aapki height me fark awasya padega

keshav, Sep 23, 2016

galat aadtomko bilkul chod dena cahiye ye sab hmari height badhane main rukawat deti hai

arun, Sep 22, 2016

meri height 5\'\'4 inch h mujhe apni height 3\'\' badh jaaye aisa koi upay btao

aarav, Sep 21, 2016

height badhane k liye excercise kab or kitni der karni cahiye kya daily excercise karni cahiye

tara, Sep 18, 2016

height badhane ke gharelu tips in hindi main jo aapki site pe diye hue h sabi k sabi bhut ache hai or effective b

suhani, Sep 16, 2016

meri height 5\'2 inch hai m kya karu ki meri height kam se kam dino main 2\'\' badh jaaye

 

Rakesh , Jan 16, 2017

exercise kro suhani

sanket, Sep 14, 2016

height badhane ki kya umar hoti h plz btayie taaki m bhi koi upay kar sku meriage 22 h

raani, Sep 13, 2016

hello maine ye upay apnaaye h bt m koi fark ni pad rha kyo

raavi, Sep 10, 2016

asawgandha ka use karne main koi dikkat to ni hogi koi pimples to nahi nikalega na

sanju, Sep 08, 2016

agar kisi or height badhani h to sabse pahle fast food khana chod de or santulit or protein wala khana khaaye

govind, Sep 07, 2016

m height badhane k liye asawgandha ka churan le raha hukoi or upay ho aayurvedic to plz btaaye

aajim, Sep 05, 2016

mera naam aajim h mujhe height badhani hai m kya karu

vishnu, Sep 04, 2016

diet bhi theek le rha hu pr meri hight pr koi effect nhi padh rha main ab kya kru meri umar 20saal h or mere father ki hight 5ft 8.5 inch h.

aarayan, Sep 03, 2016

mere parents ki hight 5.1 meri bhi lagbhag utni hi hai but mere chote Bhai ki hight 5.6 aur mere aur ek frnd hai jiski hight kam hai but baki logo ki achi hai to kya mai apni hight badha sakta hun meri age 24 hai

nitesh, Sep 02, 2016

maine kai mahino tak push-up karke apna sarir majboot kiya hai kya ab meri height bad sakti h

kapil, Aug 31, 2016

m 17 saal ka hu meri height 5\\\'6 hai m apni height badhana cahta hu height badhane ke liye kya kare btayie

kirti, Aug 30, 2016

height ke liye nind bhut jaruri hai to agar aap apni height badhana cahte hai to nind ache se le

ved, Aug 29, 2016

hello maine aapke artical main jo height badhane ki exercise di hai unko rozana kiya meri height 2\'\' badh gyi hai thanks

surya, Aug 28, 2016

height badhane ke liye sbse jyada jaruri h diet shi or samman matra main ho aisi diet leni cahiye jinme parotein or calcuim ho

roshni, Aug 26, 2016

height badhane ka tarika btaye jo aasan or jaldi height badhane main help kare

anurag, Aug 25, 2016

mera naam anurag hai m 26 saal ka hu or meri height 5 se b kam h kya meri height ab bad paayegi plz btayie

sakti, Aug 23, 2016

plz mujhe btaye ki m apni height badhane ke liye kya karna chahiye koi aasan tarika btao

roshan, Aug 21, 2016

gym jane se height ruk jaati h kya meri umar 22 h or height 5\'9 h kya meri height ab bad skti hai

rakesh, Aug 20, 2016

height badhane ke upay hindi main ek aayurvedic upay h Ashwagandha churna iska istemaal kare or fark dekhe

 

harsi, May 05, 2017

ashwagandha churn khane se kitne din bad height bdna suru hota hai

pankaj, Aug 18, 2016

height badahne ke liye kya kya diet leni cahiye

kiran, Aug 17, 2016

height jaldi bd jaaye iske liye kabhi b height badhane ki dwa ni leni cahiye

simran, Aug 16, 2016

meri umar 23 saal h meri height 5.2\'\' h meri kuch mahino me saadi b h koi height badhane ka tarika btaye jisse jaldi fayda ho

aayesha, Aug 15, 2016

m 25 saal ki hu aapke diye hue height badhane ke upay hindi mai inko use karke kya meri height bad skti h plz reply me

 

haribhan yadav, Dec 10, 2016

Lagbhag kitne din mein iska fayda mahsoos hoga

hemant, Aug 15, 2016

height badhane ke liye exercise kb or kon kon c karni cahiye plz tell me fast

kamal, Aug 11, 2016

height badhane ke liye tips diye gye h unme jaruri h aap bhar ka khana avoid kare or ghar ka hi khaye

Varija, Aug 09, 2016

height badhane ka tarika hindi mai bhi bataye

Yuvati, Aug 08, 2016

lambai badhane ke gharelu tarike aache hai

jaya, Aug 05, 2016

height badhane ke liye yoga ya excercise kon c sbse achi hoti h

 

sayna, Aug 26, 2016

yanha pe sabhi di hui excercise jaruri hi h aap inko subah sham regular karna cahiye

jitan, Aug 03, 2016

meri height 15 years h meri height 5.1\'\' htell me how to increase height in hindi .

kiya, Aug 02, 2016

here we have more knowledge for height kaise badhaye

frel, Aug 02, 2016

meri height ruk gyi h kripya height badhane ke gharelu nuskhe in hindi btaye taaki thodi height increase ho jaaye

 

karan, Aug 02, 2016

aapko daily excercise or yoga karna cahiye or parotinyukt aahar shi time pe lene cahiye

 

dhananjay kumar , Jan 13, 2017

mein zaroor try karoonga

sambhav, Jul 30, 2016

height badhane ke liye kya khana chahiye me chicken ki jagah kya le skte h height badhane k liye

Kalpana, Jul 28, 2016

bahut badiya height badhane ke desi nuskhe in hindi

riya, Jul 27, 2016

height badhane ke upay hindi mai bhut badiya jankari di h aapne

mohit, Jul 25, 2016

m 20 saal ka hu m ye tips kr rha hu jo aapne apne article height badhane ke upay hindi m btaye h meri height kitne dino me badh jaayegi

 

vidhi, Jul 26, 2016

aap inko regular karte rahe inka fark aako dheere dheere najar aane lagega

ahmad, Jul 24, 2016

height badhane ke tarike hindi me bhut aasan diye hue h aap en sabko ache se kare height definetally badhegi

vihaan, Jul 23, 2016

meri height ni badh rhi thi maine height badhane ke gharelu tips in hindi ye tips follow kiye meri hight really increase hui h

 

kiran, Jul 23, 2016

bhut acha laga ye jaan ke ki aapko ye upay kiye or aapki height increse hui

suraj, Jul 21, 2016

thanks for the height growth tips in hindi

anshu, Jul 20, 2016

itni achi trah se height bdhane ke tarike hindi me btane ke liye dhanywad

 

kiran, Jul 27, 2016

thanku so much

sorav, Jul 20, 2016

meri height ni badh rhi h jiski wajai height badhane kh se m bhut chota lagta hu or parsonality bhi ni banti height badhane k saral upay hindi me btaye

hinna, Jul 18, 2016

meri umar 17 hai meri height nhi badh pa rhi h height badhane k liye kya karna cahiye

vivaan, Jul 18, 2016

mujhe btaiye ki hight badhane k liye kya khana cshiye

rohan, Jul 17, 2016

Hi sir me 17 year ka hu meri height 5.5 . he or weight 40 kg .muje height or weight badhane ke liye kya excercise karni chahiye

 

rishi, Jul 17, 2016

rohan saari jaruri excercise yanha di hui h

reshu, Jul 15, 2016

height badhane ke liye medicine bhi aati h kya plz btaye

 

kaavya, Jul 17, 2016

reshu medicine aati hai bt madicine lena acha ni h aap ye upay karo aapki height jarur badhegi

ahaana, Jul 15, 2016

m 22 saal ki hu meri height 5.2 h jald lamba hone ka tarika btaye

sidh, Jul 12, 2016

es article me height badhane ke tips hindi me bhut hi ache or aasan diye hue h thanks

Vilina, Jul 10, 2016

latakna lambai badhane ka aasan tarika hota hai

Vishalya, Jul 08, 2016

height badhane ka tarika in hindi ke liye thanks

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