अलसी के फायदे और नुकसान - Alsi or Flax seeds Benefits and Side Effects in Hindi

अलसी

Linseed Benefits In Hindi, Flax seeds benefits and side effects in hindi, Alsi ke fayde aur nuksaan in hindi (अलसी के फायदे और नुकसान) : Flax seeds in hindi name yaane ki alsi sehat ke liye ek khajana hai. What is flax seeds called in hindi? flax seeds mein hai Omega-3, soluble fiber, protein, vitamin B1, manganese, magnesium,  phosphorus aur selenium. Saath mein iron, potassium, copper, zinc aur vitamin B6 bhi ansh maatra mein hai. Sabhi mil ke aap ka sehat sudhar ne ke saath saath bimariyo se bhi bacha ke rakhte hai. Ek chamach har din aap ke sehat ke liye til ya aur koi cheez se bhi jyaada fayda dega. Aaiye jaaniye alsi seeds or flax seeds benefits in hindi aur uthaye alsi seeds ke fayde.

Alsi ke Fayde - अलसी के फायदे

  • त्वचा को स्वस्थ रखता है
  • लीवर को स्वस्थ रखती है।
  • जोड़ों के दर्द में राहत दिलाती है।
  • हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करती है।
  • खाँसी होने पर अलसी की चाय पीएं।
  • अलसी शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है।
  • कैंसररोधी हार्मोन्स की सक्रियता बढ़ाती है।
  • पेट साफ रखने का घरेलू व आसान नुस्खा है।  
  • हृदय संबंधी रोगों के खतरे को कम करती है।
  • यह शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढ़ाती है और खराब कोलेस्ट्रोल को कम करती है।

अलसी खाने का तरीका - How to eat alsi seeds in hindi

Ek baat hai. Kachcha alsi ka beej kabhi nahin khaana chahiye kyonki is mein vishiya padarth hota hai jo sekne se naash ho jaata hai. Isiliye alsi ke beej hamesha seke hue hi khaaye jaate hai. Jab chabaye to aise chabaye ki dana dana ghul jaaye. Agar aap ko jaise taise chabane ki aadat hai to phir alsi ko bhun kar powder kar ke sevan kare. Alsi ke fayde hindi me kahe to itne saare hai ki is ko nazarandaaz hi nahi kar sakte hai. Khaane ke pehle khaaye to alsi seeds weight loss benefits milenge kyonki aap khaana kam khaayenge aur bhook jaldi se nahin lagega. Sabji mein aur salad mein alsi ka powder milaya jaa sakta hai. Raat ko khaaye to pachan theek hoga aur kabz ki shikayat nahin rahegi. How to use alsi for weight loss saval ka jawab  bhi aap ko mil gaya. Khane ke pehle ya khaane mein hi alsi ke been ka powder milaye to weight loss mein fayda dega alsi. 

अलसी में ओमेगा 3 प्रचुर मात्रा मे होता है - Flax seeds benefits for omega 3 fatty acids in hindi

Alasi seed k fayade mein ek aur baat hai ki vegetarians ko jo omega 3 chahiye voh akhrot aur alsi seeds mein hi paaye jaate hai isiliye yeh ek aur kaaran hai ise har roj khaane ke liye. Omega 3 ke kai fayde hai jaise ki dil ki bimari se bachana, anti-aging, nervous system ke liye aur pachan ke liye. 

अलसी के बीज के फायदे - Benefits of Alsi Seeds in Hindi

Flax seeds ko hindi me alsi kehte hai aur ab aap jaane benefits of flax seeds or ground flaxseed in hindi. Yahan aap janege alsi khane se kya hota hai:

अलसी के बीज के फायदे वजन काम करने के लिए - Flax seeds benefits for weight loss in hindi

  • Alsi ke beej for weight loss in hindi bata de ke yeh bahut gunkari hai kyonki is mein omega 3 aur soluble fiber cholesterol ko kam kar ke pachan tantra sudhar ke aap ke vajan ko kam karne mein madadroop hai.
  • Alsi seeds benefits weight loss bataye to is mein jo lignan hai voh chikna hota hai aur khaane ki pet mein se aant me jaane ki gati dheemi kar deta hai jis se jaldi bhook nahin lagti hai. Parinamswaroop vajan kam hota hai. 

अलसी के स्वास्थ्य के लिए फायदे - Health benefits of flaxseed in hindi

  • Yehi lignans polyphenol group ke padarth hai. Alsi ke fayde mein jaaniye ke is ke karan yeh antioxidant ka kaam karti hai aur sharir ke swasth ko banaye rakhti hai.
  • Saath mein harmful bacteria ko pet mein se bahar nikal ke sharir mein se vish ko bhi bahar nikal deti hai. Alsi ke beej ke fayde mein yeh hai ki aap lambi umar tak jawan rahenge. 
  • Lignans jo alsi mein hai voh pachne par enterodiol mein parivartit ho jaate hai aur breast cancer aur prostate cancer se aap ko rakhenge surakshit. Alsi khane ke fayde mein ek yeh hai ki aap cancer se bach ke rahenge.
  • Alasi ke benefit dimag ke lie bhi hote hai. Omega 3, potassium, magnesium, copper aur selenium nervous system ko top condition mein rakhta hai.
  • Benefit of alsi sabhi ko milta hai jo regular is ka sevan karte hai. Pachan tantra ko yeh sudhar deta hai. Benefits of flaxseeds in hindi aur bhi hai. Gajar ke ras mein alsi ka tel mila ke peeye to kabz ki shikayat door ho jaati hai aur yeh hai alsi oil benefits in hindi. Crohn disease mein aant ke andar sujhan hota hai jo alsi khaane se shaman ho jaata hai.
  • Parkinsons aur asthma (dama) mein hone vaale sujan ko alsi mein rahe lignans, omega 3 aur fiber kam kar dete hai. Alasi ke benefit parkinsons, dama ki bimari vale aur jodo ke dard vaalo ke liye bemisaal hai. 

अलसी के तेल के फायदे - Benefits of flaxseed oil in hindi

  • Alsi hi nahi balki flaxseed oil yaane ki alsi ka tel bhi faydakarak hai. Benefit of flaxseed oil in hindi jaaniye ki yeh aap ke kesh aur tvacha ke liye behad gunkari hai.
  • Rukhi tvacha mulayam ho jaati hai.
  • Ankhon ki roshni bhi badhti hai.
  • Baal bhi chamkile ho jaate hai bas thodasa alsi ka tel aahar mein lene se. Is ko kesh tel mein bhi mila ke baalo mein lagaya jaa sakta hai. Flax seeds benefits for hair in hindi aap ne jaan liye to kyaa is ka upyog nahin karoge?

अलसी के फायदे सिलिअक रोग के लिए - Flax seeds benefits for Celiac disease in hindi

Alsi ke fayde kahe to Celiac disease se pidit vyakti ke liye uttam hai. Celiac disease mein gehu jaise anaj mein gluten se logo ko allergy ho jaati hai jab ki alsi khaane se es paristhiti mein raahat milti hai.

रजोनिवृत्ति और मासिक धर्म के दौरान अलसी के फायदे - Flax seeds benefits for periods and menopause in hindi

  • Mahilao ke liye bhi benefits of alsi in hindi jaaniye. Menopause dauran jo taklif hoti hai use kam karne ke liye har roj 25-50 gram alsi ke beej khaaye. Is mein lignan hai jo estrogen jaisa kaam karta hai.
  • Jawan mahilao mein jo mahavri ke samay taklif hota hai to also ka niyamit sevan karne se door ho jaata hai aur osteoporosis ka khatra bhi nahin rehta hai, yeh alsi ke benefit hai mahilao ke liye. 

अलसी के गुण से रहे दिल की बीमारी से दूर - Flax seeds benefits for heart in hindi

  • Alsi ke gun yeh hai ki agar niyamit roop se sevan kare to dil ki bimari se aap bache rahenge aur aap ka whole body system healthy rahega lambi umar tak. Bas, 20 se 50 gram roj nahin to har doosre din khaaye.
  • Yehi nahin, jise dil ki bimari ho hi gayi hai us ki bhi haalat sudhar jaati hai alsi ke khaane se. Yeh advantages of alsi aap ne jaan liya to alsi beej benefits uthaye. 

अलसी के बीज का उपयोग गैस के किए - Benefits of flax seeds for gastritis in hindi

Gas pas ke gharelu tarike mein alsi ka churna ke saath ajwain ka churana aur hing milaye aur khaane ke baad ek chamach khaye. 

अलसी के फायदे मधुमेह के रोगियों के लिए  - Flax seeds for diabetes patients in hindi

Diabetes jinhe hai unhe bhi alsi ke benefit milte hai. Diabetics ke liye flax seed ke fayde in Hindi bataye to in mein rahit lignans, fiber aur omega-3 gajab ka kaam karti hai sugar ko control mein rakhne ke liye. Bas, savere ek chamach doodh mein daal ke piye. 

अलसी के बीज के लाभ तनाव मुक्त रहने के लिए - Flax seed for stress relief in hindi

  • Alsi ke beej khaane se aap hamesha prasann aur tanav mukt rahenge aur is ki vajah hai omega 3. Aap alsi ke beej chabate rahe aur man shant hi nahin, jaroorat padne par ekagrata, hoshiari aur har tarah se positive rahenge.
  • Padhai me bachcho ko aage rakhna hai to alsi seeds benefits mein saral tarike se bataye to aank bandh kar ke khaaye aur khule dimag ka fayda uthaye. 

अलसी के बीज के फायदे पुरुषों के लिए - Benefits of flax seed in men in hindi

Flax seeds ke fayde purusho ko khaas jaanna chahiye kyonki is ke niyamit sevan se shighrapatan, banjhpan, shithilta, napunskta aur mardana kamjori door hoke paurush badh jaarta hai.

अलसी के तेल के फायदे - Flaxseed oil benefits in hindi

  • Flax seeds oil skin pe bhi lagaya ja sakta hai yeh twacha ki roughness aur irritations ko bhi door kerta hai.
  • flax seeds oil cooking ke lie bhi estemaal kiya jata hai.

Apke dimaag mein kabhi ata hoga what is the difference between linseed and flaxseed, linseed or flax seeds ek hi seed ka naam hai yeh seed flax plant se utpan hota hai.

Alsi ke Nuksan : अलसी के नुकसान

Agar alsi seeds ke benefits hai aur alsi ka tel faydakarak hai to alsi ke beej side effects bhi paida karte hai jo aap ko maalum hona chahiye. Yeh hai alsi seeds side effects:

  • Alsi beej ya churna hamesha dher saara paani ke saath hi sevan kare. Sooka chabane se gale mein atak ke taklif de sakta hai. Yeh to sir ek hi alsi ke beej side effect hai. 
  • Alsi side effect doosra yeh hai ki is ke adhik sevan karne se dast ho sakta ha 
  • Jo maata apne bachche ko stanpaan karvati hai ya garbhvati mahila ho unhe alsi ka beej nahin khaana chahiye kyonki is mein rahe lignan aur estrogen jaise effect se doodh ke utpati mein taklif ho sakta hai. 
  • Saas lene mein taklif, tej saas lena, kamjori aur chalne mein taklif bhi adhik alsi beej khaane se hota hai. 
  • Jin mahilao mein endometriosis hai, uterine fibroids hai, breast cancer hai aur polycystic ovarian syndrome hai un ke liye alsi bij hanikarak hai. 
  • Jis ko bipolar disorder ho unhe kabhi bhi alsi beej nahin khilana chahiye. 
  • Jinko bleeding ka problem voh bhi flax seeds na khaaye. 
  • Diabetes ke mareez ko sambhal ke upyog karna chahiye.

Yeh hai alsi ke fayde in Hindi. Alsi or ground flax seeds ke side effects ko bhi dhyan mein rakh ke khaaye. Jyada nahin magar 10 gram bhi roj khaane se fayda hoga jab ki 50 gram jitna khaaye to allergic reaction ya aur koi taklif ho sakti hai.

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55 Comments

वीना शर्मा, Mar 06, 2018

ये बीज कोलेस्टरॉल और सोडियम में कम होते हैं और यही कारण है की ये दिल की बीमारियो से आपको सुरक्षित रखते हैं इस में healthy fats ओमेगा-3-फॅटी एसिड्स परचूर मात्रा में होता है इसलिए अगर आप फिश आयल या मछली नही खाना चाहते तो आप इन्हे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं|

भूमिका, Mar 01, 2018

कुछ लोगों का मानना है कि अलसी गर्म होती है इसलिए गर्मी के मौसम में इसका सेवन नहीं करना चाहिए लेकिन इस पर मतांतर है। कुछ लोगों का मानना है कि अलसी का सेवन किसी भी मौसम में किया जा सकता है जबकि कुछ ऐसा नहीं सोचते।

Suman Gupta , Feb 17, 2018

Agar aapka chehra dry hai ya jaayada rough hai to aap alsi ke tel ka istemaal kar sakte hain yeh aapke chehre ko mosturize karega aur yeh bahut soft bhi karega iske alawa lambe samay tak istemaal karne se aapke chehre ke daag dhabbe bhi dur ho jaayenge.

Suchitra Sinha , Feb 14, 2018

Kiya hum alsi ka istemaal hum apne chehre ke liye kar sakte hain kiya? kiyunki mere chehare par bahut hi jaaayeda daag hain kiya isko hum alsi ka istemaal karke chuta sakte hain please batao

Sarita Chodhary , Feb 13, 2018

Mere pet bahut hi jaayeda bahar nikal gaya hai maine isse related kai saari dawai khayi hain lekin abhi tak kuch faayeda nahin dikha hai kiya aap mujhe koi gharelu nuskha in hindi bata sakte hain.

Mohan Sethi, Feb 12, 2018

Aapne jo alsi ke faayede in hindi bataye hain wo bahut hi kamal ke hain aur kiya aap mujhe iska koi side effects in hindi bata sakte hain.

संगीता, Feb 11, 2018

अल्सि के सीड्स का हेल्थ के लिए कौन से फाएेदे हैं तथा इसके कौन से नुकसान हैं मुझे बताइए?

Shilpa Menon, Feb 08, 2018

Mere reedh ki haddi mai bahut dard hota hai kiya alsi ke seed ka istemaal se hum isko dur kar sakte hain kiyunki maine suna hai ki alsi ke seed se jodon ka dard thik ho jaata hai.

Harish. Dogra, Jan 18, 2018

Nice tips Thanks for sharing these.

रश्मि व्यास, Dec 23, 2017

अल्सी के बीज के किया फाएेदे हैं और साथ में मुझे बताएँ इसके नुकसान किया हैं इसके साथ मैं आपसे इसके प्रयोग के बारे में भि जानना चाहता हूँ जिन से कि मेरे को पता चल सके इसको कैसे यूज करना है|

चुनी लाल, Oct 08, 2017

अल्सि सीड्स के बेनिफिट्स और नुकसान क्या क्या हैं इसके बारे में मुझे जानकारी कि ज़रूरत है| प्लीज़ शेयर मी

दलीप सिंग , Aug 14, 2017

क्या अल्सि सीडस फेलेक्स्सीडस को भून कर मिक्सी में ग्राइंड कर के एक महीने तक खा सकते हैं इससे सिर्फ़ हेल्थ बेनिफिट्स हैं या कोई नुकसान भी हैं इसकी जानकारी की ज़रूरत है शेयर मी प्लीज़

roumi, Jul 15, 2017

mujhe aaj pta chla ki alsi khane se jodo ke dard se mukti paa sakte hai main jodo ke dard se bahut peedit hu Isliye aap bhi jaane alsi ke fayde ..

Reema Dev, May 13, 2017

thanks for sharing great hindi gharelu nuskhe - maza aagaya pad kar

Jyoti Pandey, May 13, 2017

फ्लॅक्स सीड्स हेल्प्स इन कंट्रोलिंग वेट लॉस. इट्स रियली आसम फुड फॉर हेअल्त

Dr. Bakshi, May 13, 2017

key benefits its High in AntiOxidants, good for Digestive Health, Gluten Free, helps in losing weight, good for weight loss and many benefits of healthy skin and hair

Govinda, May 13, 2017

its a high fibre super food and i use this for daily in breakfast and its very very healthy.

Sanjay Juneja, May 13, 2017

Flaxseeds are High in Antioxidants and great benefits if you add with cereals in the morning. best breaskfast in todays days and very cost effective too...

Rinku Nanda, May 13, 2017

alsi ko zaada khane se stomach upset ho jaata hain kyoki yeah bahut hi garam hain

Nisha Verma, May 13, 2017

best of the Flax seed benefits are for helpful in fighting breast, prostate, ovarian and colon cancer.

Gappu Rana, May 13, 2017

अगर आप क़ब्ज़ से परेशन हैं तो आलसी एक चमत्कारी फयडे से भरपूर हैं आलसी सीड्स वित अलॉट ऑफ वॉटर मेक्स कॉन्स्टिपेशन आस नाइटमेर.

Gunjan , May 13, 2017

Flaxseeds are Gluten-Free and its a superb grains. best of the dry food to have it regularly for many benefits

Reshu Grover, May 13, 2017

For health benefits, 1 spoon of flax seed oil on daily routine.

Dilip Tiwari, May 13, 2017

If you want to improve healthier skin, hair and nails then try flax seeds with smoothie... great source of food

Dr. Amit, May 13, 2017

one of great benefit of flax seed is its High in Fiber, but Low in Carbs... great stuff to eat

Anu Jain, May 13, 2017

The Benefits of Flaxseed are awesome and its actually a wonder food. few observations are it may help in heart disease and few of cancer.

Gita, May 13, 2017

I have tried these tips and very helpful

Hemant Kulkarni, May 13, 2017

bahut ache gharelu nuskhe hain. thanks for great information of Gharelu Ayurved

Rita, May 13, 2017

main bahut over weight hoon, kaunsa tip mere liye sahi hain

reena , May 13, 2017

mera blood group b native hai main over wait hu toh kya main le sakti hu alsi

Yogi raj, May 02, 2017

Me tau 3month se kha raha hu eske kahane ke tarike bataye

Girish Saxena, Apr 11, 2017

Flax seeds has alot of omega-3 benefits which is great for Brain

mithesh, Feb 20, 2017

Infertility me alsi kha sakte h?

mitish, Jan 12, 2017

alasi k fayade aur batae

Richa, Aug 15, 2016

महत्त्वपूर्ण जानकारी के लिये धन्यवाद

Ummed, Aug 14, 2016

अलसी खाने का तरीका बताए

 

sunita kumari , Feb 24, 2017

alsi is very good

Angad, Aug 14, 2016

सेक्स संबन्धी समस्याओं में सर्वश्रेष्ठ है अलसी

 

pradeep, Feb 08, 2017

Jara detail m bataye please .... kya aapko fayda mila hai ??

yogi, Aug 13, 2016

अलसी को कच्ची खाना लाभदायक है या गर्म कर सेक कर खाना लाभदायक है

 

manoj, Mar 29, 2017

nice tips

Anshu , Aug 13, 2016

कया alsi थाइराइट मे भी फायदा करती हैै

Piyush Gupta, Aug 12, 2016

Bahut achche sabhi ko apnana chahiye

Mukta Sanap, Aug 09, 2016

अलसी का तेल कहाँ पर उपलब्ध हो सकता हे?

Saroj, Aug 07, 2016

बहुत खूब हमे इसका प्रयोग करना चाहिए इसका तेल कैसे खाया जा सकता है???

Dimple, Aug 05, 2016

यह लाभदायक जानकारी जन-जन तक पहुँचाने के लिये आपका बहुत बहुत धन्यवाद...

Lopa, Jul 27, 2016

Ladies ke liye alsi ke beej ke bhaut benefits hai yeh high levels of estrogen and balanced hormonal levels bhi deta hai

Rupika, Jul 24, 2016

Alsi bhukh ko dabata hai jo weight loss mei benefit deta hai

Taru, Jul 22, 2016

अलसी सेवन के दौरान खूब पानी पीना चाहिए। इसमें अधिक फाइबर होता है, जो खूब पानी माँगता है

Kalavati, Jul 20, 2016

alsi ke fayde hai cancer dur rakhne mei diabeties, constipation,weight loss, hot flashes theek karne mei aur nuksan ho sakte hai jaise nausea, loose motion, stomach pain

Diva, Jul 18, 2016

alsi ke beej ka upyog kaise kare

Sanchita, Jul 16, 2016

alsi ke fayde se aap aapna liver theek rakh sakte hai

Anisha, Jul 13, 2016

alsi ke kai gun hota hai par yeh thoda garam bhi hota hai liye bahut jayda na le

Rasika, Jul 10, 2016

alsi ke prayog aap khane mei daily kar sakte hai

Kumud, Jul 09, 2016

अलसी के बीज को रायता में(roast) किए हुए अलसी के बीज मिला लें

Neeraja, Jul 07, 2016

to take benefits of alsi ke beej aap use pees le sabut ka khaye

Manjari, Jul 05, 2016

alsi ke beej ke gun bahut hai isko aap dalia, curd, kheer, sabji aur aate mei pees kar ya sabut bhi mila sakte hai

Pakhi, Jul 02, 2016

alsi ka sevan kaise kare