बादाम के फायदे और नुकसान - Almond Benefits and Side Effects in Hindi

बादाम के फायदे और नुकसान - Almond Benefits and Side Effects in Hindi

बादाम के फायदे और नुकसान (Almond Benefits and Side Effects in Hindi, badam khane ke fayde aur nuksan in hindi): सूखे मेवों मे चिरोंजी, अखरोट, पिसता, चिलगोज़ा और बादाम का विस्तृत उपयोग होता है व्यंजनो में| इसमें भी बादाम का एक अनोखा स्थान है और वो सबसे ज़्यादा लोकप्रिय है| बादाम खाने के क्या फायदे है? यह प्रशन अक्सर हमारे दिमाग में आता है अगर किसी की याद शक्ति कम हो जाए तो आम तौर पर उसे सलाह दी जाती है “बादाम खाओ ”| बादाम ना सिर्फ़ स्वादिष्ट है बल्कि इसके स्वास्थ संबंधित फायदे अनेक है| बस, एक से 10 बादाम के सेवन से काफ़ी फायदा होता है| जानिए बादाम के फायदे, बादाम खाने के तरीके, बादाम खाने के उपाय ,बादाम के नुकसान और सदा इसका उपयोग करते रहे खाने में और अपनी त्वचा और केशो की देखभाल में| 

बादाम के फायदे मधुमेह के लिए – Almonds health benefits for diabetes in Hindi

  • बादाम के फायदे मधुमेह मे है इसमे रहे मोनो अनसॅचुरेटेड फैटी एसिड्स (mono unsaturated fatty acids) के कारण जो ब्लड शुगर को नियंत्रण मे रखने मे सहायक है| 
  • बादाम खाने के फायदे डायबेटिक्स (diabetics) के लिए की इसके सेवन से इंसुलिन रेज़िस्टेन्स (insulin resistance) कम हो जाता है| 
  • बादाम बेनिफिट्स (Badam benefits) डायबेटिक्स के लिए और है की इससे संपूर्ण पोषण मिलता है और शरीर तंदूरस्त रहता है| 
  • बादाम खाने से सूजन कम होती है, वजन नियंत्रण मे रहता है, कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) नियंत्रण मे रहता है और शरीर से विष बाहर निकल जाता है| 

बादाम के फायदे वजन कम करने के लिए – Almonds benefits for weight loss in hindi

  • बादाम खाने के फायदे(Badam khane ke fayde) यह है की यह पोषक तत्वो का खजाना है और एक मुट्ठी खाने से जल्दी से भूख नहीं लगती है जिससे वजन कम करने मे सहूलियत  रहती है| 
  • आलमंड हेल्थ बेनिफिट्स (Almond health benefits in hindi) के लिए ज़िम्मेदार है बादाम मे रहे खनिज तत्त्व राइबोफ्लेविन (riboflavin)और खास रसायन जिससे शरीर का मेटाबोलिज्म (metabolism) तेज हो के वसा को पिघालने मे मददरूप होता है| 
  • आलमंड वेट लॉस( Almond weight loss) मे सहायक है क्योंकि इसके सेवन से शरीर मे अमला कम हो जाता है, वसा का ठीक से पाचन होता है और यकृत की कार्यक्षमता बढ़ने से मेध जमा नहीं होता है| 

बादाम खाने के तरीके से बर्थ डिफेक्ट्स दूर करे – Almonds benefits in pregnancy in hindi 

  • बादाम के फायदे गर्भवती महिला के लिए (badam benefits for pregnant women in hindi) अनेक है| विटामिन A, D और B के साथ इसमे है फोलिक एसिड(folic acid) जिससे होने वाले बच्चे को किसी भी प्रकार के दोष या विकार से सुरक्षित रखता है| 
  • बादाम के फायदे गर्भवती महिलाओ के लिए यह है की इसमे है स्वस्थ वर्धक वसा जो बच्चे के ज्ञान तंतु के सही विकास मे सहायक होते है और साथ मे फोलिक एसिड, जिसका मिश्रण माता को स्वस्थ और होने वाले बच्चे को बिना किसी दोष के बनाए रखता है| आलमंड बेनिफिट्स इन हिन्दी 
  • बादाम मे रहे पोषक तत्वो से भ्रूण की मासपेशियो का सही विकास होता है और भ्रूण को किसी भी विकार से रक्षण देता है| बादाम खाने के तरीके में बस हर रोज 10 से 20 बादाम, वो भी अगर भिगो के खाए बादाम के छिलके निकाल के तो होने वाली माता एक तंदूरस्त बच्चे को जन्म देगी| 

बादाम के लाभ से हड्डियां मजबूत करे – Almonds benefits for strong bones in hindi

  • बादाम के फायदे (Badam ke fayde)दाँतो और हड़डियों के लिए भी है और इसके लिए ज़िम्मेदार है बादाम मे पाए जाने वाले कैल्शियम, माँगनेशियम और फॉस्फोरस (calcium, magnesium aur phosphorus)| 
  • बादाम खाने के तरीके हड्डियों को यह है की इससे हड्डियों मजबूत रहती है और ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) और फ्रैक्चर(fracture) से आप बचके रहते है सिर्फ़ 10 बादाम रोजाना खाने से| 
  • बादाम खाने के फायदे हड़डियों के लिए इसमे शामिल अन्य तत्वो से है जैसे की फाइबर (fibre), फ़यटोस्टरोल (phytosterol), एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant) और प्रोटीन (protein) के द्वारा| 

बादाम के फायदे बालो के लिए – Almonds benefits for hair growth in hindi

  • बादाम के तेल को इस्तेमाल (Almond oil uses) करने  की बात करे तो इस तेल को अगर नारियल तेल या तिल तेल मे मिला के बालो मे लगाए तो बाल काले, घने और मुलायम रहते है हमेशा| 
  • बादाम के तेल के फायदे (badam oil ke fayde in hindi) बताए तो इसको भोजन या सलाद पर छिड़के तो स्वाद भी बढ़ता है और केश जो जानहींन लगते हो उनमे भी नई  चमक आ जाती है| 
  • बादाम तेल ना मिले तो ना सही, बादाम को भिगो के पीस के शहद के साथ बालो मे लगाए तो यह मुलायम और चमकीले बनेंगे और बालो मे वृद्धि होगी| 

बादाम के फायदे त्वचा के लिए – Almonds benefits for skin and face in hindi

  • बादाम आयल के फायदे त्वचा के लिए भी है क्योंकि अगर गर्भधारण के बाद पेट पर खिचाव(stretch marks)के निशान रह जाए तो बादाम तेल गरम करके मालिश करने से ज़रूर फायदा होगा और यह निशान मिट जाएँगे| 
  • त्वचा काली, बेजान और झुर्रिया युक्त होने लगे तो बादाम भिगो के पीस के इसमे अन्य सामग्री जैसे की मलाई, हल्दी, एलोवेरा, चंदन के साथ मिला के लगाए और देखिए कैसे त्वचा मे लचीलापन और जान आ जाती है| 
  • बादाम खाने के फायदे त्वचा को मिलते है क्योंकि इसमे रहे वसा से कोलेजन (collagen) बनता है जो त्वचा को हरभरा बना के यौवन यथावत रखने मे सहायक होता है| 
  • कील मुहांसो के कारण दाग धब्बे रह जाए तो भिगोएे बादाम पीसे या बादाम के तेल के फायदे उठाए इसमें नींबू और ककड़ी का रस मिला के चेहरे पर लगाए| 
  • सर्दियो मे होंठ और त्वचा को फटने से बचाने के लिए बादाम के तेल के फायदे उठाए या तो भिगोएे बादाम पीस के त्वचा पर लेप करे शहद के साथ मिला के| 
  • बादाम के तेल के फायदे त्वचा के लिए (almond oil for face in hindi) का उपयोग करे और चेहरे को हमेशा जवान रखे| 

बादाम के गुण से हार्ट और बेड कोलेस्ट्रॉल ठीक करे – Almonds for heart health and bad cholesterol in hindi

  • बादाम खाने के उपाय दिल के लिए (badam benefits for heart in hindi) इस तरह है की इसमे रहे फ़यटोस्टरोल(phytosterol) और एंटीऑक्सिडेंट्स (antioxidants) से विष बाहर निकाल देते है और दिल पर बोझ कम पड़ता है| 
  • आलमंड हेल्थ बेनिफिट्स (Almond health benefits in hindi) मुख्यत्व यह है की कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) कम करने मे यह बेजोड़ है, बस रोज 10 बादाम खाए| 
  • बादाम के फायदे दिल के लिए (Almond benefits for heart in hindi) ख़ास है क्योंकि यह है राइबोफ्लेविन (riboflavin), विटामिन A (vitaminA), माँगनेशियम (magnesium), आयरन(iron) और फॉस्फोरस(phosphorus) का खजाना है यह सभी तत्त्व दिल की कार्यक्षमता बढ़ाते है| 
  • एफेक्ट्स ऑफ आलमंड्ज़ दिल पर खास होते है इसमे रहे वसा के कारण और फ्लैवोनॉइड(flavonoid) के कारण जो सूजन कम करके, धमनियों को सॉफ करके स्वास्थ बढ़ा देते है| 
  • आर्गिनीने (Arginine)और ऐसे तत्त्व मिलते है बादाम खाने से और यह बेड कोलेस्ट्रॉल(bad cholesterol) कम करके, धमनियों मे प्लाक(plaque) जमा होने से रोक के दिल को सुरक्षित रखते है| 

बादाम के लाभ से कैंसर को दूर करे – Almonds health benefits for cancer in hindi

  • बादाम के गुण (almond health benefits in hindi) बेहद है क्योंकि बादाम मे से मिलेंगे क़ुएरसेटींन(quercetin), कैम्प्फेरोल(kaempferol), कैटेचिन(catechin) और कई ऐसे तत्त्व जो आप को कैंसर से सुरक्षित रखेंगे| 
  • बादाम खाने के लाभ (badam benefits in hindi) बताए तो इसमे रहे गामा टोकोफ़ेरॉल (gamma tocopherol) जो एक प्रकार का विटामिन E है, जो शरीर मे से विष बाहर निकालने में सहायक है और कई प्रकार के कैंसर से रक्षण देता है| 
  • हर रोज बादाम खाने के फायदे यह है की पेट मे गुणकारी बैक्टीरिया की संख्या बढ़ती है और पेट मे और आँत मे से विष बाहर निकल जाता है जिससे पेट और आँत के कैंसर से आप रहेंगे सुरक्षित| 

बादाम के फायदे दिमाग और शारीरिक शक्ति के लिए – Almonds health benefits for energy and brain health in hindi

  • दिमागी तंदूरस्ती के लिए बादाम खाने के लाभ (almond benefits in hindi) जानिए अनेक है क्योंकि इसके सेवन से याददाश्त तेज होती है और दिमाग़ हमेशा एक्टिव बना रहता है| 
  • बादाम के फायदे दिमाग़ के लिए मिलते है इसमे रहे एल-कार्निटिन (L-carnitine) और रिबोफ्लाविन (riboflavine)से जो ज्ञान तंतुओ के स्वास्थ के लिए आवश्यक है और बढ़ती उमर मे तो खास इसके फायदे है| यह दो तत्त्व याददाश्त बढ़ाने के लिए ज़िम्मेदार है| 
  • क्या आप को यह मालूम है की बादाम खाने के फायदे ज्ञान तंतु के लिए है उसमे से एक है की आप अल्झाइमर (Alzheimer’s)से सुरक्षित रहेंगे?  हर रोज सिर्फ़ 5-10 भिगोए बादाम खाए| 
  • बादाम मे पाए जाने वाले मैंगनीज(manganese), कॉपर(copper) और रिबोफ्लाविन मेटाबोलिज्म (riboflavin metabolism) तेज करके उर्जा प्रदान करते है इसीलिए बादाम खाने के उपाय में हर रोज सवेरे 10 बादाम खाए| 

बादाम के फायदे गर्भवती महिलाओं के लिए – Almonds healths benefit for pregnant women in hindi

  • बादाम खाने के फायदे गर्भवती महिला के लिए विशेष है क्योंकि भ्रूण के विकास के लिए वसा और फोलिक एसिड(folic acid) ज़रूरी है जो बादाम मे अच्छे प्रमाण मे पाए जाते है| अगर हर रोज 50 ग्राम भी बादाम खाए गर्भवती महिला तो एक्सट्रा फोलिक एसिड गोली लेने की ज़रूरत नहीं रहती है| 
  • गर्भवती महिला को बादाम के फायदे और भी मिलते है जैसे की माँगनेशियम(magnesium), कैल्शियम (calcium) और फ़ास्फ़रोस(phosphorous)  जो उसके और भ्रूण के हडडिओ के विकास के लिए ज़रूरी है| 
  • गर्भवती महिला बादाम के छिलके के फायदे (badam ke chilke ke benefits for pregnent womanin hindi) पाना चाहे तो रात को भिगोए, सवेरे बादाम के छिलके निकाले और पीस के दूध मे इलाइची और केसर डाल के सेवन करे तो आँखे भी तेज रहती है| 
  • बादाम के बदले बादाम आयल इस्तेमाल हो सकता है सलाद मे तो बादाम के फायदे मिलते रहेंगे मगर साबुत बादाम और उत्तम है| 

बादाम खाने के उपाय से कब्जी ठीक करे – Benefits of almonds for constipation and digestion in hindi

  • बादाम खाने के फायदे क़ब्ज़ में और पाचन तंत्र सुधारने मे है क्योंकि बादाम से अमला का नाश होता है और शरीर पोषक तत्त्व अच्छी तरह से शोध लेता है| 
  • खास कर के कॉन्स्टिपेशन(constipation) में आलमंड्ज़ हेल्थ बेनिफिट्स (almonds health benefits in hindi) यह है की इसमे रेशे खूब है और अगर रात को खाए तो सवेरे पेट साफ हो जाता है| 
  • बादाम के फायदे पाचन तंत्र मजबूत (Badam benefits for digestion in hindi) बनाने मे इसमे रहे विटामिन E और अन्य रसायन से है जो आँत मे फायदकारक बैक्टीरिया की संख्या मे बढ़ोतरी कर देता है| 

बादाम के फायदे से रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाए – Almonds health benefits for boost immunity in hindi

  • बादाम बेनिफिट्स (Badam benefits in hindi) जानिए की बादाम मे रहे टोकोफ़ेरॉल विटामिन E(tocopherol), क़ुएरसेटींन (quercetin), कैटेचिन(catecin) और ऐसे विष निवारक तत्त्व है जो शरीर मे से विष निकाल देते है| परिणाम यह है की रोग प्रतिकारक शक्ति बादाम खाने से बढ़ जाती है| 
  • बादाम के खास गुण यह है की यह शरीर मे से अमला कम कर देते है और सूजन कम हो जाती है, यह दो जो रोग के मुख्य कारण है और इससे शरीर में रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ जाती है| 
  • बादाम के फायदे इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए चाहिए तो छिलके सहित खाए और कच्चे, बिना पकाए| 

बादाम खाने के तरीके से स्वास्थ्य के लिए विरोधी भड़काऊ बैक्टीरिया को दूर करे – Benefits of almonds for anti-inflammatory in hindi

  • बादाम खाने के फायदे कई है और मुख्य फायदा यह है की शरीर मे सूजन कम होगी| सूजन रोगो का मूल है और सूजन हटा दे तो स्वस्थ्य भी बढ़ जाता है| 
  • सूजन के लिए बादाम बेनिफिट्स इन हिन्दी कई है और इस के लिए ज़िम्मेदार है बादाम मे रहे लिनोलेइक(linoleic)और लिनोलेइक एसिड(linoleic acid)| 
  • बादाम के फायदे फॉर ऑस्टियोपोरोसिस, एजिंग, सिरदर्द, calcium – Almonds prevent osteoporosis, aging effects and headache
  • बादाम सीड्स के रेग्युलर सेवन करे तो शरीर को ज़रूरी पोषक तत्त्व, विटामिन, फाइबर और खनिज पदार्थ मिलने के साथ ऐसे रसायन भी प्राप्त होंगे जो शरीर मे से विष बाहर निकाल के आप को हमेशा नौजवान बनाए रखते है| 
  • क्योंकि बादाम मे है विटामिन B2 और माँगनेशियम (magnesium)तो यह आधाशीशी और सर दर्द से परेशान व्यक्ति के लिए काफ़ी फायदेमंद है, बस बादाम खाते रहे 5 से 10 हर रोज| 
  • बादाम के गुण मे हड्डियों के लिए माँगनेशियम(magnesium), फॉस्फोरस(phosphorus), कैल्शियम(calcium) और अंश मात्रा में मैंगनीज(manganese) और कॉपर (copper) जो सभी मिलके बादाम खाने पर आप को ऑस्टियोपोरोसिस(osteoporosis) से सुरक्षित रखेंगे| 

बादाम के फायदे डिप्रेशन को दूर करे – Benefits of almonds for depression in hindi

  • इस तनाव भरी जिंदगी मे निराश होना मामूली बात है और ऐसे मे डिप्रेशन हो जाता है तो जानिए की बादाम खाने के फायदे यह है की इसमे से आप को मिलेगा ट्र्यपटोफन (tryptophan) जो मूड सुधार देता है| 
  • डिप्रेशन और तनाव से बचे रहने के लिए बादाम के फायदे ज़रूर ले और इसके लिए बादाम के नुस्खे को को अपनाए रात को खाए या तो बादाम का दूध बना के सेवन करे| 

बादाम तेल के फायदे से आँखों के नीचे काले धब्बे हटाए - Almonds oil benefits for dark circles in Hindi

  • आँखों के नीचे काले धब्बे हो जाए अगर तो बादाम आयल के फायदे इन हिन्दी जानिए इस हालत के लिए की बादाम तेल, मलाई और हल्दी का मिश्रण लगा के रखे| 
  • बादाम तेल मे एलो वेरा और हल्दी मिला के भी ऐसे काले धब्बो पर लगाया जा सकता है इन्हे मिटाने के लिए और साथ मे बादाम का भी सेवन करे| विटामिन B की कमी से भी यह धब्बे हो सकते है तो बादाम खाने के फायदे मे विटामिन B मिलेगा| 
  • आलमंड आयल यूज़स आँखों के नीचे गहरे रंग की त्वचा का रंग सुधारने के लिए करना है तो गुलाब की पंखुड़ी का पेस्ट, मलाई और यह तेल का मिश्रण लगते रहे| 

बादाम खाने के नुकसान – Almonds side effects in hindi

  • बादाम खाने के नुकसान (almond nuts side effects in hindi) मे एक तो यह है की जिन्हे एलर्जी आसानी से होती है तो बादाम मे पाए जाने वाले तत्त्व से उन पर गहरा असर हो सकता है| 
  • क्योंकि बादाम वसायुक्त है तो ज़्यादा बादाम खाने के नुकसान मे वजन बढ़ जाता है| 
  • बादाम के नुकसान(badam side effects in hindi) मे एक यह है की कच्चे बादाम मे कीटाणु हो सकते है तो पेट मे गड़बड़ हो जाती है इनके सेवन से इसीलिए हमेशा ताजे बादाम का सेवन करे, बहुत समय तक पड़े रहे बादाम का उपयोग ना करे| 
  • आलमंड साइड एफेक्ट्स (almond side effects in hindi) और भी है जैसे की अगर यह कड़वे निकले तो इन मे साइनाइड(cyanide) तत्त्व होता है जो ज़हरीला है| ऐसे कड़वे बादाम और कड़वे बादाम का तेल सिर्फ़ त्वचा और बालो के लिए करे| 
  • ज़्यादा प्रमाण मे खाए तो आलमंड नट्स साइड एफेक्ट्स मे पेट मे गैस हो सकती है| 
  • ज़्यादा बादाम खाए तो आलमंड नट्स साइड एफेक्ट्स मे शरीर मे विटामिन E ज़रूरत से ज़्यादा हो जाने से आँखों मे धुंधलापन, दस्त, सर मे दर्द, चक्कर आना और आलस यह लक्षण प्रकट हो जाते है| 
  • अगर कोई व्यक्ति दवाई लेता है तो सावधानी से बादाम खाए क्योंकि कई दवाई के साथ यह जचता नहीं है जैसे की ब्लड प्रेशर की दवाई, एसिडिटी की दवाई और दिमागिया हालत के लिए दवाई| 
  • बादाम के तेल के नुकसान (Almond oil side effects in hindi) भी बादाम के नुकसान (almond side effects in hindi) जैसे ही है की अगर इसका सेवन ज़्यादा करे तो प्राकृतिक तरीके से वजन बढ़ जाता है| 
  • बादाम मे और बादाम तेल मे मैंगनीज(manganese) होता है जो दवाई के साथ प्रतिक्रिया करता है और आड़ असर खड़ा कर देता है| 
  • जैसे बादाम ज़्यादा खाए तो आलमंड साइड एफेक्ट्स होते है अतिशय प्रमाण मे विटामिन E शरीर मे जाने से तो ठीक इसी तरह बादाम तेल ज़्यादा सेवन करे तो विटामिन E का प्रमाण शरीर मे बढ़ने से आलमंड आयल साइड एफेक्ट्स मे चक्कर आना, आँखों में धुंधलापन, दस्त या क़ब्ज़ और पेट मे गैस की शिकायत खड़ी हो जाती है| 
  • बादाम के दुष्प्रभाव मे एक यह है की संवेदनशील व्यक्ति मे आड़ असर है की गले से कुछ भी नीचे उतरना मुश्किल हो जाता है| 
  • बादाम के नुकसान (almond side effects in hindi) और बादाम के तेल के नुकसान मे उल्टी भी हो सकती है| 
  • साँस लेने मे तकलीफ़ और त्वचा पर खुजली होना यह भी आलमंड साइड एफेक्ट और आलमंड आयल साइड एफेक्ट्स होते है| 

यह है बादाम के बारे मे जानकारी,बादाम के नुस्खे बादाम खाने के फायदे और आलमंड साइड एफेक्ट्स| बादाम महंगे है और लाभकारक जब वो सीमित मात्रा में सेवन करे तो हफ्ते मे तीन दिन 10 बादाम भी खाए तो बादाम के फायदे सभी मिलेंगे और बादाम से नुकसान नहीं होगा|

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