बस 2 मिनट ये करें हो जाएगा टेंशन और हाईब्लडप्रेशर नौ दो ग्यारह!

बस 2 मिनट ये करें हो जाएगा टेंशन और हाईब्लडप्रेशर नौ दो ग्यारह!

Bp kam karne ke upay in hindiKyaa aap ke jeevan me aisa sab kuch hota rehta hai ki aap ko tension rehta hai aur blood pressure high ho jaata hai? Ghar par bachche pareshan karte ho aur anya samasya ho; office me kaam sambandhit pressures hote hai jis ka asar aap ke swasth par hota hai. Yeh nuskha aajmaaye aur aap ka tension aur raktchaap ho jaayega rafoochakkar. 

  • Jab bhi tension badh jaaye to ek jagah par baith jaaye, kursi par ya jamin par, kamar aur reed ki haddi seedha rakhe, aankh bandh kare aur dhyan kendrit kare muladhar chakra par jo gudadwar aur guptang ke beech ke jagah par sthapit hai.
  • Ab saans bilkul dheemi gati se le aur aisa kalpana kare ki aap apne swaas ko dekh sakte hai naak se leke sar se leke reed se leke muladhar chakra ke taraf utarte hue. Yeh Kalpana kare ki avkash ka oorja ek channel dwara aap ke sharir ke andar utar raha hai. 
  • Saans dheeme se bahar nikale aur fir yehi kriya kare, kam se kam 30 baar. Chitt aur maanas shaant ho jaayega.
  • Jahan par kalai aur haat ka joint hai vahan par anguthe se dabaav de aur 5 minute tak yeh kare. 
  • Gale ke peeche ka bhaag, sar ke neeche aur reed ki haddi ke aaju baaju, un points par dabaav daale aur massage kare. 
  • Mastishk ke madhya bhaag me, dono aankho ke beech me aur jara upar, jahan par bindi lagate hai vahan par maalish kare....और पढ़े>>

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2 Comments

तुषार, Nov 14, 2017

सिर्फ़ 2 मिनट में टेंशन और हाइ ब्लड प्रेशर को दूर करने के नुस्खे और तरीके बताएँ|

आशीष गौतम, Sep 02, 2017

hआम कैसे जल्दी से टेंशन ओर ब्लड को प्रेशर दूर कर सकते हैं इसके कोई नुस्खे ओर उपाए हों तो मुझे भी बताएँ इसके तरीके ओर उपचार क्या हैं इन सब की जानकारी पूरी तरह से चाहिए ताकि मैं सब कुच्छ समझ सकूँ प्लीज़ हेल्प मी